Lo básico
¿Qué son los suplementos de longevidad?
El envejecimiento no es un único proceso. Con las décadas, nuestras células producen menos energía, eliminan con menos eficacia las partes dañadas, acumulan inflamación y estrés oxidativo, y responden peor a hormonas clave. La ciencia de la longevidad estudia estos mecanismos y qué nutrientes pueden ayudar a apoyarlos.
Los suplementos de longevidad son nutrientes y compuestos vegetales que, según la investigación, apoyan una o varias de estas vías del envejecimiento y te ayudan a mantenerte más sano durante más tiempo. Se dividen en varios grupos:
- Nutrientes fundamentales: vitamina D, vitaminas del grupo B, omega-3 y magnesio
- Potenciadores del NAD+: NMN y NR, que apoyan la energía celular
- Limpieza celular (autofagia): espermidina, fisetina, urolitina A, resveratrol
- Apoyo metabólico (AMPK): berberina
- Antioxidantes y antiinflamatorios: CoQ10, astaxantina, cúrcuma, quercetina
- Equilibrio del estrés y las hormonas: ashwagandha, L-teanina, ginseng
