Do czego służy nikotynamid mononukleotyd (NMN)?

Wprowadzenie

Nikotynamid mononukleotyd (NMN) to związek, który odgrywa kluczową rolę w produkcji energii komórkowej i tworzeniu nowych komórek. Występuje naturalnie w ludzkim organizmie, jednak jego poziom spada wraz z wiekiem. NMN jest uważany za idealny suplement dla osób z cukrzycą typu 2, ponieważ stymuluje produkcję insuliny i może poprawiać wrażliwość insulinową. Dodatkowo może spowalniać, a nawet odwracać procesy starzenia, aktywując autofagię, proces, w którym komórki rozkładają uszkodzone struktury i wykorzystują ich składniki do budowy nowych. NMN może również obniżać poziom cholesterolu LDL i jednocześnie podnosić poziom dobrego cholesterolu HDL, co przekłada się na mniejsze ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

Czym jest nikotynamid mononukleotyd (NMN)?

NMN to cząsteczka biorąca udział w wytwarzaniu energii i tworzeniu nowych komórek. Występuje naturalnie w żywności, takiej jak mleko, żółtka jaj i ryby,
ale może być również syntetyzowany przez organizm.

NMN a cukrzyca typu 2

NMN to idealny suplement dla osób z cukrzycą typu 2, ponieważ stymuluje produkcję insuliny i zwiększa wrażliwość tkanek na insulinę.
Oznacza to, że może obniżać poziom glukozy we krwi u osób z istniejącą cukrzycą oraz zapobiegać jej rozwojowi u osób zagrożonych poprzez poprawę metabolizmu cukrów. Dodatkowo badania wykazały, że zwiększenie poziomu NAD+ dzięki suplementacji NMN spowalnia procesy starzenia u myszy. To sprawia, że NMN może być korzystny nie tylko dla osób z cukrzycą, ale również dla tych,
którzy chcą żyć dłużej i zdrowiej.

NMN a proces starzenia

Być może słyszałeś o NMN jako o cząsteczce, która może spowalniać lub nawet odwracać procesy starzenia.
NMN jest prekursorem NAD+ (dinukleotydu nikotynamidoadeninowego) – substancji niezbędnej do wytwarzania energii w komórkach. Naukowcy badają, czy suplementacja NMN może zapobiegać spadkowi poziomu NAD+ związanym z wiekiem, który przyczynia się do rozwoju chorób wieku starczego, takich jak:

• choroba Alzheimera,

• Parkinsona,

• nowotwory,

• oraz choroby układu krążenia.

NMN może zmniejszyć ryzyko chorób serca

Badania na zwierzętach sugerują, że NMN może chronić układ sercowo-naczyniowy.
U myszy otrzymujących NMN zaobserwowano:

• niższe ciśnienie krwi,

• lepszy przepływ krwi,

• niższy poziom LDL (złego cholesterolu).

NMN może również zwiększać zdolność mięśni do wykorzystywania tlenu,
co może przekładać się na lepsze wyniki sportowe i wytrzymałość fizyczną. Jak ujął to dr David Sinclair: „To tak, jakby wyjąć filtr powietrza z samochodu, a mimo to nadal jechać z tą samą prędkością.” W praktyce oznacza to, że sportowcy mogliby trenować dłużej i intensywniej, a NMN mógłby także przyspieszać regenerację mięśni po wysiłku, być może nawet skuteczniej niż białko.

NMN a kontrola masy ciała

Badania na myszach pokazały, że NMN może zapobiegać przybieraniu na wadze,
ponieważ zmniejsza ilość tkanki tłuszczowej i zwiększa zdolność organizmu do spalania tłuszczu jako źródła energii. Ponadto NMN może zapobiegać gromadzeniu się tłuszczu w wątrobie, co jest jednym z objawów zespołu metabolicznego, stanu prowadzącego do cukrzycy typu 2, chorób serca i udaru. Regularne przyjmowanie NMN może więc wspierać: kontrolę masy ciała, zdrowy metabolizm, oraz stabilny poziom cukru we krwi.

Podsumowanie

NMN to cząsteczka, która wspiera produkcję energii komórkowej i tworzenie nowych komórek. Jest szczególnie korzystna dla osób z cukrzycą typu 2, ponieważ stymuluje wydzielanie insuliny
i poprawia zdolność organizmu do metabolizowania glukozy. Badania sugerują również, że NMN może: spowalniać procesy starzenia, wzmacniać układ sercowo-naczyniowy, poprawiać wydolność mięśni, pomagać kontrolować wagę.

Choć wyniki są obiecujące, badania nad NMN nadal są we wczesnej fazie. Nie należy traktować NMN jako zamiennika zdrowej diety ani leków. Zanim rozpoczniesz suplementację, skonsultuj się z lekarzem, aby uniknąć interakcji z innymi preparatami lub lekami.