Ashwagandha (Withania somnifera) – 200 mg – 5% withanolidów

Ashwagandha (Withania somnifera) to starożytna roślina, która powszechnie rośnie w Azji i Afryce i jest wykorzystywana do przygotowywania suplementów ziołowych w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej. Ashwagandha ma bogaty skład fitochemiczny, a najliczniej reprezentowanymi grupami aktywnymi są witanolidy i alkaloidy. Niektóre z zalet ashwagandhy to łagodzenie stresu, obniżanie poziomu cukru we krwi, zwiększanie siły mięśni i poprawa funkcji poznawczych. Dodatkowo, ashwagandha wspomaga zdrowie seksualne i sprawność seksualną. Potwierdzono, że może ona zwiększać libido u kobiet oraz poprawiać płodność i poziom testosteronu u mężczyzn. Ashwagandha jest nietoksyczna i bezpieczna, a zwykła dawka wynosi 200 mg dwa razy dziennie. Niektóre skutki uboczne, które mogą powodować większe dawki ashwagandhy to nudności, rozstrój żołądka i biegunka.

• Ashwagandha, silny adaptogen, wspomaga radzenie sobie ze stresem, promując zrównoważoną reakcję na życiowe wyzwania, wspierając poczucie spokoju i odporności.
• Doświadcz naturalnych korzyści Ashwagandhy w regulowaniu poziomu cukru we krwi, przyczyniając się do ogólnego zdrowia i stabilności metabolicznej.
• Podnieś swoją sprawność fizyczną dzięki Ashwagandha, znanej z tego, że zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni, pomagając w rozwoju sprężystej i wytrzymałej sylwetki.
• Uwolnij swój potencjał poznawczy, ponieważ Ashwagandha zwiększa jasność umysłu i koncentrację, wspierając lepsze funkcje poznawcze dla bystrzejszego umysłu.
• Ciesz się holistycznymi korzyściami płynącymi ze stosowania Ashwagandhy, która wspiera zdrowie seksualne, przyczyniając się do witalności i ogólnego dobrego samopoczucia w intymnych aspektach życia.

• W nowym badaniu przeprowadzonym przez Leonarda i wsp. (2024) zbadano wpływ suplementacji Ashwagandhą na funkcje poznawcze i nastrój. W badaniu przetestowano działanie 225 mg liposomalnego ekstraktu z korzenia i liści Ashwagandhy, a uczestnicy przyjmowali go codziennie ze śniadaniem przez miesiąc. Wyniki pokazują, że Ashwagandha poprawiła uwagę, czujność i pamięć, a także zmniejszyła napięcie i zmęczenie.
  
• Badanie przeprowadzone przez Vaidya i wsp. (2024) wykazało, że przyjmowanie do 1000 miligramów standaryzowanego ekstraktu z korzenia Ashwagandhy przez miesiąc jest bezpieczne i dobrze tolerowane.
  
• W niedawnym przeglądzie systematycznym i metaanalizie przeprowadzonej przez Cheah i wsp. (2021) zbadano wpływ ekstraktu z Ashwagandhy na sen. Wyniki sugerują pozytywny wpływ na jakość snu, wskazując na potencjalne korzyści dla osób, które chcą poprawić swoje wzorce snu.
  
• Pérez-Gómez i wsp. (2020) przeprowadzili systematyczny przegląd i metaanalizę, ujawniając pozytywny wpływ Ashwagandhy na VO2max. Sugeruje to potencjalne korzyści dla osób dążących do poprawy wydolności tlenowej i sprawności sercowo-naczyniowej.
  
• Shenoy et al. (2012) zbadali wpływ ośmiotygodniowej suplementacji Ashwagandhą na wytrzymałość sercowo-oddechową u elitarnych indyjskich kolarzy. Badanie wykazało poprawę wytrzymałości, podkreślając potencjalną rolę Ashwagandhy w zwiększaniu wydolności fizycznej.
  
• Ziegenfuss i wsp. (2018) przeprowadzili badanie STAR Trial, ujawniając pozytywny wpływ wodnego ekstraktu z Ashwagandhy na adaptację do treningu siłowego i regenerację. Podkreśla to potencjalne korzyści Ashwagandhy dla osób zaangażowanych w trening siłowy.
  
• Lopresti i wsp. (2019) przeprowadzili randomizowane, podwójnie zaślepione, kontrolowane placebo badanie krzyżowe, wykazując pozytywne działanie hormonalne i witalne Ashwagandhy u starzejących się mężczyzn z nadwagą.
  
• Durg i wsp. (2018) przeprowadzili oparty na dowodach przegląd systematyczny i metaanalizę, potwierdzając pozytywny wpływ Ashwagandhy na męską niepłodność.
  
• Gopal i wsp. (2021) przeprowadzili randomizowane, podwójnie zaślepione, kontrolowane placebo badanie, ujawniając, że ekstrakt z korzenia Ashwagandhy skutecznie łagodzi objawy klimakteryczne u kobiet w okresie okołomenopauzalnym. Sugeruje to jej potencjał jako naturalnego remedium na dyskomfort związany z menopauzą.

