Berberin – Vorteile für die Gesundheit, Dosierung und Nebenwirkungen

Berberin ist ein pflanzliches Alkaloid, das als Nahrungsergänzungsmittel in zwei Formen erhältlich ist: Berberinhydrochlorid oder Berberinsulfat. Die Einnahme von Berberin hilft beim Abnehmen und senkt den Blutdruck, den „schlechten“ Cholesterinspiegel und den Blutzucker.

Lies weiter und erfahre mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Berberin, die richtige Dosierung und mögliche Nebenwirkungen einer Nahrungsergänzung.

Berberin – was ist das?

Berberin ist ein Isochinolin-Alkaloid, das aus der Berberinpflanze gewonnen und in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet wird. Frühe Schriften deuten darauf hin, dass verschiedene Teile der Berberinpflanze bereits 650 v. Chr. verwendet wurden.

Berberin kommt in Pflanzen verschiedener Familien vor, zum Beispiel in diesen:

• Annonaceae,
• Berberidaceae,
• Menispermaceae,
• Papaveraceae,
• Ranunculaceae
• Rutaceae.

Die höchsten Berberin-Konzentrationen findest du aber in Pflanzen der Gattung Berberis, vor allem in der Rinde, den Stängeln und Wurzeln. Diese Pflanzen sind geografisch weit verbreitet und werden in der chinesischen, indischen, südafrikanischen und anderen traditionellen Heilpraktiken verwendet, mit einer langen Liste von Anwendungsgebieten, die von Augeninfektionen bis zu Magenproblemen reichen.

Berberin wird normalerweise aus pflanzlichen Präparaten mit herkömmlichen organischen Lösungsmitteln bei hohen Temperaturen extrahiert. Neuere Extraktionsmethoden, wie die ultraschallunterstützte Lösungsmittelextraktion und die Extraktion mit überkritischen Flüssigkeiten, können jedoch mit der gleichen Effizienz eingesetzt werden und sind dabei umweltfreundlicher (1).

Das beste Berberin-Präparat

Nach der Extraktion wird Berberin als Nahrungsergänzungsmittel in zwei Hauptformulierungen hergestellt: Berberin-HCl (oder Berberinhydrochlorid) und Berberinsulfat/chlorid/bromid.

Das Hydrochloridsalz von Berberin ist weniger wasserlöslich, während Sulfat-, Chlorid- oder Bromidsalze besser wasserlöslich und in der Regel bitterer sind. In diesem Fall wird dem Präparat oft Zucker zugesetzt (1). Alle Formulierungen sind in Ordnung, aber das Berberinchloridsalz wird in klinischen Studien am häufigsten verwendet.

Berberin – Vorteile

Laut wissenschaftlichen Untersuchungen an Tiermodellen wirkt Berberin auf die AMP-aktivierte Proteinkinase (AMPK) (2). AMPK ist ein Protein, das für die Regulierung des Energieniveaus und die Aktivierung verschiedener Stoffwechselwege in der Zelle verantwortlich ist.

Berberin hilft bei der Gewichtsabnahme

Berberin hat viel Potenzial als Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme.

Wie lange dauert es, bis Berberin bei der Gewichtsabnahme wirkt? Eine Studie hat gezeigt, dass es 3 Wochen dauerte, bis übergewichtige Teilnehmer etwa 2,5 Kilogramm Körpergewicht und 3,6 % Körperfett verloren (3). Sie nahmen täglich 1,5 g Berberin ein.

Das wurde auch von anderen Studien bestätigt, in denen Berberin als Nahrungsergänzungsmittel gegeben wurde und die Teilnehmer deutlich an Körpergewicht und Fett verloren haben, ohne was an ihren anderen Gewohnheiten (z. B. Ernährung oder Bewegung) zu ändern (4).

Es gibt aber noch keine Daten darüber, wie Berberin bei gesunden Menschen beim Abnehmen hilft, und auch keinen Konsens darüber, wie lange es bei übergewichtigen Menschen gegeben werden sollte. Es sind noch mehr klinische Studien nötig.

Berberin senkt den Blutzuckerspiegel

Berberin senkt den Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Typ-II-Diabetes, was in mehreren Studien gezeigt wurde. Berberin (normalerweise 1–1,5 g) hatte eine glukosesenkende Wirkung und konnte die Diabetes-Marker und den Nüchternblutzuckerspiegel um 20 % senken (5).

