Herbs & Natural Compounds

What is Nextida GC and how can it improve your health?

What is Nextida GC and how can it improve your ...

Nextida GC is a next-generation glucose control supplement made from collagen peptides that can help you reduce sugar cravings and crashes after eating, as well as regulate your metabolic responses...

What is Nextida GC and how can it improve your ...

Nextida GC is a next-generation glucose control supplement made from collagen peptides that can help you reduce sugar cravings and crashes after eating, as well as regulate your metabolic responses...

Why do you need D3+K2 vitamins?

Why do you need D3+K2 vitamins?

Vitamins D and K are naturally produced by our bodies in small amounts. They are very important for supporting bone health, immune function, and absorption of minerals from the gut....

Why do you need D3+K2 vitamins?

Vitamins D and K are naturally produced by our bodies in small amounts. They are very important for supporting bone health, immune function, and absorption of minerals from the gut....

How to take collagen?

How to take collagen?

Keep reading to learn more about the crucial benefits of collagen for your body!

How to take collagen?

Keep reading to learn more about the crucial benefits of collagen for your body!

Why should I take D-mannose?

Why should I take D-mannose?

What are the health benefits of D-mannose? Keep reading and find out! 

Why should I take D-mannose?

What are the health benefits of D-mannose? Keep reading and find out! 

How much creatine do I need?

How much creatine do I need?

Creatine is a popular dietary supplement, mostly used by athletes, bodybuilders, and those who want to build and preserve muscle mass. While our bodies can produce it in smaller amounts,...

How much creatine do I need?

Creatine is a popular dietary supplement, mostly used by athletes, bodybuilders, and those who want to build and preserve muscle mass. While our bodies can produce it in smaller amounts,...

What is the optimal dosage of Urolithin A?

What is the optimal dosage of Urolithin A?

Urolithin A is a natural compound created in our intestines by gut bacteria from plant compounds found in pomegranates, berries, and walnuts. It's a popular dietary supplement with anti-inflammatory and...

What is the optimal dosage of Urolithin A?

Urolithin A is a natural compound created in our intestines by gut bacteria from plant compounds found in pomegranates, berries, and walnuts. It's a popular dietary supplement with anti-inflammatory and...

What are the health benefits of Urolithin A?

What are the health benefits of Urolithin A?

Keep reading and discover the newly discovered health benefits urolithin A supplementation can provide you. Some of them include increased muscle strength, mitophagy, and cellular health!

What are the health benefits of Urolithin A?

Keep reading and discover the newly discovered health benefits urolithin A supplementation can provide you. Some of them include increased muscle strength, mitophagy, and cellular health!

How much methionine should I take?

How much methionine should I take?

Methionine is indispensable for various physiological and biochemical processes. This essential amino acid is important for the growth and maintenance of organs, muscle tissue, and bone mass. Keep reading and...

How much methionine should I take?

Methionine is indispensable for various physiological and biochemical processes. This essential amino acid is important for the growth and maintenance of organs, muscle tissue, and bone mass. Keep reading and...

Lysine: health benefits and its impact on diseases prevention and quality of life

Lysine: health benefits and its impact on disea...

Because it supports growth, repair, and general health, lysine is essential to the body's functions and well-being. Discover all the benefits of lysine by reading this article.

Lysine: health benefits and its impact on disea...

Because it supports growth, repair, and general health, lysine is essential to the body's functions and well-being. Discover all the benefits of lysine by reading this article.

Why should you take leucine?

Why should you take leucine?

Leucine is essential for protein synthesis, muscle growth, and repair. It particularly benefits athletes and individuals looking to enhance muscle growth and recovery. Keep reading and find out why you...

Why should you take leucine?

Leucine is essential for protein synthesis, muscle growth, and repair. It particularly benefits athletes and individuals looking to enhance muscle growth and recovery. Keep reading and find out why you...

Why should I take Glutathione? Health benefits and disease prevention

Why should I take Glutathione? Health benefits ...

Environmental factors such as pollution, ultraviolet radiation, and exposure to mutagenic and carcinogenic agents can damage body cells by generating reactive oxygen species (ROS), which leads to oxidative stress. Thus,...

Why should I take Glutathione? Health benefits ...

Environmental factors such as pollution, ultraviolet radiation, and exposure to mutagenic and carcinogenic agents can damage body cells by generating reactive oxygen species (ROS), which leads to oxidative stress. Thus,...

What are the benefits of methionine supplementation?

What are the benefits of methionine supplementa...

Methionine is one of nine essential amino acids that you need to take in through food and supplements. It's found in protein-rich foods like eggs, meat, and fish, and it's...

What are the benefits of methionine supplementa...

Methionine is one of nine essential amino acids that you need to take in through food and supplements. It's found in protein-rich foods like eggs, meat, and fish, and it's...

How much leucine should I take?

How much leucine should I take?

How much leucine should you take? Keep reading this article and find out what is your ideal leucine dosage.

How much leucine should I take?

How much leucine should you take? Keep reading this article and find out what is your ideal leucine dosage.

What is the optimal lysine dosage?

Kakšen je optimalen odmerek lizina?

koliko-lizina-naj-vzamem

Kakšen je optimalen odmerek lizina?

koliko-lizina-naj-vzamem

Finding the ideal routine: How to take glutathione?

Iskanje idealne rutine: Kako jemati glutation?

V tem članku preučujemo najboljši način za jemanje glutationa in glavne poudarke za njegovo varno ter učinkovito jemanje.

Iskanje idealne rutine: Kako jemati glutation?

V tem članku preučujemo najboljši način za jemanje glutationa in glavne poudarke za njegovo varno ter učinkovito jemanje.

How much glutathione should I take?

Koliko glutationa naj vzamem?

Koliko glutationa bi morali zaužiti in kakšen je največji dnevni odmerek? Berite dalje in izvedite več.

Koliko glutationa naj vzamem?

Koliko glutationa bi morali zaužiti in kakšen je največji dnevni odmerek? Berite dalje in izvedite več.

What is the best way to take Spermidine?

Kateri je najboljši način za jemanje spermidina?

