¿Sabías que casi la mitad de los estadounidenses beben menos de cuatro vasos de agua al día? Una locura, ¿verdad? Resulta que la deshidratación es un gran problema cuando se trata de envejecimiento y salud. De hecho, los estudios muestran que la deshidratación puede acelerar la contracción del cerebro, que es una característica común del envejecimiento y la demencia. Las resonancias magnéticas incluso han revelado que cuando estamos deshidratados, varias partes de nuestro cerebro pueden parecer adelgazarse y perder volumen.
Y escuche esto: incluso una ligera disminución en la ingesta de agua, como un 3 o 4 por ciento, puede afectar inmediatamente el equilibrio de líquidos en su cerebro. Esto puede provocar síntomas como fatiga, dolores de cabeza, confusión mental, cambios de humor y disminución de los niveles de energía.
¡Pero no te preocupes! La buena noticia es que puedes revertir los efectos de la deshidratación en tan solo unos días simplemente bebiendo más agua. La regla general es beber ocho vasos de agua de 8 onzas al día, lo que equivale a unos dos litros.
Agua potable y Demencia
Thomas Hillard
