What Is Nicotinamide Mononucleotide Good For?

Kaj so prednosti nikotinamid mononukleotid?

Uvod

Nikotinamid mononukleotid (NMN) je spojina, ki je vključena v celično energijo in tvorbo novih celic. Naravno se nahaja v vašem telesu, vendar se njegova raven s staranjem običajno zmanjšuje. Nikotinamid mononukleotid je idealen dodatek za ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2, saj NMN spodbuja proizvodnjo inzulina v telesu. Lahko upočasni ali celo obrne staranje z aktivacijo avtofagije – procesa, pri katerem celice razgrajujejo poškodovane strukture in reciklirajo komponente v nove. Prav tako lahko pomaga zmanjšati tveganje za srčno-žilne bolezni z zniževanjem ravni holesterola in hkrati povečuje raven HDL (dobrega) holesterola.

Nikotinamid mononukleotid je spojina, ki je vključena v celično energijo in tvorbo novih celic.
  • Kaj je nikotinamid mononukleotid?

NMN najdemo v številnih živilih, kot so mleko, rumenjaki in ribe; vendar pa ga lahko telo sintetizira tudi samo.

NMN je idealen dodatek za ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2, saj spodbuja proizvodnjo inzulina v telesu in izboljšuje občutljivost na inzulin.

To pomeni, da lahko zniža raven sladkorja v krvi pri ljudeh, ki že imajo sladkorno bolezen, in prepreči sladkorno bolezen pri tistih, ki so ogroženi, z izboljšanjem sposobnosti telesa za obvladovanje presnove sladkorja.

Poleg svoje sposobnosti izboljšanja občutljivosti na inzulin in zmanjšanja ravni sladkorja v krvi, je bilo ugotovljeno, da NMN zaustavi procese staranja pri miših z zvišanjem ravni NAD+. To bi lahko bilo koristno ne samo za posameznike s sladkorno boleznijo, ampak tudi za tiste, ki želijo živeti dlje in bolj zdravo.

Lahko upočasni ali celo obrne staranje.

Morda ste že slišali za nikotinamid mononukleotid (NMN), molekulo, ki jo preučujejo zaradi njenega potenciala za upočasnitev ali celo obrnitev staranja. NMN je predhodnik nikotinamid adeninskih dinukleotidov (NAD+), ki je vključen v proizvodnjo energije v celicah.

Raziskovalci preučujejo, ali bi dopolnjevanje z NMN lahko pomagalo preprečiti staranje povezano z upadom ravni NAD+, kar bi lahko prispevalo k staranju povezanih bolezni, kot so rak, Alzheimerjeva bolezen, Parkinsonova bolezen in srčno-žilne bolezni.

NMN lahko pomaga zmanjšati tveganje za srčno-žilne bolezni.

NMN lahko pomaga zmanjšati tveganje za srčno-žilne bolezni.

V eni študiji so mišim, ki so prejele NMN, zabeležili nižji krvni tlak in izboljšan krvni pretok. Prav tako so imele nižje ravni LDL holesterola, kar je glavni dejavnik tveganja za srčne napade in kapi.

NMN lahko poveča sposobnost mišic za uporabo kisika. To bi lahko naredilo vadbo bolj učinkovito in morda izboljšalo športno zmogljivost.

Najbolj očiten korist NMN je, da pomaga mišicam učinkoviteje uporabljati kisik, tako da lahko preživite vadbo z manj napora. Kot pravi dr. Sinclair: „To je, kot da bi odstranili filter za zrak iz avtomobila, a še vedno pričakovali, da boste vozili enako hitrost.“

Če je to res, bi lahko športniki trenirali dlje in intenzivneje, ne da bi dosegli svoje meje – kar pomeni boljšo zmogljivost na igrišču ali med treningom. Poleg tega se zdi, da NMN pomaga mišicam pri okrevanju po vadbi; morda celo bolj kot beljakovinski dodatki!

NMN pomaga preprečiti pridobivanje telesne teže.

  • NMN pomaga preprečiti pridobivanje telesne teže z zmanjšanjem maščobne mase. V eni študiji so miši, ki so prejele NMN, bolje razgrajevale maščobo in jo uporabljale kot gorivo kot kontrolna skupina, ki ni prejemala nobenih dodatkov.