Raven spermidina v človeškem telesu je odvisna od notranje proizvodnje, bodisi v celicah ali črevesnih bakterijah ter zunanjih virov iz prehrane ali prehranskih dopolnil. Če želite kar najbolje izkoristiti dodajanje...

Kateri je najboljši način za jemanje spermidina?

Raven spermidina v človeškem telesu je odvisna od notranje proizvodnje, bodisi v celicah ali črevesnih bakterijah ter zunanjih virov iz prehrane ali prehranskih dopolnil. Če želite kar najbolje izkoristiti dodajanje...

Alpha-ketoglutarate (AKG) – Benefits, Safety, and Side Effects

Alfa-ketoglutarat (AKG) - prednosti, varnost in...

Ta članek obravnava, kaj je AKG, kako deluje, kakšne so njegove potencialne koristi, kakšni so najpogostejši odmerki v kliničnih raziskavah ter morebitne varnostne pomisleke.

Alfa-ketoglutarat (AKG) - prednosti, varnost in...

Ta članek obravnava, kaj je AKG, kako deluje, kakšne so njegove potencialne koristi, kakšni so najpogostejši odmerki v kliničnih raziskavah ter morebitne varnostne pomisleke.

Is Berberine a Natural Ally in Cancer Prevention and Treatment?

Ali je berberin naravni zaveznik pri preprečeva...

Berberin, bioaktivna alkaloidna molekula, ki jo najdemo v mnogih tradicionalnih zdravilnih rastlinah, je vse bolj prepoznana zaradi svojih koristi pri hujšanju, PCOS in uravnavanju ravni inzulina. Berberin ima tudi potencialne...

Ali je berberin naravni zaveznik pri preprečeva...

Berberin, bioaktivna alkaloidna molekula, ki jo najdemo v mnogih tradicionalnih zdravilnih rastlinah, je vse bolj prepoznana zaradi svojih koristi pri hujšanju, PCOS in uravnavanju ravni inzulina. Berberin ima tudi potencialne...

How Much Fisetin Should I Take Daily?

Koliko fisetina naj zaužijem dnevno ?

Fisetin je močan antioksidant, ki se naravno nahaja v sadju, kot so jagode, jabolka, grozdje in kaki. Postaja vse bolj znan po svojih impresivnih zdravstvenih koristih. V tem članku bomo...

Koliko fisetina naj zaužijem dnevno ?

Fisetin je močan antioksidant, ki se naravno nahaja v sadju, kot so jagode, jabolka, grozdje in kaki. Postaja vse bolj znan po svojih impresivnih zdravstvenih koristih. V tem članku bomo...

Fisetin - Health Benefits, Dosage, Side Effects

Fisetin - Zdravstvene koristi, odmerjanje, stra...

Fisetin je bioaktivna molekula flavonoida, ki je na voljo kot prehransko dopolnilo. Zaradi številnih koristi je bil fisetin preučen zaradi njegovega potenciala, da ščiti možganske celice, se bori proti raku,...

Fisetin - Zdravstvene koristi, odmerjanje, stra...

Fisetin je bioaktivna molekula flavonoida, ki je na voljo kot prehransko dopolnilo. Zaradi številnih koristi je bil fisetin preučen zaradi njegovega potenciala, da ščiti možganske celice, se bori proti raku,...

Spermidine and Health: Benefits, Dosage, and Side Effects

Spermidin in zdravje: koristi, odmerjanje in st...

Ta članek obravnava zdravstvene koristi spermidina, priporočene odmerke ter morebitne stranske učinke jemanja dodatkov spermidina.

Spermidin in zdravje: koristi, odmerjanje in st...

Ta članek obravnava zdravstvene koristi spermidina, priporočene odmerke ter morebitne stranske učinke jemanja dodatkov spermidina.

Black Cohosh: A Guide to Its Health Benefits and Safe Use

Črni kohoš: Vodnik po njegovih zdravstvenih kor...

V tem podrobnem članku bomo pregledali obstoječe znanstvene podatke o črnem kohošu in njegovih zdravstvenih koristih, opredelili priporočene odmerke ter varnostna priporočila. Nadaljujte z branjem, da izveste več.

Črni kohoš: Vodnik po njegovih zdravstvenih kor...

V tem podrobnem članku bomo pregledali obstoječe znanstvene podatke o črnem kohošu in njegovih zdravstvenih koristih, opredelili priporočene odmerke ter varnostna priporočila. Nadaljujte z branjem, da izveste več.

GABA Supplementation: What is the Optimal Dosage?

GABA Supplementacija: Kakšen je Optimalen Odmerek?

GABA (gama-aminomaslena kislina), dobro poznan možganski nevrotransmiter, je ključnega pomena za nadzor vzbujanja nevronov ter vzdrževanje tako sprostitve kot stimulacije. Mnogi posamezniki se zatekajo k GABA dodatkom za zmanjšanje anksioznosti,...

GABA Supplementacija: Kakšen je Optimalen Odmerek?

GABA (gama-aminomaslena kislina), dobro poznan možganski nevrotransmiter, je ključnega pomena za nadzor vzbujanja nevronov ter vzdrževanje tako sprostitve kot stimulacije. Mnogi posamezniki se zatekajo k GABA dodatkom za zmanjšanje anksioznosti,...

How Much L-Theanine Should You Take?

Koliko L-teanina naj vzamete?

L-teanin, naravno prisotna aminokislina, je znan po svojih blagodejnih učinkih na počutje, predvsem v zelenem čaju in nekaterih gobah. Znano je, da spodbuja sprostitev in izboljšuje kognitivno funkcijo – zato...

Koliko L-teanina naj vzamete?

L-teanin, naravno prisotna aminokislina, je znan po svojih blagodejnih učinkih na počutje, predvsem v zelenem čaju in nekaterih gobah. Znano je, da spodbuja sprostitev in izboljšuje kognitivno funkcijo – zato...

Taking Quercetin: Dosage, Tips, and Other Considerations

Jemanje kvercetina: Odmerjanje, nasveti in drug...

Kvercetin je močan flavonoid, antioksidant, ki ga najdemo v sadju, zelenjavi in žitih. Antioksidanti so znani po tem, da se borijo proti poškodbam, ki jih povzročajo prosti radikali, kar je...

