Ashwagandha (Withania somnifera) - 200 mg - 5 % Withanolides

L'Ashwagandha (Withania somnifera) est une plante ancienne qui pousse principalement en Asie et en Afrique, utilisée dans les compléments à base de plantes en médecine ayurvédique traditionnelle. L'Ashwagandha possède une riche composition phytochimique, les withanolides et les alcaloïdes étant les groupes actifs les plus représentés. Parmi ses nombreux avantages, elle aide à soulager le stress, abaisser les niveaux de sucre dans le sang, augmenter la force musculaire et améliorer les fonctions cognitives. De plus, l'Ashwagandha contribue à la santé et aux performances sexuelles, boostant la libido féminine et améliorant la fertilité masculine ainsi que les niveaux de testostérone. L'Ashwagandha est non toxique et sûre, avec une dose habituelle de 300 mg deux fois par jour. Cependant, des doses plus importantes peuvent provoquer des effets secondaires tels que nausées, troubles gastriques et diarrhée.

• L'Ashwagandha, un adaptogène puissant, soutient la gestion du stress en favorisant une réponse équilibrée aux défis de la vie, cultivant un sentiment de calme et de résilience.
• Profitez des bienfaits naturels de l'Ashwagandha pour réguler les niveaux de sucre dans le sang, contribuant à une santé métabolique et une stabilité globale.
• Élevez votre parcours de fitness avec l'Ashwagandha, connue pour améliorer la force musculaire et l'endurance, favorisant le développement d'une silhouette robuste et résiliente.
• Déverrouillez votre potentiel cognitif avec l'Ashwagandha, qui améliore la clarté mentale et la concentration, soutenant une fonction cognitive améliorée pour un esprit plus vif.
• Bénéficiez des avantages holistiques de l'Ashwagandha, qui favorise la santé sexuelle, contribuant à la vitalité et au bien-être global dans les aspects intimes de la vie.

• Une nouvelle étude de Leonard et al. (2024) a étudié l'impact de la supplémentation en Ashwagandha sur les fonctions cognitives et l'humeur. L'étude a testé les effets de 225 mg d'extrait liposomal de racine et de feuille d'Ashwagandha, et les participants en ont pris tous les jours au petit-déjeuner pendant un mois. Les résultats montrent que l'Ashwagandha a amélioré l'attention, la vigilance et la mémoire, tout en réduisant la tension et la fatigue.
• Une étude de Vaidya et al. (2024) a montré que la prise jusqu'à 1000 milligrammes d'extrait standardisé de racine d'Ashwagandha pendant un mois est sûre et bien tolérée.
• Une revue systématique récente et une méta-analyse par Cheah et al. (2021) ont exploré l'impact de l'extrait d'Ashwagandha sur le sommeil. Les résultats suggèrent une influence positive sur la qualité du sommeil, indiquant des avantages potentiels pour les personnes cherchant à améliorer leurs habitudes de sommeil.
• Pérez-Gómez et al. (2020) ont réalisé une revue systématique et une méta-analyse, révélant les effets positifs de l'Ashwagandha sur le VO2max. Cela suggère des avantages potentiels pour les individus cherchant à améliorer leur capacité aérobie et leur forme cardiovasculaire.
• Shenoy et al. (2012) ont étudié les effets d'une supplémentation en Ashwagandha pendant huit semaines sur l'endurance cardiorespiratoire chez des cyclistes indiens d'élite. L'étude a indiqué des améliorations de l'endurance, soulignant le rôle potentiel de l'Ashwagandha dans l'amélioration des performances physiques.
• Ziegenfuss et al. (2018) ont mené l'essai STAR, révélant les effets positifs d'un extrait aqueux d'Ashwagandha sur les adaptations et la récupération de l'entraînement de force. Cela met en évidence les avantages potentiels de l'Ashwagandha pour les personnes engagées dans un entraînement de force.
• Lopresti et al. (2019)) ont réalisé une étude croisée randomisée, en double aveugle et contrôlée par placebo, démontrant les effets hormonaux et de vitalité positifs de l'Ashwagandha chez les hommes vieillissants en surpoids.
• Durg et al. (2018) ont effectué une revue systématique basée sur des preuves et une méta-analyse, soutenant l'impact positif de l'Ashwagandha sur l'infertilité masculine.
• Gopal et al. (2021) ont réalisé une étude randomisée, en double aveugle et contrôlée par placebo, révélant que l'extrait de racine d'Ashwagandha atténuait efficacement les symptômes climatériques chez les femmes pendant la périménopause. Cela suggère son potentiel en tant que remède naturel pour l'inconfort lié à la ménopause.

