Как действа Лъвската грива: NGF, BDNF и здраве на мозъка

Лъвската грива често се продава като гъба за ума. Това, което я прави интересна за учените, е механизмът ѝ на действие: сред най-изучаваните лечебни гъби тя изглежда повлиява два протеина, от които мозъкът зависи, за да поддържа клетките си живи и адаптивни - нервния растежен фактор (NGF) и невротрофичния фактор, произхождащ от мозъка (BDNF). Тези невротрофични фактори помагат на невроните да оцеляват, да изграждат нови връзки и подпомагат ученето и паметта. Тъй като нивата и на двата обикновено спадат с възрастта, те се превърнаха във важни мишени в изследванията на здравословното стареене.

В предишната ни статия, Какво представлява Лъвската грива?, ви представихме гъбата. Тук разглеждаме науката зад NGF и BDNF и въпроса дали Лъвската грива наистина подпомага здравето на мозъка.

Лъвската грива и нервният растежен фактор (NGF)

NGF помага на определени неврони да оцеляват, да се възстановяват и да изграждат нови връзки през целия живот. С напредването на възрастта поддържането на тези връзки става все по-важно за здравата мозъчна функция. Лъвската грива съдържа две семейства съединения, които изглежда стимулират клетките да произвеждат повече от него: хериценоните, от плодното тяло (гъбата, която бихте разпознали), и еринацините, от мицела (коренообразната мрежа отдолу).

В едно лабораторно проучване екстракт от Лъвска грива повишава производството на NGF в култивирани човешки клетки, поддържащи мозъка, като колкото повече екстракт получавали, толкова повече произвеждали (1). Второ проучване отива по-далеч: екстрактът подтиква нервните клетки да отгледат нови разклонения и да отделят повече собствен NGF (2). Гъбата не действа като самия NGF. Тя пуска в ход собствената производствена линия на клетката.

Лъвската грива и невротрофичният фактор, произхождащ от мозъка (BDNF)

NGF има по-добре познат роднина - BDNF, който разглеждаме в Какво е BDNF? BDNF често се описва като „тор за мозъка“, защото подпомага ученето, паметта и образуването на нови нервни връзки, а нивата му се повишават силно при навици като физическа активност и качествен сън.

Изглежда, че Лъвската грива влияе и на този път. В проучване върху мишки от 2018 г. екстракт, обогатен с еринацин А, намали депресивноподобното поведение след хроничен стрес и същевременно възстанови активността на BDNF в хипокампа - центъра на паметта в мозъка (3).

Проучване от 2023 г. изясни картината. Едно от съединенията на гъбата, херицен А, предизвика растеж и разклоняване на неврони от областта на паметта в лабораторни условия. Блокирането на обичайната „докинг точка“ на BDNF само частично намали ефекта, което навежда на мисълта, че Лъвската грива действа по повече от един път. Мишки, хранени със съединението, произвеждаха повече растежни фактори и се справяха по-добре в тест за памет (4). Взети заедно, тези проучвания свързват ефекта на Лъвската грива върху BDNF с онова, което той подпомага най-силно: настроението и паметта.

Проучване от 2025 г. добави още един пласт. След въздействие със стандартизиран екстракт от Лъвска грива незрели човешки нервни клетки постепенно спираха да се делят и започваха да узряват в функциониращи неврони - израстваха по-дълги и ставаха електрически активни, процес, наречен невронна диференциация (5). Това е ранна работа, извършена в лабораторни условия, но предполага, че Лъвската грива може да подпомага невроните на няколко етапа.

Защитава ли всичко това мозъка?

Лабораторните находки са обнадеждаващи, но по-големият въпрос е дали се превръщат в реална мозъчна функция. В проучване от 2019 г. по-възрастни мишки, получавали два месеца екстракт от Лъвска грива, обогатен с еринацини, показаха подобрена памет за разпознаване и повече растеж на нови неврони в хипокампа в сравнение с нелекуваните животни (6).

Остава една важна уговорка. Същият екстракт, който стимулираше производството на NGF и насърчаваше растежа на невритите, не защити тези клетки от оксидативен стрес - процес, свързан със стареенето (2). Подпомагането на растежа на невроните и предотвратяването на увреждането им са различни предизвикателства, а повечето доказателства до момента идват от лабораторни и животински проучвания, а не от хора.

Какво показват проучванията при хора

Въпреки цялото това обещание при клетки и животни, проучванията при хора разказват по-смесена история. Сред рандомизираните проучвания досега няколко съобщават за обнадеждаващи резултати, но повечето са малки и кратки (7). Най-ясните сигнали идват от хора, които вече са в когнитивен спад; при здрави възрастни резултатите са по-непоследователни. В най-цитираното проучване 30 по-възрастни хора с леко когнитивно нарушение приемали 3 г Лъвска грива дневно в продължение на шестнадесет седмици и постигнали по-добър резултат по скала за когнитивна функция от плацебо групата, но подобренията отзвучали, след като спрели приема (8). Проучване при 31 здрави възрастни над 50 години показа подобрение в един когнитивен тест след дванайсет седмици, но не и в други два; тъй като тази група е започнала малко по-напред и плацебо групата също се е подобрила, ефект от упражняването не може да бъде изключен (9).

Не всички проучвания са единодушни. Някои изпитвания откриват подобрения при конкретни умствени задачи, други показват слаб или никакъв измерим ефект, особено след еднократна доза (10, 11). Засега доказателствата са обещаващи, но са необходими по-големи и по-дълги проучвания, за да сме сигурни.