Jemanje kvercetina: Odmerjanje, nasveti in drug...

Kvercetin je močan flavonoid, antioksidant, ki ga najdemo v sadju, zelenjavi in žitih. Antioksidanti so znani po tem, da se borijo proti poškodbam, ki jih povzročajo prosti radikali, kar je...

What is the Optimal Dosage of Coenzyme Q10?

Kakšen je optimalni odmerek koencima Q10?

Koencim Q10 (CoQ10), naravno prisoten antioksidant v večini celic, je postal priljubljeno dopolnilo zaradi svojih potencialnih zdravstvenih koristi. Od podpore zdravju srca do izboljšanja telesne zmogljivosti, CoQ10 pridobiva na veljavi....

Kakšen je optimalni odmerek koencima Q10?

Koencim Q10 (CoQ10), naravno prisoten antioksidant v večini celic, je postal priljubljeno dopolnilo zaradi svojih potencialnih zdravstvenih koristi. Od podpore zdravju srca do izboljšanja telesne zmogljivosti, CoQ10 pridobiva na veljavi....

Hyaluronic acid - Health Benefits, Dosage, Side Effects

Hialuronska kislina - Zdravstvene koristi, odme...

Hialuronska kislina je postala priljubljeno orodje za nego kože, saj je že dolgo dokazano, da zapolni gube in linije, povrne volumen in zadrži vodo – kar vam daje bolj navlažen...

Hialuronska kislina - Zdravstvene koristi, odme...

Hialuronska kislina je postala priljubljeno orodje za nego kože, saj je že dolgo dokazano, da zapolni gube in linije, povrne volumen in zadrži vodo – kar vam daje bolj navlažen...

How Much Nicotinamide Riboside Should I Take?

Koliko nikotinamid ribozida naj vzamem?

Nikotinamid ribozid (NR) je oblika vitamina B3, ki je pritegnila veliko pozornosti zaradi svojega potenciala za izboljšanje celičnega zdravja in podpore dolgoživosti. Kot predhodnik nikotinamid adenina dinukleotida (NAD+), kritičnega koencima...

Koliko nikotinamid ribozida naj vzamem?

Nikotinamid ribozid (NR) je oblika vitamina B3, ki je pritegnila veliko pozornosti zaradi svojega potenciala za izboljšanje celičnega zdravja in podpore dolgoživosti. Kot predhodnik nikotinamid adenina dinukleotida (NAD+), kritičnega koencima...

GABA - Health Benefits, Dosage and Side Effects

GABA - Zdravstvene koristi, odmerjanje in stran...

Gama-aminomaslena kislina (GABA) je nevrotransmiter oziroma molekula, ki pošilja kemična sporočila v naših možganih. Lahko zmanjša živčno aktivnost in ponudi pomirjujoč, sproščujoč učinek. GABA je priljubljen in varen prehranski dodatek,...

GABA - Zdravstvene koristi, odmerjanje in stran...

Gama-aminomaslena kislina (GABA) je nevrotransmiter oziroma molekula, ki pošilja kemična sporočila v naših možganih. Lahko zmanjša živčno aktivnost in ponudi pomirjujoč, sproščujoč učinek. GABA je priljubljen in varen prehranski dodatek,...

How to take nicotinamide riboside?

Kako jemati nikotinamid ribozid?

NR ali nikotinamid ribozid je naravna molekula, ki jo naše telo proizvaja v majhnih količinah. Naše telo jo uporablja za sintezo NAD, molekule energije. Jemanje NR lahko poveča raven NAD...

Kako jemati nikotinamid ribozid?

NR ali nikotinamid ribozid je naravna molekula, ki jo naše telo proizvaja v majhnih količinah. Naše telo jo uporablja za sintezo NAD, molekule energije. Jemanje NR lahko poveča raven NAD...

How to take L-theanine?

Kako jemati L-teanin?

L-teanin je naravna aminokislina, ki jo najdemo v rastlinah zelenega čaja (lat. Camelia sinensis). Deluje kot antioksidant in nevroprotektant, ki vam pomaga se sprostiti, bolje spati ter biti bolj osredotočeni...

Kako jemati L-teanin?

L-teanin je naravna aminokislina, ki jo najdemo v rastlinah zelenega čaja (lat. Camelia sinensis). Deluje kot antioksidant in nevroprotektant, ki vam pomaga se sprostiti, bolje spati ter biti bolj osredotočeni...

How Much Ginseng Should You Take?

Koliko Ginsenga bi morali jemati?

Ginseng, cenjeno zelišče v tradicionalni medicini že stoletja, je pridobilo priljubljenost na Zahodu zaradi svojih potencialnih zdravstvenih koristi. A z mnogimi sortami in nasprotujočimi si informacijami se pogosto pojavlja vprašanje:...

Koliko Ginsenga bi morali jemati?

Ginseng, cenjeno zelišče v tradicionalni medicini že stoletja, je pridobilo priljubljenost na Zahodu zaradi svojih potencialnih zdravstvenih koristi. A z mnogimi sortami in nasprotujočimi si informacijami se pogosto pojavlja vprašanje:...

Why should you take L-theanine?

Zakaj bi naj jemali L-teanin?

L-teanin je posebna aminokislina, ki jo najdemo v čajnih listih (rastline Camellia sinensis). Znanstvene študije so pokazale, da dopolnjevanje z L-teaninom pomaga bolje spati, zmanjšati tesnobo, se sprostiti, izboljšati mentalno...

Zakaj bi naj jemali L-teanin?

L-teanin je posebna aminokislina, ki jo najdemo v čajnih listih (rastline Camellia sinensis). Znanstvene študije so pokazale, da dopolnjevanje z L-teaninom pomaga bolje spati, zmanjšati tesnobo, se sprostiti, izboljšati mentalno...

When and how should you take NMN?

Kdaj in kako jemati NMN?

Ob toliko različnih formulacijah in NMN izdelkih na trgu je lahko težko razumeti, kako ga uživati. To je še posebej pomembno, če postite ali jemljete kombinacijo različnih dopolnil. Berite naprej...

Kdaj in kako jemati NMN?