Bisher zeigen die Daten, dass Berberin genauso gut wirken könnte wie einige zugelassene Medikamente gegen Diabetes (z. B. Metformin). Es gibt aber kaum Hinweise darauf, ob und wie Berberin bei gesunden Menschen hilft.

Berberin senkt den Gesamtcholesterinspiegel und den Blutdruck

Einer der größten Vorteile von Berberin ist seine nachgewiesene Wirkung im Kampf gegen Herzkrankheiten, vor allem durch die Senkung des Gesamtcholesterinspiegels im Blut.

Das heißt, dass Berberin nicht nur den Blutzuckerspiegel senkt, sondern auch das „schlechte“ LDL-Cholesterin und die Gesamt-Triglyceride im Blut reduziert. Das wurde auch in mehreren Studien an Menschen nachgewiesen (siehe Referenz 6).

Aus Studien zur Untersuchung des molekularen Mechanismus von Berberin wurde klar, dass Berberin auf das Protein „Proproteinkonvertase Subtilisin/Kexin Typ 9” wirken könnte, das ein wichtiger Regulator des LDL-Cholesterinstoffwechsels (7) ist.

Berberin könnte bei polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS) helfen

Auch wenn man denkt, dass Berberin bei PCOS helfen und die Fruchtbarkeit verbessern kann, gibt es dafür noch nicht genug Beweise, zumindest bis jetzt.

Eine Studie hat gezeigt, dass Berberin den Menstruationszyklus bei unfruchtbaren Frauen mit PCOS so weit verbessert, dass sie wieder einen regelmäßigen Menstruationszyklus und einen Eisprung haben (8). Die Teilnehmerinnen nahmen vier Monate lang dreimal täglich 400 mg Berberin ein. Eine andere Studie zeigte, dass Berberin bei IVF-Behandlungen und zur Verbesserung der Fruchtbarkeit nützlich sein könnte. Die Teilnehmer nahmen Berberin drei Monate lang ein. Allerdings ist Berberin im Vergleich zu anderen herkömmlichen Fruchtbarkeits- oder PCOS-Behandlungen (z. B. Letrozol) viel weniger wirksam.

Berberin – Dosierung pro Tag

Auch wenn es keine klare Einigkeit über die richtige Tagesdosis von Berberin gibt, wurde in den meisten Studien eine Tagesdosis von 1500 Milligramm oder 1,5 Gramm verwendet. Diese wird normalerweise in drei Portionen aufgeteilt, sodass man dreimal täglich 500 Milligramm Berberin einnimmt. 

Mehr über die richtige Dosierung und Form von Berberin findest du in unseren Artikeln:

• Die richtige Dosis finden: Wie viel Berberin brauche ich?
• Berberin einnehmen: Beste Einnahmezeiten, Formen und andere Überlegungen

Berberin-Präparat – Nebenwirkungen

Berberin wird seit Tausenden von Jahren verwendet und hat eine gute Sicherheitsbilanz. Tägliche Dosen von etwa 1,5 Gramm haben keine größeren Nebenwirkungen verursacht.

Geringfügige Nebenwirkungen waren:

• Durchfall,
• Verstopfung,
• Blähungen und Völlegefühl,
• Übelkeit (11).

Ist Berberin schlecht für die Nieren? Nein, im Gegenteil, es gibt Hinweise darauf, dass Berberin die Leber und die Nieren vor der toxischen Wirkung von Eisensulfat schützt und insgesamt eine schützende Funktion für diese Organe hat (12).

Allerdings kann Berberin mit einigen Medikamenten interagieren (13), zum Beispiel:

• Cyclosporin,
• Dextromethorphan,
• Losartan,
• Medikamente gegen Diabetes,
• Medikamente gegen Bluthochdruck,
• Medikamente für die Leber,
• Metformin,
• Midazolam,
• Pentobarbital,
• Tacrolimus,
• sedierende Medikamente.

Außerdem gibt's keine Hinweise darauf, dass Berberin während der Schwangerschaft oder Stillzeit sicher ist, daher solltest du es in diesen Fällen besser nicht einnehmen. Sprich auf jeden Fall mit deinem Arzt über die Einnahme von Berberin oder anderen neuen Nahrungsergänzungsmitteln, vor allem, wenn du Medikamente einnimmst. Beginne mit einer niedrigeren Dosis und erhöhe diese bei Bedarf schrittweise.