Същото разделение се наблюдава и при заболяване. Сред 49 души с лека форма на болестта на Алцхаймер близо една година прием на Лъвска грива, обогатена с еринацин А, подобри ежедневното функциониране, въпреки че стандартните когнитивни тестове не се промениха (12).

Механизмът е биологично правдоподобен и добре подкрепен в лабораторията; доказателствата при хора са все още ранни и ограничени. Лъвската грива се смята за безопасна за консумация, въпреки че дългосрочните данни за концентрираните добавки все още са оскъдни (7).

В проучванията обикновено са използвани около 1,5 до 3 грама на ден, приемани редовно в продължение на няколко седмици, тъй като евентуалните ползи са отзвучавали, щом хората са спирали приема. Ако искате да я опитате, екстрактът от Лъвска грива на Augment Life е наличен в нашия онлайн магазин.

Свързани статии

• Какво представлява Лъвската грива?
• Какво е BDNF?
• Действат ли добавките с гъби?
• Как да приемаме добавки с гъби за най-добри резултати

Използвана литература

1. Mori K, Obara Y, Hirota M, Azumi Y, Kinugasa S, Inatomi S, Nakahata N. Nerve Growth Factor-Inducing Activity of Hericium erinaceus in 1321N1 Human Astrocytoma Cells. Biological & Pharmaceutical Bulletin. 2008;31(9):1727–1732. doi: 10.1248/bpb.31.1727
2. Lai PL, Naidu M, Sabaratnam V, Wong KH, David RP, Kuppusamy UR, Abdullah N, Malek SNA. Neurotrophic Properties of the Lion's Mane Medicinal Mushroom, Hericium erinaceus (Higher Basidiomycetes) from Malaysia. International Journal of Medicinal Mushrooms. 2013;15(6):539–554. doi: 10.1615/intjmedmushr.v15.i6.30
3. Chiu CH, Chyau CC, Chen CC, Lee LY, Chen WP, Liu JL, Lin WH, Mong MC. Erinacine A-Enriched Hericium erinaceus Mycelium Produces Antidepressant-Like Effects through Modulating BDNF/PI3K/Akt/GSK-3β Signaling in Mice. International Journal of Molecular Sciences. 2018;19(2):341. doi: 10.3390/ijms19020341
4. Martínez-Mármol R, Chai Y, Conroy JN, Khan Z, Hong SM, Kim SB, et al. Hericerin Derivatives Activates a Pan-Neurotrophic Pathway in Central Hippocampal Neurons Converging to ERK1/2 Signaling Enhancing Spatial Memory. Journal of Neurochemistry. 2023;165(6):791–808. doi: 10.1111/jnc.15767
5. Brandalise F, Priori EC, Giammello F, Venuti MT, Ratto D, Goppa L, Locatelli CA, Savino E, Roda E, Rossi P. Hericium erinaceus Extracts Promote Neuronal Differentiation and Excitability through Nootropic Metabolite Activity. Biomedicine & Pharmacotherapy. 2025;188:118204. doi: 10.1016/j.biopha.2025.118204
6. Ratto D, Corana F, Mannucci B, Priori EC, Cobelli F, Roda E, et al. Hericium erinaceus Improves Recognition Memory and Induces Hippocampal and Cerebellar Neurogenesis in Frail Mice during Aging. Nutrients. 2019;11(4):715. doi: 10.3390/nu11040715
7. Alzheimer's Drug Discovery Foundation. Lion's Mane Mushroom. Cognitive Vitality Reports. Updated 14 July 2025. alzdiscovery.org
8. Mori K, Inatomi S, Ouchi K, Azumi Y, Tuchida T. Improving Effects of the Mushroom Yamabushitake (Hericium erinaceus) on Mild Cognitive Impairment: A Double-Blind Placebo-Controlled Clinical Trial. Phytotherapy Research. 2009;23(3):367–372. doi: 10.1002/ptr.2634
9. Saitsu Y, Nishide A, Kikushima K, Shimizu K, Ohnuki K. Improvement of Cognitive Functions by Oral Intake of Hericium erinaceus. Biomedical Research (Tokyo). 2019;40(4):125–131. doi: 10.2220/biomedres.40.125
10. Docherty S, Doughty FL, Smith EF. The Acute and Chronic Effects of Lion's Mane Mushroom Supplementation on Cognitive Function, Stress and Mood in Young Adults: A Double-Blind, Parallel Groups, Pilot Study. Nutrients. 2023;15(22):4842. doi: 10.3390/nu15224842
11. Surendran G, Saye J, Binti Mohd Jalil S, Spreadborough J, Duong K, Shatwan IM, Lilley D, Heinrich M, Dodd GF, Surendran S. Acute Effects of a Standardised Extract of Hericium erinaceus (Lion's Mane Mushroom) on Cognition and Mood in Healthy Younger Adults: A Double-Blind Randomised Placebo-Controlled Study. Frontiers in Nutrition. 2025;12:1405796. doi: 10.3389/fnut.2025.1405796
12. Li IC, Chang HH, Lin CH, Chen WP, Lu TH, Lee LY, Chen YW, Chen YP, Chen CC, Lin DPH. Prevention of Early Alzheimer's Disease by Erinacine A-Enriched Hericium erinaceus Mycelia: A Pilot Double-Blind Placebo-Controlled Study. Frontiers in Aging Neuroscience. 2020;12:155. doi: 10.3389/fnagi.2020.00155