Ob toliko različnih formulacijah in NMN izdelkih na trgu je lahko težko razumeti, kako ga uživati. To je še posebej pomembno, če postite ali jemljete kombinacijo različnih dopolnil. Berite naprej...

Do NMN supplements increase the risk of cancer?

Ali NMN dopolnila povečujejo tveganje za raka?

NMN ali nikotinamid mononukleotid je varen in dobro prenašan prehranski dodatek. Naša telesa proizvajajo NMN v majhnih količinah in ga uporabljajo za tvorbo NAD+, energijske molekule. Dodajanje več energije našim...

Ali NMN dopolnila povečujejo tveganje za raka?

NMN ali nikotinamid mononukleotid je varen in dobro prenašan prehranski dodatek. Naša telesa proizvajajo NMN v majhnih količinah in ga uporabljajo za tvorbo NAD+, energijske molekule. Dodajanje več energije našim...

Finding the Right Dose: How Much Collagen Do I Need?

Kako najti pravi odmerek: Koliko kolagena potre...

Kolagen, najpogostejša beljakovina v naših telesih, igra ključno vlogo pri ohranjanju elastičnosti kože, zdravja sklepov in splošnega dobrega počutja. Ko kolagenski dodatki pridobivajo na priljubljenosti, se postavlja vprašanje: Koliko kolagena...

Kako najti pravi odmerek: Koliko kolagena potre...

Kolagen, najpogostejša beljakovina v naših telesih, igra ključno vlogo pri ohranjanju elastičnosti kože, zdravja sklepov in splošnega dobrega počutja. Ko kolagenski dodatki pridobivajo na priljubljenosti, se postavlja vprašanje: Koliko kolagena...

What is the optimal dosage of quercetin?

Kakšen je optimalni odmerek kvercetina?

Kvercetin, močan antioksidant, ki ga najdemo v različnih vrstah sadja, zelenjave in prehranskih dopolnil, je pridobil pozornost zaradi svojih potencialnih koristi za zdravje. Vendar pa je določitev pravega odmerka lahko...

Kakšen je optimalni odmerek kvercetina?

Kvercetin, močan antioksidant, ki ga najdemo v različnih vrstah sadja, zelenjave in prehranskih dopolnil, je pridobil pozornost zaradi svojih potencialnih koristi za zdravje. Vendar pa je določitev pravega odmerka lahko...

St. John's Wort - Health Benefits, Dosage, Safety

Šentjanževka - Zdravstvene koristi, odmerjanje...

Šentjanževka je rastlinski dodatek, ki se pogosto uporablja za zdravljenje simptomov blage depresije, menopavze in simptomov PMS. Na voljo je v obliki kapsul, napolnjenih s prašenimi listi in cvetovi rastline...

Šentjanževka - Zdravstvene koristi, odmerjanje...

Šentjanževka je rastlinski dodatek, ki se pogosto uporablja za zdravljenje simptomov blage depresije, menopavze in simptomov PMS. Na voljo je v obliki kapsul, napolnjenih s prašenimi listi in cvetovi rastline...

How to Take Coenzyme Q10: Best Time, Forms, and Other Considerations

Kako jemati koencim Q10: Najboljši čas, oblike ...

Koencim Q10, splošno znan kot CoQ10, je ključna spojina, ki igra pomembno vlogo pri proizvodnji celične energije. Kot močan antioksidant podpira splošno zdravje in dobro počutje.(1) Da bi izkoristili vse...

Kako jemati koencim Q10: Najboljši čas, oblike ...

Koencim Q10, splošno znan kot CoQ10, je ključna spojina, ki igra pomembno vlogo pri proizvodnji celične energije. Kot močan antioksidant podpira splošno zdravje in dobro počutje.(1) Da bi izkoristili vse...

Berberine - Health Benefits, Dosage and Side Effects

Berberin - Zdravstvene koristi, odmerjanje in s...

Berberin je rastlinski alkaloid, ki je lahko formuliran kot prehransko dopolnilo v dveh oblikah, berberin hidroklorid ali berberin sulfat. Dopolnjevanje z berberinom pomaga pri izgubi teže in znižanju visokega krvnega...

Berberin - Zdravstvene koristi, odmerjanje in s...

Berberin je rastlinski alkaloid, ki je lahko formuliran kot prehransko dopolnilo v dveh oblikah, berberin hidroklorid ali berberin sulfat. Dopolnjevanje z berberinom pomaga pri izgubi teže in znižanju visokega krvnega...

Taking Berberine: Best Times, Forms, and Other Considerations

Uživanje berberina: Najboljši časi, oblike in d...

Ne glede na to, ali razmišljate o jemanju berberina za podporo presnovi ali splošno dobro počutje, je razumevanje, kako ga jemati, ključnega pomena za izkoriščanje njegovega polnega potenciala. Ta članek...

Uživanje berberina: Najboljši časi, oblike in d...

Ne glede na to, ali razmišljate o jemanju berberina za podporo presnovi ali splošno dobro počutje, je razumevanje, kako ga jemati, ključnega pomena za izkoriščanje njegovega polnega potenciala. Ta članek...

Finding the Right Dose: How Much Berberine Do I Need?

Iskanje pravega odmerka: Koliko berberina potre...

Berberin, naravna spojina, najdena v različnih rastlinah, je pridobil pozornost zaradi svojih potencialnih zdravstvenih koristi. Od podpore zdravju srca in ožilja do uravnavanja ravni sladkorja v krvi, mnogi posamezniki se...

Iskanje pravega odmerka: Koliko berberina potre...

Berberin, naravna spojina, najdena v različnih rastlinah, je pridobil pozornost zaradi svojih potencialnih zdravstvenih koristi. Od podpore zdravju srca in ožilja do uravnavanja ravni sladkorja v krvi, mnogi posamezniki se...

Taking Ashwagandha: Best Time, Forms, and Other Considerations

Jemanje ašvagande: Najboljši čas, oblike in dru...

Če razmišljate o vključitvi ašvagande v svojo rutino, je razumevanje najboljšega načina jemanja ključnega pomena za maksimiranje njenih učinkov. Ta vodnik raziskuje različne oblike ašvagande in ponuja vpoglede v optimalne...

