Monohydrat kreatyny

Kreatyna to substancja białkowa występująca głównie w mięśniach i tkankach mózgu, gdzie jest potrzebna do syntezy energii. Kreatyna jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów i udowodniono, że zwiększa masę mięśniową i wpływa korzystnie na wydajność ćwiczeń. Wiele badań na ludziach wskazuje, że kreatyna pomaga poprawić pamięć i wydajność poznawczą u osób młodych i starszych, a także może zapobiegać pierwszym oznakom starzenia się, takim jak upośledzenie fizyczne i poznawcze.

Pojemnik

- 250 G: Papierowa tuba z certyfikatem FSC, przeznaczona do kontaktu z żywnością, średnica 9 cm, wysokość 12,5 cm

- 500 G: Torba spożywcza wykonana z biodegradowalnego papieru, szerokość 18 cm x wysokość 27 cm

• Badania kliniczne pokazują, że kreatyna jest najskuteczniejszym suplementem poprawiającym masę mięśniową i wydajność ćwiczeń, a także wytrzymałość, siłę i rozwój mocy.
• Niedobór kreatyny został powiązany z deficytami fizycznymi i poznawczymi, a suplementacja kreatyną może poprawić pamięć krótko- i długoterminową u osób młodych i starszych.
• Wczesne badania pokazują, że suplementacja kreatyną może pomóc w chorobach przewodu pokarmowego, takich jak choroba Chron'a, podczas gdy miejscowe leczenie kreatyną może zapobiegać oznakom starzenia się skóry.

• Duża liczba badań klinicznych na ludziach wykazała, że kreatyna poprawia masę mięśniową i siłę u osób młodszych i starszych (Wu i in., 2022). Kreatyna może również poprawić wydajność ćwiczeń, wytrzymałość i rozwój mocy podczas ćwiczeń.
• Badanie z 2007 r. dotyczące suplementacji kreatyną wśród osób starszych wykazało, że badani doświadczyli poprawy pamięci długoterminowej po spożyciu 20 g kreatyny przez tydzień. Kreatyna była w stanie poprawić pamięć zdrowych młodych wegetarian, którzy mają tendencję do braku złogów kreatyny (Kaviani et al., 2020).
• Studium przypadku opublikowane w American College of Gastroenterology Case Reports Journal zwróciło uwagę na 33-letniego mężczyznę z zapaleniem jelita krętego Leśniowskiego-Crohna. Doświadczył on zapalenia jelita krętego z powodu choroby Leśniowskiego-Crohna. Badanie wykazało, że codzienna suplementacja kreatyną w ilości 1,034 g spowodowała znaczną poprawę objawów pacjenta(https://doi: 10.14309/crj.2016.146).
• Wczesne badania wskazują, że kreatyna stosowana miejscowo może zmniejszać widoczność zmarszczek, zwiększać jędrność skóry, wspomagać jej naprawę i chronić komórki DNA przed uszkodzeniami spowodowanymi promieniowaniem UV. Dodatkowo może stymulować produkcję kolagenu, oferując znaczące korzyści dla skóry. (https://doi.org/10.1016/j.jaad.2004.10.143)