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El ácido gamma-aminobutírico (también conocido como GABA) es un neurotransmisor producido en nuestro cerebro. En situaciones que inducen ansiedad, la función del GABA es neutralizar las hormonas que producen estrés. Cuando los niveles de GABA son bajos, es posible que no podamos relajarnos adecuadamente, lo que puede provocar más problemas como depresión e insomnio. Por lo tanto, los suplementos de GABA son muy útiles para la relajación y el manejo del estrés, así como para los trastornos del estado de ánimo, la ansiedad y el TDAH. Los estudios realizados en adultos jóvenes muestran que el GABA también puede reducir la presión arterial, ayudar con el insomnio y estimular la inmunidad. Como el GABA se produce de forma natural, es seguro tomarlo como suplemento en dosis razonables, pero no debe mezclarse con otros medicamentos. La mayoría de los efectos secundarios informados incluyen dolor de cabeza, somnolencia y sueño. La dosis habitual es de entre 50 y 300 mg diarios, según lo informado en los estudios existentes.
Take with water 30–60 minutes before bedtime.
Best used in the evening to support relaxation.
