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L'acide gamma-aminobutyrique (également connu sous le nom de GABA) est un neurotransmetteur produit dans notre cerveau. Dans des situations générant de l'anxiété, le rôle du GABA est de neutraliser les hormones responsables du stress. Lorsque les niveaux de GABA sont faibles, nous pouvons avoir du mal à nous détendre correctement, ce qui peut entraîner d'autres problèmes comme la dépression et l'insomnie. Par conséquent, les suppléments de GABA sont très utiles pour la relaxation, la gestion du stress, ainsi que pour les troubles de l'humeur, l'anxiété et le TDAH. Des études réalisées sur des jeunes adultes montrent que le GABA peut également abaisser la pression artérielle, aider à lutter contre l'insomnie et renforcer l'immunité. Étant naturellement produit, le GABA est sans danger lorsqu'il est pris sous forme de supplément à des doses raisonnables, mais il ne doit pas être mélangé avec d'autres médicaments. Les effets secondaires les plus fréquemment signalés sont des maux de tête, de la somnolence et de la fatigue. La posologie habituelle varie de 50 à 300 mg par jour, comme rapporté dans les études existantes.
À prendre avec de l'eau 30 à 60 minutes avant le coucher.
Idéal en soirée pour favoriser la relaxation.