  • Povečuje sposobnost telesa za razgradnjo maščob.

  • Preprečuje kopičenje maščob v jetrih – kar je kazalnik presnovnega sindroma, stanja, ki lahko vodi do sladkorne bolezni tipa 2, bolezni srca in kapi.

  • Pomaga nadzorovati raven sladkorja v krvi.
NMN kaže obetajoče rezultate kot dodatek, ki bi lahko izboljšal zdravje in zmanjšal učinke staranja.

NMN je spojina, ki je vključena v celično energijo in tvorbo novih celic. Je idealen dodatek za ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2, saj spodbuja proizvodnjo inzulina v telesu. Če pa vas zanimajo njegove koristi za staranje, se zdi, da NMN lahko upočasni ali celo obrne staranje.

Raziskave o tem dodatku so še vedno mlade (in precej preliminarne), zato še ne odvrzite svojih krem proti staranju – a vse kaže, da bi to lahko imelo potencial!

Zaključek

Če jemljete NMN, je pomembno vedeti, da gre še vedno za dodatek. Ne nadomešča vseh hranil, ki jih najdemo v redni prehrani. In kot vsak dodatek, morda ne bo učinkovit za vsakogar. Toda če se odločite za preizkus, se posvetujte s svojim zdravnikom. On ali ona vam bosta povedala o morebitnih interakcijah z drugimi zdravili ali dodatki, ki bi lahko negativno vplivale na vaše zdravje.

Nazaj na blog

1 komentar

I’ve eaten NMN and Resveratrol since my hip replacement. Now, three months later I am working out in the same manner as before the surgery. As well, I have stopped going up in the middle of the night to pee and foremost of all I do not have to eat my blood pressure medicine any longer, my blood pressure is back to 95/60 range💪💪💪

Benny Nietsche

Pustite komentar

Upoštevajte, da morajo biti komentarji odobreni, preden so objavljeni.

Predstavljena zbirka

1 od 7
  • Lower caloric intake increases longevity - the CALERIE study

    Znižanje vnosa kalorij podaljšuje življenjsko d...

    Kristina Zuna

    Študija CALERIE je preverjala, ali lahko dolgotrajno omejevanje vnosa kalorij podaljša življenjsko dobo. CALERIE pomeni Celovita ocena dolgoročnih učinkov zmanjšanja vnosa energije, druga in glavna faza pa se je začela...

    Znižanje vnosa kalorij podaljšuje življenjsko d...

    Kristina Zuna

    Študija CALERIE je preverjala, ali lahko dolgotrajno omejevanje vnosa kalorij podaljša življenjsko dobo. CALERIE pomeni Celovita ocena dolgoročnih učinkov zmanjšanja vnosa energije, druga in glavna faza pa se je začela...

  • Is Berberine a Natural Ally in Cancer Prevention and Treatment?

    Ali je berberin naravni zaveznik pri preprečeva...

    Kristina Zuna

    Berberin, bioaktivna alkaloidna molekula, ki jo najdemo v mnogih tradicionalnih zdravilnih rastlinah, je vse bolj prepoznana zaradi svojih koristi pri hujšanju, PCOS in uravnavanju ravni inzulina. Berberin ima tudi potencialne...

    Ali je berberin naravni zaveznik pri preprečeva...

    Kristina Zuna

    Berberin, bioaktivna alkaloidna molekula, ki jo najdemo v mnogih tradicionalnih zdravilnih rastlinah, je vse bolj prepoznana zaradi svojih koristi pri hujšanju, PCOS in uravnavanju ravni inzulina. Berberin ima tudi potencialne...

  • Is aging linear and when do we age the most?

    Is aging linear and when do we age the most?

    Kristina Zuna

    Is aging a steady process, or does it happen in rapid spurts? Recent research from Stanford Medicine has sparked interest the longevity community by challenging the traditional view of aging as a linear process. Keep reading and...

    Is aging linear and when do we age the most?

    Kristina Zuna

    Is aging a steady process, or does it happen in rapid spurts? Recent research from Stanford Medicine has sparked interest the longevity community by challenging the traditional view of aging as a linear process. Keep reading and...

1 od 3