Jemanje ašvagande: Najboljši čas, oblike in dru...

Če razmišljate o vključitvi ašvagande v svojo rutino, je razumevanje najboljšega načina jemanja ključnega pomena za maksimiranje njenih učinkov. Ta vodnik raziskuje različne oblike ašvagande in ponuja vpoglede v optimalne...

Finding the Right Dose: How Much Ashwagandha Do I Need?

Najti pravi odmerek: Koliko ašvagande potrebujem?

Ašvaganda, starodavna zdravilna rastlina, je pridobila priljubljenost zaradi svojih potencialnih zdravstvenih koristi, vključno z zmanjšanjem stresa in izboljšanjem kognitivnih funkcij. Vendar pa je določitev pravega odmerka lahko zahtevna, saj se...

Najti pravi odmerek: Koliko ašvagande potrebujem?

Ašvaganda, starodavna zdravilna rastlina, je pridobila priljubljenost zaradi svojih potencialnih zdravstvenih koristi, vključno z zmanjšanjem stresa in izboljšanjem kognitivnih funkcij. Vendar pa je določitev pravega odmerka lahko zahtevna, saj se...

Ashwagandha (Withania somnifera) - Health Benefits, Dosage, Safety

Ašvaganda (Withania somnifera) - Zdravstvene ko...

Ašvaganda je ajurvedska rastlina, ki se že stoletja uporablja za različne medicinske namene, njen polni potencial pa šele odkrivamo. Ta rastlina, ki izvira iz Indije, pomaga pri lajšanju stresa in...

Ašvaganda (Withania somnifera) - Zdravstvene ko...

Ašvaganda je ajurvedska rastlina, ki se že stoletja uporablja za različne medicinske namene, njen polni potencial pa šele odkrivamo. Ta rastlina, ki izvira iz Indije, pomaga pri lajšanju stresa in...

Ginseng roots

Ginseng - Zdravstvene koristi, varnost in odmer...

Ginseng je znana rastlina, katere korenina se že stoletja uporablja v tradicionalni medicini. Polna je močnih aktivnih sestavin, kot so ginsenozidi, in ponuja vrsto zdravstvenih koristi. Vendar pa številne zdravstvene...

Ginseng - Zdravstvene koristi, varnost in odmer...

Ginseng je znana rastlina, katere korenina se že stoletja uporablja v tradicionalni medicini. Polna je močnih aktivnih sestavin, kot so ginsenozidi, in ponuja vrsto zdravstvenih koristi. Vendar pa številne zdravstvene...

What is the best way to take curcumin for bioavailability?

Kaj je najboljši način za jemanje kurkumina za ...

Generally, the biggest issue with taking curcumin is its low bioavailability, which means fast metabolism and low absorption in the body. However, there are many things to improve it and...

Kaj je najboljši način za jemanje kurkumina za ...

Generally, the biggest issue with taking curcumin is its low bioavailability, which means fast metabolism and low absorption in the body. However, there are many things to improve it and...

Is St. John's Wort Good for Menopause?

Ali je šentjanževka dobra za menopavzo?

Ali je šentjanževka dobra za menopavzo? Pot do srednjih let prinaša ženskam številne spremembe; in za večino žensk ta prehod ni vedno enostaven. To obdobje pogosto prinaša vrsto simptomov, vključno...

Ali je šentjanževka dobra za menopavzo?

Ali je šentjanževka dobra za menopavzo? Pot do srednjih let prinaša ženskam številne spremembe; in za večino žensk ta prehod ni vedno enostaven. To obdobje pogosto prinaša vrsto simptomov, vključno...

Is Curcumin Good for Menopause?

Ali je kurkumin dober za menopavzo?

Ali je kurkumin dober za menopavzo? Znano je, da ima kurkumin, spojina, ki jo najdemo v zlatorumeni začimbi kurkuma, protivnetne in antioksidativne lastnosti, zato je postal zanimiv v povezavi z...

Ali je kurkumin dober za menopavzo?

Ali je kurkumin dober za menopavzo? Znano je, da ima kurkumin, spojina, ki jo najdemo v zlatorumeni začimbi kurkuma, protivnetne in antioksidativne lastnosti, zato je postal zanimiv v povezavi z...

How Much Curcumin Should I Take and Why?

Koliko kurkumina naj vzamem in zakaj?

Kurkumin je aktivna sestavina rastline kurkuma (lat. Curcuma longa), znan po svojih antioksidativnih in protivnetnih lastnostih. Rastlina kurkuma izvira iz jugovzhodne Azije, danes pa je razširjena po vsem svetu. Kurkumin...

Koliko kurkumina naj vzamem in zakaj?

Kurkumin je aktivna sestavina rastline kurkuma (lat. Curcuma longa), znan po svojih antioksidativnih in protivnetnih lastnostih. Rastlina kurkuma izvira iz jugovzhodne Azije, danes pa je razširjena po vsem svetu. Kurkumin...

Grape Seed Extract - Health Benefits, Uses and Safety

Ekstrakt grozdnih pečk - koristi za zdravje, up...

The grape seed extract is made by drying and pulverizing grape seeds, full of antioxidants and other bioactive molecules. Read more and find out what are the benefits of taking grape seed extract supplements. 

Ekstrakt grozdnih pečk - koristi za zdravje, up...

The grape seed extract is made by drying and pulverizing grape seeds, full of antioxidants and other bioactive molecules. Read more and find out what are the benefits of taking grape seed extract supplements. 

Is Black Cohosh Good for Menopause?

Je črni kohoš dober za menopavzo?

In this article, we’ll delve into the multifaceted world of this remarkable plant, examining its characteristics, potential benefits in supporting women during menopause, the best ways to take it, and everything else...

Je črni kohoš dober za menopavzo?

In this article, we’ll delve into the multifaceted world of this remarkable plant, examining its characteristics, potential benefits in supporting women during menopause, the best ways to take it, and everything else...

Is Ginseng Good for Menopause?

Je ginseng dober za menopavzo?

Je ginseng dober za menopavzo? Sredi globokih fizioloških sprememb, ki jih ženske doživljajo med menopavzo, je iskanje naravnih zdravil za lajšanje simptomov pridobilo na pomenu skozi leta. Eden takih zdravil,...

