Drinking Water and Dementia

Dricksvatten och demens

Visste du att nästan hälften av amerikanerna dricker mindre än fyra koppar vatten per dag? Galet, eller hur? Det visar sig att uttorkning är en stor sak när det gäller åldrande och hälsa. Faktum är att studier visar att uttorkning kan påskynda hjärnans krympning, vilket är ett vanligt kännetecken för åldrande och demens. MR-skanningar har till och med visat att när vi är uttorkade kan flera delar av vår hjärna tyckas bli tunnare och förlora volym.

Och hör på - även en liten minskning av vattenintaget, som 3 eller 4 procent, kan omedelbart påverka vätskebalansen i hjärnan. Detta kan leda till symtom som trötthet, huvudvärk, hjärndimma, humörsvängningar och en minskning av energinivåerna.

Men oroa dig inte! Den goda nyheten är att du kan vända effekterna av uttorkning på bara några dagar genom att helt enkelt dricka mer vatten. Den allmänna tumregeln är att dricka åtta 8-ounce glas vatten per dag, vilket motsvarar cirka två liter.
Tillbaka till blogg

Lämna en kommentar

Notera att kommentarer behöver godkännas innan de publiceras.

Utvald kollektion

  • What are advanced glycation end products (AGEs)?

    Vad är AGE (advanced glycation end products)?

    Advanced glycation end products eller AGE är proteiner och lipider med sockerrester bundna till sig. De bildas när vi tillagar mat vid mycket höga temperaturer, särskilt vid stekning eller rostning....

    Vad är AGE (advanced glycation end products)?

    Advanced glycation end products eller AGE är proteiner och lipider med sockerrester bundna till sig. De bildas när vi tillagar mat vid mycket höga temperaturer, särskilt vid stekning eller rostning....

  • GABA - Health Benefits, Dosage and Side Effects

    GABA - hälsofördelar, dosering och biverkningar

    Gamma-aminosmörsyra (GABA) är en neurotransmittor eller en molekyl som skickar kemiska meddelanden i våra hjärnor. Den kan minska nervaktiviteten och ge en lugnande och avslappnande effekt. GABA är ett populärt...

    GABA - hälsofördelar, dosering och biverkningar

    Gamma-aminosmörsyra (GABA) är en neurotransmittor eller en molekyl som skickar kemiska meddelanden i våra hjärnor. Den kan minska nervaktiviteten och ge en lugnande och avslappnande effekt. GABA är ett populärt...

  • How to take nicotinamide riboside?

    Hur tar man nikotinamidribosid?

    NR eller nikotinamidribosid är en naturlig molekyl som våra kroppar producerar i små mängder. Våra kroppar använder den för att syntetisera NAD, en energimolekyl. Att ta NR kan öka nivåerna...

    Hur tar man nikotinamidribosid?

    NR eller nikotinamidribosid är en naturlig molekyl som våra kroppar producerar i små mängder. Våra kroppar använder den för att syntetisera NAD, en energimolekyl. Att ta NR kan öka nivåerna...

1 av 3