Créatine Monohydrate - Poudre

La créatine est une substance protéique principalement présente dans les muscles et les tissus cérébraux, où elle est nécessaire à la synthèse de l'énergie. La créatine est l'un des suppléments les plus testés, et il a été prouvé qu'elle augmente la masse musculaire et améliore les performances physiques. De nombreuses études sur l'homme indiquent que la créatine aide à améliorer la mémoire et les performances cognitives chez les jeunes et les personnes âgées, et pourrait prévenir les premiers signes du vieillissement, tels que les altérations physiques et cognitives.

Contenant

• 250 G : Tube en papier certifié FSC, grade alimentaire, diamètre de 9 cm, hauteur de 12,5 cm
• 500 G : Sac en papier biodégradable de grade alimentaire, 18 cm de large x 27 cm de hauteur

• Les études cliniques montrent que la créatine est le supplément le plus efficace pour améliorer la masse musculaire et les performances physiques, ainsi que l'endurance, la force et le développement de la puissance.
• La déplétion de créatine a été liée à des déficits physiques et cognitifs, et la supplémentation en créatine peut améliorer la mémoire à court et à long terme des jeunes et des personnes âgées. Des recherches préliminaires montrent que la supplémentation en créatine pourrait aider à traiter des maladies gastro-intestinales comme la maladie de Crohn, tandis que les traitements topiques à base de créatine pourraient prévenir les signes du vieillissement cutané.

• Un grand nombre d'études cliniques humaines ont montré que la créatine améliore la masse musculaire et la force chez les individus jeunes et âgés (Wu et al., 2022). De plus, la créatine peut améliorer les performances physiques, l'endurance et le développement de la puissance pendant l'exercice.
• Une étude de 2007 sur la supplémentation en créatine chez les personnes âgées a révélé que les sujets avaient observé des améliorations de leur mémoire à long terme après avoir consommé 20 g de créatine pendant une semaine. La créatine a également amélioré la mémoire des jeunes végétariens en bonne santé, qui ont tendance à manquer de dépôts de créatine (Kaviani et al., 2020).
• Une étude de cas publiée dans le American College of Gastroenterology Case Reports Journal a mis en évidence un homme de 33 ans atteint de l'iléite de Crohn. Il a présenté une inflammation de l'iléon due à la maladie de Crohn. L'étude a révélé qu'une supplémentation quotidienne en créatine de 1,034 g a entraîné des améliorations significatives des symptômes du patient (https://doi: 10.14309/crj.2016.146).
• Des recherches préliminaires indiquent que la créatine topique pourrait réduire la visibilité des rides, améliorer la fermeté de la peau, favoriser la réparation de la peau et protéger les cellules de l'ADN des dommages causés par les UV. De plus, elle pourrait stimuler la production de collagène, offrant des bénéfices notables pour la peau. (https://doi.org/10.1016/j.jaad.2004.10.143)