Берберин – ползи за здравето, дозировка и нежелани ефекти

Берберинът е растителен алкалоид, който може да се предлага като хранителна добавка в две форми – берберин хидрохлорид или берберин сулфат. Добавката с берберин помага при отслабване и при понижаване на високото кръвно налягане, нивата на „лошия“ холестерол и кръвната захар.

Продължете да четете и научете какви са ползите от берберина за здравето, правилната дозировка и възможните нежелани ефекти от приема му.

Берберин – какво представлява?

Берберинът е изохинолинов алкалоид, изолиран от растението берберис и използван в традиционната китайска медицина. Ранни писмени свидетелства показват, че различни части на растението са се използвали още през 650 г. пр.н.е.

Берберин се среща в растения от няколко растителни семейства, като например:

• Annonaceae,
• Berberidaceae,
• Menispermaceae,
• Papaveraceae,
• Ranunculaceae
• Rutaceae.

Най-голямо количество берберин обаче се намира в растенията от род Berberis (берберис), особено в кората, стъблото и корените. Тези растения са много широко разпространени географски и се използват в китайската, индийската, южноафриканската и други традиционни медицински практики, като приложенията им са многобройни – от очни инфекции до стомашни проблеми.

Персонализирано ръководство Създайте своя план с добавки Научете кои добавки са подходящи за Вас →

Берберинът обикновено се извлича от растителни препарати чрез конвенционални методи с органични разтворители при високи температури. По-новите методи за екстракция обаче, като ултразвуково подпомаганата екстракция с разтворител и екстракцията със свръхкритичен флуид, могат да се използват със същата ефективност, като същевременно са по-щадящи за околната среда (1).

Най-добрата добавка с берберин

След като бъде извлечен, берберинът се приготвя като добавка в две основни форми: берберин HCl (или берберин хидрохлорид) и берберин сулфат/хлорид/бромид.

Хидрохлоридната сол на берберина е по-слабо разтворима във вода, докато сулфатните, хлоридните или бромидните соли са по-разтворими във вода и обикновено по-горчиви. В този случай добавката често се оформя с добавяне на захар (1). Всички форми са подходящи, но берберин хлоридът е солта, която най-често се използва в клиничните изпитвания.

Берберин – ползи

Според научни изследвания върху животински модели берберинът действа върху AMP-активираната протеинкиназа (AMPK) (2). AMPK е протеин, отговорен за регулирането на енергийните нива и за активирането на различни метаболитни пътища в клетката.

Берберинът помага при отслабване

Берберинът има голям потенциал да бъде добавка за отслабване.

След колко време действа берберинът при отслабване? Едно проучване показва, че са били необходими 3 седмици, за да загубят участници със затлъстяване около 2,5 килограма телесна маса и 3,6% телесни мазнини (3). Те са приемали по 1,5 g берберин дневно.

Това е потвърдено и от други проучвания, в които берберинът е даван като добавка, а участниците са загубили значително количество телесна маса и мазнини, без да са променяли други условия (напр. хранене или физическа активност) (4).

Въпреки това няма данни за ефекта на берберина върху отслабването при здрави хора, нито консенсус за това колко дълго трябва да се приема при хора със затлъстяване. Необходими са още клинични изпитвания.

Берберинът понижава нивата на кръвната захар

Берберинът е ефективен за понижаване на нивата на кръвната захар при хора с диабет тип II, което е показано в множество проучвания. Берберинът (обикновено 1–1,5 g) има глюкозопонижаващ ефект и може да понижи диабетните маркери и нивата на захарта на гладно с 20% (5).

Досега данните показват, че берберинът може да бъде също толкова ефективен, колкото някои одобрени антидиабетни лекарства (напр. метформин). Съществуват обаче малко доказателства дали и как берберинът помага на здрави хора.

Берберинът понижава общия холестерол и високото кръвно налягане

Едно от основните предимства на берберина е доказаният му ефект в борбата със сърдечните заболявания, главно чрез понижаване на общия холестерол в кръвта.

Това означава, че берберинът не само понижава нивата на захарта, но и намалява „лошия“ LDL холестерол и общите триглицериди в кръвта. Това е доказано и в няколко проучвания при хора (за обзор вижте източник 6).

От проучванията, насочени към изследване на молекулярния механизъм на действие на берберина, стана ясно, че той може да действа върху протеина „пропротеин конвертаза субтилизин/кексин тип 9“, който е основен регулатор на метаболизма на LDL холестерола (7).

Берберинът може да помага при синдрома на поликистозните яйчници (СПКЯ)

Въпреки че се смята, че берберинът може да помага при СПКЯ и да подобрява плодовитостта, няма достатъчно доказателства в тази насока, поне до момента.

Едно проучване показва, че берберинът подобрява менструалния цикъл при безплодни жени със СПКЯ до степен на възстановяване на редовен менструален цикъл и овулация (8). Участничките са приемали по 400 mg берберин 3 пъти дневно в продължение на четири месеца. Друго проучване показва, че берберинът може да бъде полезен при ин витро оплождане (ИВО) и за подобряване на плодовитостта (9). Участничките са приемали берберин три месеца.

Когато обаче ефектът на берберина се сравни с други конвенционални лечения на безплодие или СПКЯ (напр. летрозол), берберинът е много по-малко ефективен (10).

Берберин – дневна доза

Макар че няма ясен консенсус за правилната дневна доза берберин, повечето проучвания използват дневна доза от 1500 милиграма, или 1,5 грама. Обикновено тя се разделя на три приема, т.е. приемат се по 500 милиграма берберин 3 пъти дневно.

