Fosfatydyloseryna

Fosfatydyloseryna (PS) to fosfolipid naturalnie występujący w błonach komórkowych w całym organizmie, przy czym jego najwyższe stężenie znajduje się w tkance mózgowej. Jako składnik strukturalny błon komórek nerwowych PS wspiera płynność błon komórkowych oraz sprawne przekazywanie sygnałów między komórkami nerwowymi. Przyczynia się do utrzymania prawidłowych funkcji poznawczych i funkcjonowania mózgu.

Suplementy zawierające PS są pozyskiwane z lecytyny sojowej lub słonecznikowej. Nasza fosfatydyloseryna pochodzi z soi – jest to forma wykorzystywana dotychczas w większości badań klinicznych dotyczących fosfatydyloseryny oraz źródło, na którym opierają się zatwierdzone w UE oświadczenia zdrowotne. Choć PS pochodząca ze słonecznika zyskuje na popularności jako alternatywa, liczba badań klinicznych z udziałem ludzi dotyczących tej formy pozostaje bardziej ograniczona.

Informacje o suplemencie

Każda kapsułka zawiera 400 mg kompleksu fosfatydyloseryny: 200 mg L-α-fosfatydylo-L-seryny oraz 17 mg L-α-fosfatydylocholiny, w otoczce kapsułki HPMC. Przyjmować 1 kapsułkę dziennie. Opakowanie zawiera 60 kapsułek.

Szczegóły produktu

• Bez glutenu, produktów mlecznych, dwutlenku krzemu i stearynianu magnezu
• Zawiera soję (pochodzi z lecytyny sojowej)
• Produkt wegański i posiadający certyfikat Fair Trade
• Zapakowany w niezawierającą plastiku, wykonaną z materiałów pochodzących z recyklingu i biodegradowalną tubę papierową
• Wyprodukowano w Niemczech przez Augment Life UG

Zdrowy styl życia powinien zawsze mieć pierwszeństwo przed suplementacją.

Dbaj o 7–9 godzin wysokiej jakości snu każdej nocy. Włącz do diety zielone warzywa liściaste, warzywa krzyżowe i produkty pełnoziarniste oraz spożywaj około 1,2 g białka na kilogram masy ciała dziennie. Pij odpowiednią ilość płynów. Ćwicz przez 30–60 minut dziennie, łącząc trening siłowy, HIIT i wysiłek o stałej intensywności. Dbaj o radzenie sobie ze stresem poprzez odpoczynek, refleksję i kontakt z innymi. Suplementy mają wspierać te podstawy zdrowego stylu życia, a nie je zastępować.

Nie stosować w okresie ciąży ani karmienia piersią. Nie przekraczać zalecanej dziennej porcji. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci. Przechowywać w temperaturze poniżej 25°C, w chłodnym, suchym i ciemnym miejscu, przy wilgotności poniżej 40%.

• Funkcje poznawcze: Przyczynia się do utrzymania prawidłowych funkcji poznawczych (oświadczenie zdrowotne dotyczące fosfatydyloseryny zatwierdzone przez UE).
• Struktura błon: Wspomaga płynność i integralność strukturalną błon komórek nerwowych.
• Przekazywanie sygnałów nerwowych: Wspomaga sprawne przekazywanie sygnałów między komórkami nerwowymi.
• Źródło poparte badaniami: Preparat zawiera PS pochodzenia sojowego – właśnie ta forma stanowi podstawę większości dotychczasowych badań klinicznych na ludziach dotyczących tego składnika.

Przyjmować 1 kapsułkę dziennie, najlepiej podczas posiłku.

Opakowanie zawiera 60 kapsułek, co przy zalecanym stosowaniu wystarcza na 60 dni.

Regularność ma znaczenie. W badaniach klinicznych dotyczących PS potencjalne korzyści dla funkcji poznawczych ocenia się zazwyczaj po kilku tygodniach regularnego, nieprzerwanego stosowania.

• W przeglądzie systematycznym z 2022 roku przeanalizowano wyniki pięciu randomizowanych badań kontrolowanych z udziałem osób powyżej 65. roku życia. Okazało się, że fosfatydyloseryna przynosi niewielką, ale statystycznie istotną poprawę pamięci, a nie odnotowano żadnych działań niepożądanych (Kang i in., 2022).
• W 14-dniowym randomizowanym, kontrolowanym badaniu krzyżowym 18 aktywnych fizycznie mężczyzn przyjmowało codziennie 400 mg fosfatydyloseryny pochodzącej z soi albo placebo. Okazało się, że w teście na szybkie liczenie w pamięci, przeprowadzonym przed ćwiczeniami, byli o 20% szybsi przy każdym poprawnym obliczeniu, choć nie odnotowano tego w tym samym teście po treningu (Parker i in., 2011).
• W trzytygodniowym randomizowanym badaniu kontrolowanym cztery grupy po 20 osób przyjmowały dziennie 400, 600 lub 800 mg fosfatydyloseryny w postaci kompleksu na bazie soi z kwasem fosfatydowym przed standardowym testem stresowym polegającym na wystąpieniu publicznym, a tylko grupa przyjmująca 400 mg wykazała zmniejszoną reakcję hormonów stresu i zgłaszała mniejszy poziom stresu po zakończeniu testu (Hellhammer i in., 2004).
• W sześciotygodniowym randomizowanym badaniu kontrolowanym 75 mężczyzn przyjmowało dziennie 400 mg lub 200 mg fosfatydyloseryny w postaci tego samego kompleksu, a dawka 400 mg obniżyła poziom hormonów stresu u mężczyzn, którzy już wcześniej cierpieli na chroniczny stres, podczas gdy dawka 200 mg nie przyniosła żadnych zmian (Hellhammer i in., 2014).
• W 15-tygodniowym randomizowanym badaniu kontrolowanym 157 osób starszych z problemami z pamięcią przyjmowało codziennie 300 mg fosfatydyloseryny wzbogaconej kwasami omega-3 albo placebo, a grupa przyjmująca suplement wykazała znaczną poprawę w zakresie natychmiastowego przypominania sobie słów (Vakhapova i in., 2010).

• Produkt: Fosfatydyloseryna (PS)
• Postać: Kapsułki
• Ilość: 60 kapsułek w butelce
• Waga netto (zawartość): 30,3 g
• Porcja: 1 kapsułka dziennie
• Liczba porcji w opakowaniu: 60
• Kompleks fosfatydyloseryny w jednej porcji: 400 mg
• ...w tym L-alfa-fosfatydylo-L-seryna: 200 mg
• ...w tym L-alfa-fosfatydylocholina: 17 mg
• Inne składniki: Otoczka kapsułki z HPMC, 105 mg
• Źródło: Pochodzi z lecytyny sojowej
• Nie zawiera: Glutenu, produktów mlecznych, dwutlenku krzemu, stearynu magnezowego
• Informacje o alergenach: Zawiera soję (pochodzi z lecytyny sojowej)