Innemen met voedsel, bij voorkeur ’s avonds.

Het beste later op de dag innemen ter ondersteuning van ontspanning en balans.

What is Ashwagandha?

Ashwagandha (Withania somnifera) is a plant traditionally used in Ayurvedic practices. Today, it is commonly included in supplements as part of routines focused on balance, mental well-being, and daily resilience.

What does our Ashwagandha supplement contain?

Each capsule contains 200 mg of Ashwagandha extract, standardized to 5% withanolides (10 mg per capsule).

Product details

• Capsules per jar: 60 or 120
  
• Capsule size: 200 mg
  
• Capsule material: HPMC (vegetable cellulose)
  
• Color: Brown
  
• Scent: None while in capsule
  
• Container: Glass jar
  
• Label material: Coated paper (faster biodegrading)
  

How should I take Ashwagandha?

Take 1 capsule twice per day, preferably with food.

It is best taken later in the day, as part of an evening routine to support relaxation and balance.

How much Ashwagandha do I get per day?

When taken as directed (1 capsule twice daily), the total daily intake is 400 mg of Ashwagandha extract, providing 20 mg of withanolides.

Can Ashwagandha be taken every day?

Ashwagandha is commonly taken daily. A 2024 study by Vaidya et al. reported that doses of up to 1000 mg per day of standardized Ashwagandha extract were safe and well tolerated over one month.

If you are taking medication or have a medical condition, consult a healthcare professional before use.

What does research say about Ashwagandha?

Ashwagandha has been studied in several areas, including cognitive function, mood, sleep quality, physical performance, and vitality.

A 2024 study by Leonard et al. observed improvements in attention, vigilance, and memory, as well as reductions in tension and fatigue.

Systematic reviews and meta-analyses suggest potential positive effects related to sleep quality, aerobic capacity, and physical performance.

Additional studies have explored its role in endurance, strength training adaptation, hormonal balance, and menopausal symptoms.

Individual responses may vary.

Does Ashwagandha support sleep or relaxation?

Some research suggests Ashwagandha may have a positive influence on sleep quality and relaxation. For this reason, many people prefer taking it later in the day.

Is Ashwagandha vegan?

Yes. Ashwagandha is plant-based, and our capsules are made from HPMC (vegetable cellulose).

Is Ashwagandha tested for quality and purity?

Yes. Our Ashwagandha is independently tested to verify quality and purity, with full ingredient disclosure on the label.

Does the product contain allergens or fillers?

Our Ashwagandha does not contain allergens, gluten, dairy, soy, silicon dioxide, or unnecessary fillers.

Microcrystalline cellulose is included as a stabilizer.

Who should not take Ashwagandha?

Do not consume if you are pregnant or breastfeeding.

If you are under medical supervision or taking medication, consult a healthcare professional before use.

How should the product be stored?

Store the container closed, in a cool and dry place below 25°C.

Keep out of reach of children.

How long does it take to notice effects?

Individual responses vary. Some people notice changes within a few weeks of consistent use, while others may take longer.

• Capsules : 60 ou 120
• Matériau des capsules : HPMC (glucose végétal)
• Contenu : Ashwagandha 5 % Withanolides
• Taille des capsules : 200 mg
• Contenant : Pot en verre
• Dimensions du contenant :
  60 capsules : 6,8 cm (hauteur), 6 cm (diamètre) (verre)
  120 capsules : 7,5 cm (hauteur), 7 cm (diamètre) (verre)
• Étiquettes : Papier enduit (biodégradation plus rapide)