Przyjmować razem z posiłkiem, najlepiej wieczorem.

Najlepiej stosować w późniejszej części dnia, aby wspierać relaks i równowagę.

Czym jest Ashwagandha?

Ashwagandha (Withania somnifera) to roślina tradycyjnie stosowana w praktykach ajurwedyjskich. Obecnie jest często wykorzystywana w suplementach jako element rutyn wspierających równowagę, dobre samopoczucie psychiczne oraz codzienną odporność na stres.

Co zawiera nasz suplement Ashwagandha?

Każda kapsułka zawiera 200 mg ekstraktu z Ashwagandhy, standaryzowanego na 5% witanolidów (10 mg na kapsułkę).

Szczegóły produktu

• Liczba kapsułek w opakowaniu: 60 lub 120
• Wielkość kapsułki: 200 mg
• Materiał kapsułki: HPMC (celuloza roślinna)
• Kolor: brązowy
• Zapach: brak (w kapsułce)
• Opakowanie: szklany słoik
• Materiał etykiety: papier powlekany (szybciej biodegradowalny)

Jak stosować Ashwagandhę?

Przyjmuj 1 kapsułkę dwa razy dziennie, najlepiej z posiłkiem.

Najlepiej stosować w drugiej części dnia, jako element wieczornej rutyny wspierającej relaks i równowagę.

Ile Ashwagandhy przyjmuję dziennie?

Przy stosowaniu zgodnie z zaleceniami (1 kapsułka dwa razy dziennie), dzienna dawka wynosi 400 mg ekstraktu z Ashwagandhy, co odpowiada 20 mg witanolidów.

Czy Ashwagandhę można stosować codziennie?

Ashwagandha jest powszechnie stosowana codziennie. Badanie z 2024 roku (Vaidya i wsp.) wykazało, że dawki do 1000 mg dziennie standaryzowanego ekstraktu były bezpieczne i dobrze tolerowane przez okres jednego miesiąca.

Jeśli przyjmujesz leki lub masz schorzenia, skonsultuj się z lekarzem przed użyciem.

Co mówią badania o Ashwagandzie?

Ashwagandha była badana w kontekście funkcji poznawczych, nastroju, jakości snu, wydolności fizycznej i witalności.

Badanie z 2024 roku (Leonard i wsp.) wykazało poprawę uwagi, czujności i pamięci oraz zmniejszenie napięcia i zmęczenia.

Przeglądy systematyczne i metaanalizy sugerują potencjalne pozytywne efekty związane z jakością snu, wydolnością tlenową i sprawnością fizyczną.

Dodatkowe badania analizowały jej rolę w wytrzymałości, adaptacji do treningu siłowego, równowadze hormonalnej oraz objawach menopauzy.

Reakcje mogą się różnić w zależności od osoby.

Czy Ashwagandha wspiera sen lub relaks?

Niektóre badania sugerują, że Ashwagandha może mieć pozytywny wpływ na jakość snu i relaks. Z tego powodu wiele osób preferuje stosowanie jej w późniejszych godzinach dnia.

Czy Ashwagandha jest odpowiednia dla wegan?

Tak. Ashwagandha jest pochodzenia roślinnego, a nasze kapsułki wykonane są z HPMC (celulozy roślinnej).

Czy Ashwagandha jest testowana pod kątem jakości i czystości?

Tak. Nasza Ashwagandha jest testowana przez niezależne laboratoria w celu potwierdzenia jakości i czystości, a wszystkie składniki są jasno wskazane na etykiecie.

Czy produkt zawiera alergeny lub wypełniacze?

Nasza Ashwagandha nie zawiera alergenów, glutenu, nabiału, soi, dwutlenku krzemu ani zbędnych substancji wypełniających.

Celuloza mikrokrystaliczna została dodana jako substancja stabilizująca.

Kto nie powinien stosować Ashwagandhy?

Nie stosować w okresie ciąży ani karmienia piersią.

W przypadku przyjmowania leków lub pozostawania pod opieką medyczną należy skonsultować się z lekarzem przed użyciem.

Jak przechowywać produkt?

Przechowywać szczelnie zamknięty w chłodnym i suchym miejscu, w temperaturze poniżej 25°C.

Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci.

Kiedy można zauważyć efekty?

Reakcje organizmu mogą się różnić. Niektóre osoby zauważają zmiany po kilku tygodniach regularnego stosowania, podczas gdy u innych może to zająć więcej czasu.

• Kapsułki: 60, 120
• Materiał kapsułki: HPMC (glukoza roślinna)
• Zawartość: Ashwagandha 5% witanolidów
• Rozmiary kapsułek: 200 mg
• Pojemnik: Certyfikowana przez FSC, odpowiedzialnie pozyskiwana papierowa tuba albo szklany słoik
• Wymiary pojemnika:
• *60 kapsułek: 6,8 cm (wysokość), 6 cm (średnica) (szklany słoik)
• *120 kapsułek: 7,5 cm (wysokość), 7 cm (średnica) (szklany słoik)
• Etykiety: Papier powlekany (szybsza biodegradacja)