Sleep & Stress

How can we cope with the stress of daily life?

How can we cope with the stress of daily life?

Keep reading to learn how stress affects your body and mind, and discover practical stress management tips you can start using today to feel calmer, healthier, and more in control.

How can we cope with the stress of daily life?

Keep reading to learn how stress affects your body and mind, and discover practical stress management tips you can start using today to feel calmer, healthier, and more in control.

What is a digital detox, and do we need it?

What is a digital detox, and do we need it?

Let’s explore what a digital detox is, why it matters, and how it could change your life, starting today.

What is a digital detox, and do we need it?

Let’s explore what a digital detox is, why it matters, and how it could change your life, starting today.

What is Non-Sleep Deep Rest (NSDR)?

What is Non-Sleep Deep Rest (NSDR)?

Andrew Huberman, Ph. D., a neuroscientist and tenured professor at Stanford School of Medicine, created the term non-sleep deep rest (NSDR). Keep reading the article and find out what NSDR...

What is Non-Sleep Deep Rest (NSDR)?

Andrew Huberman, Ph. D., a neuroscientist and tenured professor at Stanford School of Medicine, created the term non-sleep deep rest (NSDR). Keep reading the article and find out what NSDR...

Does Ashwagandha Help With MTHFR and Chronic Fatigue Syndrome?

Ali Ashwagandha pomaga pri MTHFR in sindromu kr...

Ta članek bo raziskal znanstveno podprte koristi Ashwagandhe, zlasti za tiste s sindromom kronične utrujenosti ali mutacijami gena MTHFR.

Ali Ashwagandha pomaga pri MTHFR in sindromu kr...

Ta članek bo raziskal znanstveno podprte koristi Ashwagandhe, zlasti za tiste s sindromom kronične utrujenosti ali mutacijami gena MTHFR.

GABA Supplementation: What is the Optimal Dosage?

GABA Supplementacija: Kakšen je Optimalen Odmerek?

GABA (gama-aminomaslena kislina), dobro poznan možganski nevrotransmiter, je ključnega pomena za nadzor vzbujanja nevronov ter vzdrževanje tako sprostitve kot stimulacije. Mnogi posamezniki se zatekajo k GABA dodatkom za zmanjšanje anksioznosti,...

GABA Supplementacija: Kakšen je Optimalen Odmerek?

GABA (gama-aminomaslena kislina), dobro poznan možganski nevrotransmiter, je ključnega pomena za nadzor vzbujanja nevronov ter vzdrževanje tako sprostitve kot stimulacije. Mnogi posamezniki se zatekajo k GABA dodatkom za zmanjšanje anksioznosti,...

How Much L-Theanine Should You Take?

Koliko L-teanina naj vzamete?

L-teanin, naravno prisotna aminokislina, je znan po svojih blagodejnih učinkih na počutje, predvsem v zelenem čaju in nekaterih gobah. Znano je, da spodbuja sprostitev in izboljšuje kognitivno funkcijo – zato...

Koliko L-teanina naj vzamete?

L-teanin, naravno prisotna aminokislina, je znan po svojih blagodejnih učinkih na počutje, predvsem v zelenem čaju in nekaterih gobah. Znano je, da spodbuja sprostitev in izboljšuje kognitivno funkcijo – zato...

How to Take Magnesium Glycinate: Best Time, Forms, and Other Considera

Kako jemati magnezijev glicinat: Najboljši čas,...

Magnezijev glicinat je priljubljena oblika magnezijevega dodatka, znana po visoki biološki razpoložljivosti in blagih učinkih na prebavni sistem. Če razmišljate o dodajanju magnezijevega glicinata v svojo rutino, bo razumevanje optimalnega odmerka...

Kako jemati magnezijev glicinat: Najboljši čas,...

Magnezijev glicinat je priljubljena oblika magnezijevega dodatka, znana po visoki biološki razpoložljivosti in blagih učinkih na prebavni sistem. Če razmišljate o dodajanju magnezijevega glicinata v svojo rutino, bo razumevanje optimalnega odmerka...

GABA - Health Benefits, Dosage and Side Effects

GABA - Zdravstvene koristi, odmerjanje in stran...

Gama-aminomaslena kislina (GABA) je nevrotransmiter oziroma molekula, ki pošilja kemična sporočila v naših možganih. Lahko zmanjša živčno aktivnost in ponudi pomirjujoč, sproščujoč učinek. GABA je priljubljen in varen prehranski dodatek,...

GABA - Zdravstvene koristi, odmerjanje in stran...

Gama-aminomaslena kislina (GABA) je nevrotransmiter oziroma molekula, ki pošilja kemična sporočila v naših možganih. Lahko zmanjša živčno aktivnost in ponudi pomirjujoč, sproščujoč učinek. GABA je priljubljen in varen prehranski dodatek,...

