Drinking Water and Dementia

Dricksvatten och demens

Visste du att nästan hälften av amerikanerna dricker mindre än fyra koppar vatten per dag? Galet, eller hur? Det visar sig att uttorkning är en stor sak när det gäller åldrande och hälsa. Faktum är att studier visar att uttorkning kan påskynda hjärnans krympning, vilket är ett vanligt kännetecken för åldrande och demens. MR-skanningar har till och med visat att när vi är uttorkade kan flera delar av vår hjärna tyckas bli tunnare och förlora volym.

Och hör på - även en liten minskning av vattenintaget, som 3 eller 4 procent, kan omedelbart påverka vätskebalansen i hjärnan. Detta kan leda till symtom som trötthet, huvudvärk, hjärndimma, humörsvängningar och en minskning av energinivåerna.

Men oroa dig inte! Den goda nyheten är att du kan vända effekterna av uttorkning på bara några dagar genom att helt enkelt dricka mer vatten. Den allmänna tumregeln är att dricka åtta 8-ounce glas vatten per dag, vilket motsvarar cirka två liter.
Tillbaka till blogg

Lämna en kommentar

Notera att kommentarer behöver godkännas innan de publiceras.

Utvald kollektion

  • Why should you take leucine?

    Why should you take leucine?

    Leucine is essential for protein synthesis, muscle growth, and repair. It particularly benefits athletes and individuals looking to enhance muscle growth and recovery. Keep reading and find out why you...

    Why should you take leucine?

    Leucine is essential for protein synthesis, muscle growth, and repair. It particularly benefits athletes and individuals looking to enhance muscle growth and recovery. Keep reading and find out why you...

  • Lessons from Blue Zones - Longevity Promoting Habits

    Lessons from Blue Zones - Longevity Promoting H...

    Blue zones are special geographical areas of the world where people tend to live much longer than the average. These areas see more 100-year-olds than any other place in the...

    Lessons from Blue Zones - Longevity Promoting H...

    Blue zones are special geographical areas of the world where people tend to live much longer than the average. These areas see more 100-year-olds than any other place in the...

  • Why should I take Glutathione? Health benefits and disease prevention

    Varför ska jag ta Glutation? Hälsofördelar och ...

    Miljöfaktorer som föroreningar, ultraviolett strålning och exponering för mutagena och cancerframkallande ämnen kan skada kroppens celler genom att generera reaktiva syreföreningar (ROS), vilket leder till oxidativ stress. Antioxidanter är därför...

    Varför ska jag ta Glutation? Hälsofördelar och ...

    Miljöfaktorer som föroreningar, ultraviolett strålning och exponering för mutagena och cancerframkallande ämnen kan skada kroppens celler genom att generera reaktiva syreföreningar (ROS), vilket leder till oxidativ stress. Antioxidanter är därför...

NaN av -Infinity