Ashwagandha (Withania somnifera) – 200 mg – 5% withanolidów

Ashwagandha (Withania somnifera) to starożytna roślina, która powszechnie rośnie w Azji i Afryce i jest wykorzystywana do przygotowywania suplementów ziołowych w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej. Ashwagandha ma bogaty skład fitochemiczny, a najliczniej reprezentowanymi grupami aktywnymi są witanolidy i alkaloidy. Niektóre z zalet ashwagandhy to łagodzenie stresu, obniżanie poziomu cukru we krwi, zwiększanie siły mięśni i poprawa funkcji poznawczych. Dodatkowo, ashwagandha wspomaga zdrowie seksualne i sprawność seksualną. Potwierdzono, że może ona zwiększać libido u kobiet oraz poprawiać płodność i poziom testosteronu u mężczyzn. Ashwagandha jest nietoksyczna i bezpieczna, a zwykła dawka wynosi 200 mg dwa razy dziennie. Niektóre skutki uboczne, które mogą powodować większe dawki ashwagandhy to nudności, rozstrój żołądka i biegunka.

• Kapsułki: 60, 120
• Materiał kapsułki: HPMC (glukoza roślinna)
• Zawartość: Ashwagandha 5% witanolidów
• Rozmiary kapsułek: 200 mg
• Pojemnik: Certyfikowana przez FSC, odpowiedzialnie pozyskiwana papierowa tuba albo szklany słoik
• Wymiary pojemnika:
• *60 kapsułek: 6,8 cm (wysokość), 6 cm (średnica) (szklany słoik)
• *120 kapsułek: 7,5 cm (wysokość), 7 cm (średnica) (szklany słoik)
• Etykiety: Papier powlekany (szybsza biodegradacja)

• Ashwagandha, silny adaptogen, wspomaga radzenie sobie ze stresem, promując zrównoważoną reakcję na życiowe wyzwania, wspierając poczucie spokoju i odporności.
  
• Doświadcz naturalnych korzyści Ashwagandhy w regulowaniu poziomu cukru we krwi, przyczyniając się do ogólnego zdrowia i stabilności metabolicznej.
  
• Podnieś swoją sprawność fizyczną dzięki Ashwagandha, znanej z tego, że zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni, pomagając w rozwoju sprężystej i wytrzymałej sylwetki.
  
• Uwolnij swój potencjał poznawczy, ponieważ Ashwagandha zwiększa jasność umysłu i koncentrację, wspierając lepsze funkcje poznawcze dla bystrzejszego umysłu.
  
• Ciesz się holistycznymi korzyściami płynącymi ze stosowania Ashwagandhy, która wspiera zdrowie seksualne, przyczyniając się do witalności i ogólnego dobrego samopoczucia w intymnych aspektach życia.

• W nowym badaniu przeprowadzonym przez Leonarda i wsp. (2024) zbadano wpływ suplementacji Ashwagandhą na funkcje poznawcze i nastrój. W badaniu przetestowano działanie 225 mg liposomalnego ekstraktu z korzenia i liści Ashwagandhy, a uczestnicy przyjmowali go codziennie ze śniadaniem przez miesiąc. Wyniki pokazują, że Ashwagandha poprawiła uwagę, czujność i pamięć, a także zmniejszyła napięcie i zmęczenie.
  
• Badanie przeprowadzone przez Vaidya i wsp. (2024) wykazało, że przyjmowanie do 1000 miligramów standaryzowanego ekstraktu z korzenia Ashwagandhy przez miesiąc jest bezpieczne i dobrze tolerowane.
  
• W niedawnym przeglądzie systematycznym i metaanalizie przeprowadzonej przez Cheah i wsp. (2021) zbadano wpływ ekstraktu z Ashwagandhy na sen. Wyniki sugerują pozytywny wpływ na jakość snu, wskazując na potencjalne korzyści dla osób, które chcą poprawić swoje wzorce snu.
  
• Pérez-Gómez i wsp. (2020) przeprowadzili systematyczny przegląd i metaanalizę, ujawniając pozytywny wpływ Ashwagandhy na VO2max. Sugeruje to potencjalne korzyści dla osób dążących do poprawy wydolności tlenowej i sprawności sercowo-naczyniowej.
  
• Shenoy et al. (2012) zbadali wpływ ośmiotygodniowej suplementacji Ashwagandhą na wytrzymałość sercowo-oddechową u elitarnych indyjskich kolarzy. Badanie wykazało poprawę wytrzymałości, podkreślając potencjalną rolę Ashwagandhy w zwiększaniu wydolności fizycznej.
  
• Ziegenfuss i wsp. (2018) przeprowadzili badanie STAR Trial, ujawniając pozytywny wpływ wodnego ekstraktu z Ashwagandhy na adaptację do treningu siłowego i regenerację. Podkreśla to potencjalne korzyści Ashwagandhy dla osób zaangażowanych w trening siłowy.
  
• Lopresti i wsp. (2019) przeprowadzili randomizowane, podwójnie zaślepione, kontrolowane placebo badanie krzyżowe, wykazując pozytywne działanie hormonalne i witalne Ashwagandhy u starzejących się mężczyzn z nadwagą.
  
• Durg i wsp. (2018) przeprowadzili oparty na dowodach przegląd systematyczny i metaanalizę, potwierdzając pozytywny wpływ Ashwagandhy na męską niepłodność.
  
• Gopal i wsp. (2021) przeprowadzili randomizowane, podwójnie zaślepione, kontrolowane placebo badanie, ujawniając, że ekstrakt z korzenia Ashwagandhy skutecznie łagodzi objawy klimakteryczne u kobiet w okresie okołomenopauzalnym. Sugeruje to jej potencjał jako naturalnego remedium na dyskomfort związany z menopauzą.