How to take L-theanine?

Kako jemati L-teanin?

L-teanin je naravna aminokislina, ki jo najdemo v rastlinah zelenega čaja (lat. Camelia sinensis). Deluje kot antioksidant in nevroprotektant, ki vam pomaga se sprostiti, bolje spati ter biti bolj osredotočeni...

Kako jemati L-teanin?

L-teanin je naravna aminokislina, ki jo najdemo v rastlinah zelenega čaja (lat. Camelia sinensis). Deluje kot antioksidant in nevroprotektant, ki vam pomaga se sprostiti, bolje spati ter biti bolj osredotočeni...

Why should you take L-theanine?

Zakaj bi naj jemali L-teanin?

L-teanin je posebna aminokislina, ki jo najdemo v čajnih listih (rastline Camellia sinensis). Znanstvene študije so pokazale, da dopolnjevanje z L-teaninom pomaga bolje spati, zmanjšati tesnobo, se sprostiti, izboljšati mentalno...

Zakaj bi naj jemali L-teanin?

L-teanin je posebna aminokislina, ki jo najdemo v čajnih listih (rastline Camellia sinensis). Znanstvene študije so pokazale, da dopolnjevanje z L-teaninom pomaga bolje spati, zmanjšati tesnobo, se sprostiti, izboljšati mentalno...

The Strategic Sleeper: Leveraging Rest for Professional Achievement

Strateški spalec: izkoriščanje počitka za profe...

Zakaj se nekateri ljudje zdi, da brez težav dosegajo uspeh, medtem ko se drugi trudijo, kljub primerljivim veščinam in priložnostim? To večno vprašanje je spodbudilo raziskovalce in strokovnjake, da preučijo...

Strateški spalec: izkoriščanje počitka za profe...

Zakaj se nekateri ljudje zdi, da brez težav dosegajo uspeh, medtem ko se drugi trudijo, kljub primerljivim veščinam in priložnostim? To večno vprašanje je spodbudilo raziskovalce in strokovnjake, da preučijo...

Finding the Right Dose: How Much Ashwagandha Do I Need?

Najti pravi odmerek: Koliko ašvagande potrebujem?

Ašvaganda, starodavna zdravilna rastlina, je pridobila priljubljenost zaradi svojih potencialnih zdravstvenih koristi, vključno z zmanjšanjem stresa in izboljšanjem kognitivnih funkcij. Vendar pa je določitev pravega odmerka lahko zahtevna, saj se...

Najti pravi odmerek: Koliko ašvagande potrebujem?

Ašvaganda, starodavna zdravilna rastlina, je pridobila priljubljenost zaradi svojih potencialnih zdravstvenih koristi, vključno z zmanjšanjem stresa in izboljšanjem kognitivnih funkcij. Vendar pa je določitev pravega odmerka lahko zahtevna, saj se...

Ashwagandha (Withania somnifera) - Health Benefits, Dosage, Safety

Ašvaganda (Withania somnifera) - Zdravstvene ko...

Ašvaganda je ajurvedska rastlina, ki se že stoletja uporablja za različne medicinske namene, njen polni potencial pa šele odkrivamo. Ta rastlina, ki izvira iz Indije, pomaga pri lajšanju stresa in...

Ašvaganda (Withania somnifera) - Zdravstvene ko...

Ašvaganda je ajurvedska rastlina, ki se že stoletja uporablja za različne medicinske namene, njen polni potencial pa šele odkrivamo. Ta rastlina, ki izvira iz Indije, pomaga pri lajšanju stresa in...

50 and not sleeping well, what do I do?

50 let in težave s spanjem, kaj naj naredim?

Ko se staramo, se spreminja naš cirkadialni ritem in srečujemo se z novimi zdravstvenimi izzivi. Ena izmed prvih stvari, ki lahko trpi, je kakovost našega spanca, bodisi zaradi potrebe po...

50 let in težave s spanjem, kaj naj naredim?

Ko se staramo, se spreminja naš cirkadialni ritem in srečujemo se z novimi zdravstvenimi izzivi. Ena izmed prvih stvari, ki lahko trpi, je kakovost našega spanca, bodisi zaradi potrebe po...

Magnesium Supplementation

Dopolnjevanje z magnezijem

Kaj je magnezij? Magnezij je mineral, ki je v telesu prisoten v velikih količinah in je najpogosteje prisoten metalni ion kot encimski kofaktor – molekuli, ki so potrebni za pravilno...

Dopolnjevanje z magnezijem

Kaj je magnezij? Magnezij je mineral, ki je v telesu prisoten v velikih količinah in je najpogosteje prisoten metalni ion kot encimski kofaktor – molekuli, ki so potrebni za pravilno...