Literatur:

1. Juan Manuel Germán-Acacio, David Eduardo Meza-Sánchez, David Morales-Morales, Kapitel 3 – Therapeutisch relevante Naturprodukte als AMPK-Aktivatoren bei der Behandlung von Diabetes, Herausgeber: Atta-ur-Rahman,
2. Studies in Natural Products Chemistry, Elsevier, Band 66, 2020, Seiten 57–90, ISSN 1572-5995, ISBN 9780128179079, https://doi.org/10.1016/B978-0-12-817907-9.00003-9.
3. Neag MA, Mocan A, Echeverría J, Pop RM, Bocsan CI, Crişan G, Buzoianu AD. Berberin: Botanisches Vorkommen, traditionelle Verwendung, Extraktionsmethoden und Bedeutung bei Herz-Kreislauf-, Stoffwechsel-, Leber- und Nierenerkrankungen. Front Pharmacol. 21. August 2018;9:557. doi: 10.3389/fphar.2018.00557.
4. Hu Y, Ehli EA, Kittelsrud J, Ronan PJ, Munger K, Downey T, Bohlen K, Callahan L, Munson V, Jahnke M, Marshall LL, Nelson K, Huizenga P, Hansen R, Soundy TJ, Davies GE. Lipidsenkende Wirkung von Berberin bei Menschen und Ratten. Phytomedicine. 15. Juli 2012; 19(10):861-7. doi: 10.1016/j.phymed.2012.05.009.
5. Asbaghi O, Ghanbari N, Shekari M, Reiner Ž, Amirani E, Hallajzadeh J, Mirsafaei L, Asemi Z. Die Wirkung einer Berberin-Supplementierung auf Adipositas-Parameter, Entzündungen und Leberenzyme: Eine systematische Übersicht und Metaanalyse randomisierter kontrollierter Studien. Clin Nutr ESPEN. August 2020; 38:43-49. doi: 10.1016/j.clnesp.2020.04.010.
6. Xie W, Su F, Wang G, Peng Z, Xu Y, Zhang Y, Xu N, Hou K, Hu Z, Chen Y, Chen R. Blutzuckersenkende Wirkung von Berberin bei Typ-2-Diabetes: Eine systematische Übersicht und Metaanalyse. Front Pharmacol. 16. November 2022;13:1015045. doi: 10.3389/fphar.2022.1015045.
7. Ju J, Li J, Lin Q, Xu H. Wie gut wirkt Berberin bei Fettstoffwechselstörungen? Eine systematische Übersicht und Meta-Analyse randomisierter klinischer Studien. Phytomedicine. 15. November 2018; 50:25-34. doi: 10.1016/j.phymed.2018.09.212.
8. Ataei S, Kesharwani P, Sahebkar A. Berberin: Alles Wissenswerte über einen natürlichen PCSK9-Hemmer. EXCLI J. 17. August 2022; 21:1099-1110. doi: 10.17179/excli2022-5234.
9. Li L, Li C, Pan P, Chen X, Wu X, Ng EH, Yang D. Eine einarmige Pilotstudie zu den Auswirkungen von Berberin auf den Menstruationszyklus, die Ovulationsrate sowie den Hormon- und Stoffwechselstatus bei anovulatorischen chinesischen Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom. PLoS One. 8. Dezember 2015; 10(12):e0144072. doi: 10.1371/journal.pone.0144072.
10. An Y, Sun Z, Zhang Y, Liu B, Guan Y, Lu M. Die Verwendung von Berberin bei Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom, die sich einer IVF-Behandlung unterziehen. Clin Endocrinol (Oxf). März 2014; 80(3):425-31. doi: 10.1111/cen.12294.
11. Ionescu OM, Frincu F, Mehedintu A, Plotogea M, Cirstoiu M, Petca A, Varlas V, Mehedintu C. Berberin – ein vielversprechender therapeutischer Ansatz bei polyzystischem Ovarialsyndrom bei unfruchtbaren/schwangeren Frauen. Life (Basel). 2. Januar 2023; 13(1):125. doi: 10.3390/life13010125.
12. LiverTox: Klinische und Forschungsinformationen zu arzneimittelinduzierten Leberschäden [Internet]. Bethesda (MD): National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases; 2012-. Berberin. [Aktualisiert am 6. Oktober 2020]. Verfügbar unter: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK564659/
13. Gholampour F, Keikha S. Berberin schützt die Leber und die Nieren vor Funktionsstörungen und histologischen Schäden, die durch Eisensulfat verursacht werden. Iran J Basic Med Sci. Mai 2018; 21(5):476-482. doi: 10.22038/IJBMS.2018.25199.6241.
14. Berberin. Medline Plus. National Library of Medicine.