Прочетете повече за подходящата дозировка и форма на берберина в нашите статии:

• Как да намерим правилната доза: колко берберин ми е необходим?
• Прием на берберин: най-подходящо време, форми и други съображения

Добавка с берберин – нежелани ефекти

Берберинът се използва от хиляди години и има безупречна история на безопасност. Дневни дози от около 1,5 грама не са предизвиквали сериозни нежелани ефекти. Съобщените леки нежелани ефекти са:

• диария,
• запек,
• газове и подуване,
• гадене (11).

Вреден ли е берберинът за бъбреците? Не, напротив – има данни, че берберинът защитава черния дроб и бъбреците от токсичност, причинена от железен сулфат, и има цялостна защитна роля за тези органи (12).

Въпреки това берберинът може да взаимодейства с някои лекарства (13), като например:

• циклоспорин,
• декстрометорфан,
• лозартан,
• лекарства за диабет,
• лекарства за високо кръвно налягане,
• лекарства за черния дроб,
• метформин,
• мидазолам,
• пентобарбитал,
• такролимус,
• успокоителни лекарства.

Освен това няма доказателства, че берберинът е безопасен по време на бременност или кърмене, затова в тези случаи е по-добре да не се приема. Непременно обсъдете приема на берберин или на всяка нова хранителна добавка с вашия личен лекар, особено ако приемате някакви лекарства. Започнете с по-ниски дози и постепенно ги увеличавайте, ако е необходимо.

Литература:

1. Juan Manuel Germán-Acacio, David Eduardo Meza-Sánchez, David Morales-Morales, Chapter 3 - Therapeutically relevant natural products as AMPK activators in the treatment of diabetes, Editor(s): Atta-ur-Rahman,
   Studies in Natural Products Chemistry, Elsevier, Volume 66, 2020, Pages 57-90, ISSN 1572-5995, ISBN 9780128179079, https://doi.org/10.1016/B978-0-12-817907-9.00003-9.
2. Neag MA, Mocan A, Echeverría J, Pop RM, Bocsan CI, Crişan G, Buzoianu AD. Berberine: Botanical Occurrence, Traditional Uses, Extraction Methods, and Relevance in Cardiovascular, Metabolic, Hepatic, and Renal Disorders. Front Pharmacol. 2018 Aug 21;9:557. doi: 10.3389/fphar.2018.00557.
3. Hu Y, Ehli EA, Kittelsrud J, Ronan PJ, Munger K, Downey T, Bohlen K, Callahan L, Munson V, Jahnke M, Marshall LL, Nelson K, Huizenga P, Hansen R, Soundy TJ, Davies GE. Lipid-lowering effect of berberine in human subjects and rats. Phytomedicine. 2012 Jul 15;19(10):861-7. doi: 10.1016/j.phymed.2012.05.009.
4. Asbaghi O, Ghanbari N, Shekari M, Reiner Ž, Amirani E, Hallajzadeh J, Mirsafaei L, Asemi Z. The effect of berberine supplementation on obesity parameters, inflammation and liver function enzymes: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Clin Nutr ESPEN. 2020 Aug;38:43-49. doi: 10.1016/j.clnesp.2020.04.010.
5. Xie W, Su F, Wang G, Peng Z, Xu Y, Zhang Y, Xu N, Hou K, Hu Z, Chen Y, Chen R. Glucose-lowering effect of berberine on type 2 diabetes: A systematic review and meta-analysis. Front Pharmacol. 2022 Nov 16;13:1015045. doi: 10.3389/fphar.2022.1015045.
6. Ju J, Li J, Lin Q, Xu H. Efficacy and safety of berberine for dyslipidaemias: A systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. Phytomedicine. 2018 Nov 15;50:25-34. doi: 10.1016/j.phymed.2018.09.212.
7. Ataei S, Kesharwani P, Sahebkar A. Berberine: Ins and outs of a nature-made PCSK9 inhibitor. EXCLI J. 2022 Aug 17;21:1099-1110. doi: 10.17179/excli2022-5234.
8. Li L, Li C, Pan P, Chen X, Wu X, Ng EH, Yang D. A Single Arm Pilot Study of Effects of Berberine on the Menstrual Pattern, Ovulation Rate, Hormonal and Metabolic Profiles in Anovulatory Chinese Women with Polycystic Ovary Syndrome. PLoS One. 2015 Dec 8;10(12):e0144072. doi: 10.1371/journal.pone.0144072.
9. An Y, Sun Z, Zhang Y, Liu B, Guan Y, Lu M. The use of berberine for women with polycystic ovary syndrome undergoing IVF treatment. Clin Endocrinol (Oxf). 2014 Mar;80(3):425-31. doi: 10.1111/cen.12294.
10. Ionescu OM, Frincu F, Mehedintu A, Plotogea M, Cirstoiu M, Petca A, Varlas V, Mehedintu C. Berberine-A Promising Therapeutic Approach to Polycystic Ovary Syndrome in Infertile/Pregnant Women. Life (Basel). 2023 Jan 2;13(1):125. doi: 10.3390/life13010125.
11. LiverTox: Clinical and Research Information on Drug-Induced Liver Injury [Internet]. Bethesda (MD): National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases; 2012-. Berberine. [Updated 2020 Oct 6]. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK564659/
12. Gholampour F, Keikha S. Berberine protects the liver and kidney against functional disorders and histological damages induced by ferrous sulfate. Iran J Basic Med Sci. 2018 May;21(5):476-482. doi: 10.22038/IJBMS.2018.25199.6241.
13. Berberine. Medline Plus. National Library of Medicine.