Je ginseng dober za menopavzo?

Je ginseng dober za menopavzo? Sredi globokih fizioloških sprememb, ki jih ženske doživljajo med menopavzo, je iskanje naravnih zdravil za lajšanje simptomov pridobilo na pomenu skozi leta. Eden takih zdravil,...

Omega 3 Fatty Acids from Fish, or Plant Sources and their Efficacy

Omega-3 maščobne kisline iz rib ali rastlinskih...

Omega-3 maščobne kisline so skupina esencialnih maščob, ki so ključne za ohranjanje normalne celične funkcije in biološke homeostaze. Te esencialne maščobne kisline se ne proizvajajo v telesu in jih je...

Omega-3 maščobne kisline iz rib ali rastlinskih...

Omega-3 maščobne kisline so skupina esencialnih maščob, ki so ključne za ohranjanje normalne celične funkcije in biološke homeostaze. Te esencialne maščobne kisline se ne proizvajajo v telesu in jih je...

Why Should You Take Red Yeast Rice?

Zakaj bi morali jemati rdeči kvasni riž?

Learn more about this red yeast rice, its benefits, side effects, as well as its possible interactions to help you become well-equipped as you consider adding RYR to your daily...

Zakaj bi morali jemati rdeči kvasni riž?

Learn more about this red yeast rice, its benefits, side effects, as well as its possible interactions to help you become well-equipped as you consider adding RYR to your daily...

How Much Red Yeast Rice Should You Take?

Koliko redečega kvasa iz riža je priporočeno za...

Odmerjanje Prehranska dopolnila z rdečim kvasom riža so široko dostopna na trgu v obliki kapsul ali tablet. Večina študij in farmacevtskih podjetij uporablja standard 600 mg dvakrat dnevno pri odraslih....

Koliko redečega kvasa iz riža je priporočeno za...

Odmerjanje Prehranska dopolnila z rdečim kvasom riža so široko dostopna na trgu v obliki kapsul ali tablet. Večina študij in farmacevtskih podjetij uporablja standard 600 mg dvakrat dnevno pri odraslih....

How Much Green Tea Extract Should You Take?

Koliko izvlečka zelenega čaja naj jemljete?

Now that you have learned the benefits of green tea extract in our article “Why Should You Take Green Tea Extract”, you may be ready to try it out and...

Koliko izvlečka zelenega čaja naj jemljete?

Now that you have learned the benefits of green tea extract in our article “Why Should You Take Green Tea Extract”, you may be ready to try it out and...

Why Should You Take Green Tea Extract?

Zakaj bi morali jemati izvleček zelenega čaja?

In this article, we’ll spill the tea and tell you everything you need to know about green tea extract (GTE) – one of the most common forms of green tea in the...

Zakaj bi morali jemati izvleček zelenega čaja?

In this article, we’ll spill the tea and tell you everything you need to know about green tea extract (GTE) – one of the most common forms of green tea in the...

The Great Debate: Which is the Greenest of Them All - Plastic, Glass, or Paper?

Velika razprava: Katera je najbolj ekološka – p...

Materiali za embalažo so pomembni, ljudje. Imajo velik vpliv na okolje in moramo razmisliti o ogljičnem odtisu vsakega materiala. V tem članku bomo govorili o CO2 odtisu plastične, steklene in...

Velika razprava: Katera je najbolj ekološka – p...

Materiali za embalažo so pomembni, ljudje. Imajo velik vpliv na okolje in moramo razmisliti o ogljičnem odtisu vsakega materiala. V tem članku bomo govorili o CO2 odtisu plastične, steklene in...

Why Is Coenzyme Q10 Taken as a Supplement?

Zakaj se koencim Q10 jemlje kot prehransko dopo...

Koencim Q10 (CoQ10) je naravno prisotna spojina v telesu, predvsem v mitohondrijih, ki so celične organelke odgovorne za proizvodnjo energije. Ima ključno vlogo pri proizvodnji adenosin trifosfata (ATP), ki je...

Zakaj se koencim Q10 jemlje kot prehransko dopo...

Koencim Q10 (CoQ10) je naravno prisotna spojina v telesu, predvsem v mitohondrijih, ki so celične organelke odgovorne za proizvodnjo energije. Ima ključno vlogo pri proizvodnji adenosin trifosfata (ATP), ki je...

Resveratrol and Fat Solubility

Zakaj je resveratrol maščobotopen dodatek?

Resveratrol is considered a fat-soluble supplement because of its chemical properties and its ability to dissolve and be absorbed in fat-based substances.

Zakaj je resveratrol maščobotopen dodatek?

Resveratrol is considered a fat-soluble supplement because of its chemical properties and its ability to dissolve and be absorbed in fat-based substances.

Quercetin: The Super Antioxidant

Kvercetin: Super Antioksidant

Kvercetin, polifenoli in zdravje Kvercetin je vznemirljiva, vroče raziskovana vrsta, ki je naravno prisotna rastlinska spojina, znane kot flavonoid, ki so sami po sebi vrsta polifenolov. Polifenoli so fitokemikalije, ki...

Kvercetin: Super Antioksidant

Kvercetin, polifenoli in zdravje Kvercetin je vznemirljiva, vroče raziskovana vrsta, ki je naravno prisotna rastlinska spojina, znane kot flavonoid, ki so sami po sebi vrsta polifenolov. Polifenoli so fitokemikalije, ki...

Red Rice Yeast - Production, Health Benefits and Safety

Rdeča riževa kvasovka - Proizvodnja, zdravstven...

Rdeča riževa kvasovka je izdelek fermentacije belega riža, ki ga izvaja kvas Monascus purpureus. Fermentirani rdeči riž v praškasti obliki se že stoletja uporablja v kitajski medicini. Odkrijte, kakšne so...

Rdeča riževa kvasovka - Proizvodnja, zdravstven...

Rdeča riževa kvasovka je izdelek fermentacije belega riža, ki ga izvaja kvas Monascus purpureus. Fermentirani rdeči riž v praškasti obliki se že stoletja uporablja v kitajski medicini. Odkrijte, kakšne so...

