L-Lysine - 500 mg x 300 capsules

L-Lysine is een essentieel aminozuur dat voorkomt in voedingsmiddelen zoals eieren en zuivel, peulvruchten, noten en zaden, of vlees en zeevruchten.

Wetenschappelijke studies tonen aan dat lysine de botgezondheid bij oudere mensen verbetert, de bloedsuikerspiegel verlaagt, symptomen van angst vermindert en helpt bij de behandeling van koortslippen.

Het lichaam kan lysine niet zelf aanmaken, dus het moet via voeding of supplementen worden ingenomen.

Er is geen officiële aanbevolen dosering, maar onderzoek suggereert een dagelijkse inname van 1 tot 3 gram.

Lysine wordt over het algemeen als veilig beschouwd, maar mogelijke bijwerkingen zijn maag- en darmklachten, verhoogde calciumopname en in extreme gevallen nierproblemen.

• Capsules: 300
• Materiaal capsule: HPMC (vegetarische glucose)
• Inhoud: L-Lysine
• Formaat capsules: 500 mg
• Verpakking: FSC-gecertificeerde, verantwoord verkregen papieren tube 
• Afmetingen verpakking:
  300 capsules: 9 cm (diameter), 12 cm (hoogte)
• Labels: Gecoat papier (snellere biologische afbraak)

• L-Lysine verbetert de botgezondheid bij oudere mensen.
• L-Lysine kan de bloedsuikerspiegel verlagen.
• L-Lysine vermindert de symptomen van angst.
• L-Lysine is effectief in de behandeling van koortslippen.

1. Een overzichtsartikel uit 2023 vat tientallen jaren onderzoek samen naar het gebruik van lysine bij de behandeling van het herpes simplex-virus (koortslippen). De conclusie is dat lysine een veilig, natuurlijk middel is dat effectief koortslippen behandelt en zowel de genezingstijd als de ernst van de symptomen vermindert. De exacte doseringen voor dit doel en het werkingsmechanisme zijn echter nog niet volledig bekend.
2. Een overzichtsartikel uit 2022 bracht bevindingen samen waaruit blijkt dat lysine, samen met andere aminozuren zoals threonine en methionine, helpt bij het voorkomen van leeftijdsgebonden botverlies.
3. In een studie uit 2017 kregen 12 gezonde vrijwilligers op drie verschillende momenten een intragastrische infusie (200 mL) met 5 of 10 gram L-lysine of een controlevloeistof toegediend binnen 2 minuten, in willekeurige volgorde. Lysine bleek de bloedsuikerspiegel en de glycemische respons op een orale gemengde macronutriëntendrank te verlagen.
4. In twee studies uit 2004 en 2007 werd vastgesteld dat lysine (2,64 gram per dag in de studie van 2007, samen met arginine) aanzienlijk helpt bij het verminderen van angstklachten.