How Does Resveratrol Alter the Trajectories of Alzheimer’s Disease?

Kako resveratrol vpliva na potek Alzheimerjeve ...

Alzheimerjeva bolezen je zelo onemogočujoča motnja, ki prizadene milijone ljudi po vsem svetu. Gre za napredujočo nevrodegenerativno bolezen, ki vodi do izgube sinaps, živčnih celic in tkiva po celotnih možganih....

Kako resveratrol vpliva na potek Alzheimerjeve ...

Alzheimerjeva bolezen je zelo onemogočujoča motnja, ki prizadene milijone ljudi po vsem svetu. Gre za napredujočo nevrodegenerativno bolezen, ki vodi do izgube sinaps, živčnih celic in tkiva po celotnih možganih....

Does Resveratrol Affect Memory Performance and Hippocampus Functional

Ali resveratrol vpliva na spominsko zmogljivost...

Resveratrol je rastlinsko pridobljen polifenol, ki se naravno pojavlja v koži in semenih grozdja. Najbolj aktivna oblika resveratrola – trans-resveratrol – je znana po aktivaciji gena za dolgoživost SIRT1 in...

Ali resveratrol vpliva na spominsko zmogljivost...

Resveratrol je rastlinsko pridobljen polifenol, ki se naravno pojavlja v koži in semenih grozdja. Najbolj aktivna oblika resveratrola – trans-resveratrol – je znana po aktivaciji gena za dolgoživost SIRT1 in...

Creatine and Muscle Strength in Stroke Recovery

Kreatin in mišična moč pri okrevanju po možgans...

Kreatin je danes eden najbolj znanih prehranskih dodatkov, ki ga uporabljajo predvsem "bodybuilderji" in profesionalni športniki. Kreatin lahko izboljša pridobivanje mišične mase in moči ter prepreči razgradnjo beljakovin. Zaradi teh sposobnosti...

Kreatin in mišična moč pri okrevanju po možgans...

Kreatin je danes eden najbolj znanih prehranskih dodatkov, ki ga uporabljajo predvsem "bodybuilderji" in profesionalni športniki. Kreatin lahko izboljša pridobivanje mišične mase in moči ter prepreči razgradnjo beljakovin. Zaradi teh sposobnosti...

kelly sikkema

Optimiziranje zdravja kože s kolagenom in mikro...

Razumevanje, zakaj potrebujemo Kolagen Da bi razumeli, kako kolagen lahko izboljša zdravje naše kože, moramo najprej razumeti malo znanosti o vezivnem tkivu našega telesa. Po podatkih NIH (The National Institutes...

Optimiziranje zdravja kože s kolagenom in mikro...

Razumevanje, zakaj potrebujemo Kolagen Da bi razumeli, kako kolagen lahko izboljša zdravje naše kože, moramo najprej razumeti malo znanosti o vezivnem tkivu našega telesa. Po podatkih NIH (The National Institutes...

Why Is Hyaluronic Acid Good for the Skin?

Zakaj je hialuronska kislina dobra za kožo?

V vsakem izdelku za nego kože je ena najpogostejših sestavin hialuronska kislina. Zato se morda sprašujete, ali je ta zelo priljubljena kislina res tako dobra, kot pravijo. V tem članku...

Zakaj je hialuronska kislina dobra za kožo?

V vsakem izdelku za nego kože je ena najpogostejših sestavin hialuronska kislina. Zato se morda sprašujete, ali je ta zelo priljubljena kislina res tako dobra, kot pravijo. V tem članku...

Best Ways to Absorb Creatine

Najboljši načini za absorpcijo Kreatina

With all the good things about creatine, you may be wondering how you can maximize creatine's effect or what are the best ways to absorb it. Keep reading to learn more.

Najboljši načini za absorpcijo Kreatina

With all the good things about creatine, you may be wondering how you can maximize creatine's effect or what are the best ways to absorb it. Keep reading to learn more.

Is Creatine Good for Weight Loss?

Ali je kreatin dober za hujšanje?

Če ste šele začeli jemati kreatinske dodatke, lahko več o tem izveste v našem članku "Zakaj zaužiti Kreatin?" V tem odseku bomo razpravljali o tem, ali lahko kreatin pripomore k...

Ali je kreatin dober za hujšanje?

Če ste šele začeli jemati kreatinske dodatke, lahko več o tem izveste v našem članku "Zakaj zaužiti Kreatin?" V tem odseku bomo razpravljali o tem, ali lahko kreatin pripomore k...

Probiotic Supplements and Their Connection to Longevity

Probiotična dopolnila in njihova povezava z dol...

Nedavna znanstvena študija, objavljena v reviji Nature, je preučevala edinstveno prebivalstvo kitajskega mesta Jiaoling, kjer živi presenetljivo veliko ljudi, starejših od 100 let. Njeni prebivalci uživajo tudi specifično regionalno prehrano,...

Probiotična dopolnila in njihova povezava z dol...

Nedavna znanstvena študija, objavljena v reviji Nature, je preučevala edinstveno prebivalstvo kitajskega mesta Jiaoling, kjer živi presenetljivo veliko ljudi, starejših od 100 let. Njeni prebivalci uživajo tudi specifično regionalno prehrano,...

How to Choose the Right Type of Creatine?

Kako izbrati pravi kreatin

If you have already read our article about creatine and its benefits, you may now be wondering which creatine you should be using. It may be confusing to pick which one...

Kako izbrati pravi kreatin

If you have already read our article about creatine and its benefits, you may now be wondering which creatine you should be using. It may be confusing to pick which one...

Quercetin 101: Nutrition and Its Health Benefits

Kvercetin 101: Prehrana in njene zdravstvene ko...

Kvercetin je flavonoid, ki velja za superživilo zaradi njegovega potencialnega vpliva na izboljšanje zdravja srca in zmanjšanje tveganja za raka. Kaj torej je kvercetin? Nadaljujte z branjem, da izveste več...

Kvercetin 101: Prehrana in njene zdravstvene ko...

Kvercetin je flavonoid, ki velja za superživilo zaradi njegovega potencialnega vpliva na izboljšanje zdravja srca in zmanjšanje tveganja za raka. Kaj torej je kvercetin? Nadaljujte z branjem, da izveste več...

Why Should I Take Creatine?

Zakaj zaužiti Kreatin?

V tem članku vam bomo povedali, zakaj bi morali jemati kreatin in kakšne so zdravstvene koristi kreatina.

Zakaj zaužiti Kreatin?

V tem članku vam bomo povedali, zakaj bi morali jemati kreatin in kakšne so zdravstvene koristi kreatina.

Should You Include Collagen In Your Anti-Aging Routine?

Ali bi morali vključiti kolagen v svojo rutino ...

Že vrsto let je kolagen stalnica v industriji prehranskih dopolnil in lepotni industriji zaradi svojih znanih učinkov na kožo, lase in nohte. Če se sprašujete, ali bi kolagen morali vključiti...

Ali bi morali vključiti kolagen v svojo rutino ...

Že vrsto let je kolagen stalnica v industriji prehranskih dopolnil in lepotni industriji zaradi svojih znanih učinkov na kožo, lase in nohte. Če se sprašujete, ali bi kolagen morali vključiti...

What Is Nicotinamide Mononucleotide Good For?

Kaj so prednosti nikotinamid mononukleotid?

Uvod Nikotinamid mononukleotid (NMN) je spojina, ki je vključena v celično energijo in tvorbo novih celic. Naravno se nahaja v vašem telesu, vendar se njegova raven s staranjem običajno zmanjšuje....

Kaj so prednosti nikotinamid mononukleotid?

Uvod Nikotinamid mononukleotid (NMN) je spojina, ki je vključena v celično energijo in tvorbo novih celic. Naravno se nahaja v vašem telesu, vendar se njegova raven s staranjem običajno zmanjšuje....

5 Benefits of NMN, credit: Photo by @peter_mc_greats Pietro De Grandi

5 Koristi nikotinamid mononukleotida (NMN)

NMN ali nikotinamid mononukleotid je molekula, ki jo naše telo uporablja kot surovino za sintezo nikotinamid adeninskih dinukleotidov ali NAD+, ki se nato uporablja v številnih presnovnih procesih. Ker NAD+...

5 Koristi nikotinamid mononukleotida (NMN)

NMN ali nikotinamid mononukleotid je molekula, ki jo naše telo uporablja kot surovino za sintezo nikotinamid adeninskih dinukleotidov ali NAD+, ki se nato uporablja v številnih presnovnih procesih. Ker NAD+...

Photo by Towfiqu barbhuiya on Unsplash - https://unsplash.com/photos/_04ev82q-s0

Kakšen je idealen odmerek NMN?

NMN ali nikotinamid mononukleotid je molekula, ki je naravno prisotna v naših telesih in se uporablja za sintezo NAD (nikotinamid adenin dinukleotid). NAD se uporablja v mnogih presnovnih procesih, kot...

Kakšen je idealen odmerek NMN?

NMN ali nikotinamid mononukleotid je molekula, ki je naravno prisotna v naših telesih in se uporablja za sintezo NAD (nikotinamid adenin dinukleotid). NAD se uporablja v mnogih presnovnih procesih, kot...

Nicotinamide Mononucleotide (NMN), a Clinician’s Perspective

Nikotinamid mononukleotid (NMN), perspektiva kl...

Kaj je NMN? Nikotinamid mononukleotid ali NMN je molekula, ki je naravno prisotna v človeškem telesu. Znanstveniki in zdravstveni strokovnjaki se zanimajo za NMN zaradi njegove povezave z drugo molekulo...

Nikotinamid mononukleotid (NMN), perspektiva kl...

Kaj je NMN? Nikotinamid mononukleotid ali NMN je molekula, ki je naravno prisotna v človeškem telesu. Znanstveniki in zdravstveni strokovnjaki se zanimajo za NMN zaradi njegove povezave z drugo molekulo...

Koliko trans-resveratrola naj vzamem?

Uvod Če poskušate ugotoviti, koliko trans-resveratrola vzeti ali kakšna je priporočena dnevna količina, ste prišli na pravo mesto. V tem članku bomo obravnavali nekaj najpogostejših vprašanj o tej spojini in...

Koliko trans-resveratrola naj vzamem?

Uvod Če poskušate ugotoviti, koliko trans-resveratrola vzeti ali kakšna je priporočena dnevna količina, ste prišli na pravo mesto. V tem članku bomo obravnavali nekaj najpogostejših vprašanj o tej spojini in...

Kakšna je razlika med resveratrolom in trans-re...

Uvod Ko govorimo o resveratrolu, je veliko zmede glede tega, kaj je in kako deluje. Nekateri ljudje verjamejo, da je trans-resveratrol isto kot resveratrol, nekateri pa mislijo, da je pterostilben...

Kakšna je razlika med resveratrolom in trans-re...

Uvod Ko govorimo o resveratrolu, je veliko zmede glede tega, kaj je in kako deluje. Nekateri ljudje verjamejo, da je trans-resveratrol isto kot resveratrol, nekateri pa mislijo, da je pterostilben...

Zakaj je resveratrol pomemben?

Uvod Resveratrol je močan antioksidant, ki nam lahko pomaga pri boju proti številnim zdravstvenim težavam! Zakaj je resveratrol pomemben? Resveratrol je močan antioksidant, ki lahko pomaga v boju proti številnim...

Zakaj je resveratrol pomemben?

Uvod Resveratrol je močan antioksidant, ki nam lahko pomaga pri boju proti številnim zdravstvenim težavam! Zakaj je resveratrol pomemben? Resveratrol je močan antioksidant, ki lahko pomaga v boju proti številnim...

Od kod prihaja resveratrol?

Resveratrol je polifenolna spojina, ki jo najdemo v rastlinah, nekatere izmed njih pa se uporabljajo v medicini. Prvič je bil izoliran iz rdečega grozdja na Japonskem leta 1939. Dokazano je,...

Od kod prihaja resveratrol?

Resveratrol je polifenolna spojina, ki jo najdemo v rastlinah, nekatere izmed njih pa se uporabljajo v medicini. Prvič je bil izoliran iz rdečega grozdja na Japonskem leta 1939. Dokazano je,...