Kaj so prednosti nikotinamid mononukleotid?

Nikotinamid mononukleotid (NMN) je spojina, ki je vključena v celično energijo in tvorbo novih celic. Naravno se nahaja v vašem telesu, vendar se njegova raven s staranjem običajno zmanjšuje. Nikotinamid mononukleotid je idealen dodatek za ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2, saj NMN spodbuja proizvodnjo inzulina v telesu. Lahko upočasni ali celo obrne staranje z aktivacijo avtofagije – procesa, pri katerem celice razgrajujejo poškodovane strukture in reciklirajo komponente v nove. Prav tako lahko pomaga zmanjšati tveganje za srčno-žilne bolezni z zniževanjem ravni holesterola in hkrati povečuje raven HDL (dobrega) holesterola.

• Kaj je nikotinamid mononukleotid?

NMN najdemo v številnih živilih, kot so mleko, rumenjaki in ribe; vendar pa ga lahko telo sintetizira tudi samo.

To pomeni, da lahko zniža raven sladkorja v krvi pri ljudeh, ki že imajo sladkorno bolezen, in prepreči sladkorno bolezen pri tistih, ki so ogroženi, z izboljšanjem sposobnosti telesa za obvladovanje presnove sladkorja.

Poleg svoje sposobnosti izboljšanja občutljivosti na inzulin in zmanjšanja ravni sladkorja v krvi, je bilo ugotovljeno, da NMN zaustavi procese staranja pri miših z zvišanjem ravni NAD+. To bi lahko bilo koristno ne samo za posameznike s sladkorno boleznijo, ampak tudi za tiste, ki želijo živeti dlje in bolj zdravo.

Morda ste že slišali za nikotinamid mononukleotid (NMN), molekulo, ki jo preučujejo zaradi njenega potenciala za upočasnitev ali celo obrnitev staranja. NMN je predhodnik nikotinamid adeninskih dinukleotidov (NAD+), ki je vključen v proizvodnjo energije v celicah.

Raziskovalci preučujejo, ali bi dopolnjevanje z NMN lahko pomagalo preprečiti staranje povezano z upadom ravni NAD+, kar bi lahko prispevalo k staranju povezanih bolezni, kot so rak, Alzheimerjeva bolezen, Parkinsonova bolezen in srčno-žilne bolezni.

NMN lahko pomaga zmanjšati tveganje za srčno-žilne bolezni.

V eni študiji so mišim, ki so prejele NMN, zabeležili nižji krvni tlak in izboljšan krvni pretok. Prav tako so imele nižje ravni LDL holesterola, kar je glavni dejavnik tveganja za srčne napade in kapi.

Najbolj očiten korist NMN je, da pomaga mišicam učinkoviteje uporabljati kisik, tako da lahko preživite vadbo z manj napora. Kot pravi dr. Sinclair: „To je, kot da bi odstranili filter za zrak iz avtomobila, a še vedno pričakovali, da boste vozili enako hitrost.“

Če je to res, bi lahko športniki trenirali dlje in intenzivneje, ne da bi dosegli svoje meje – kar pomeni boljšo zmogljivost na igrišču ali med treningom. Poleg tega se zdi, da NMN pomaga mišicam pri okrevanju po vadbi; morda celo bolj kot beljakovinski dodatki!

• NMN pomaga preprečiti pridobivanje telesne teže z zmanjšanjem maščobne mase. V eni študiji so miši, ki so prejele NMN, bolje razgrajevale maščobo in jo uporabljale kot gorivo kot kontrolna skupina, ki ni prejemala nobenih dodatkov.
  
  
• Povečuje sposobnost telesa za razgradnjo maščob.
  
  
• Preprečuje kopičenje maščob v jetrih – kar je kazalnik presnovnega sindroma, stanja, ki lahko vodi do sladkorne bolezni tipa 2, bolezni srca in kapi.
  
  
• Pomaga nadzorovati raven sladkorja v krvi.

NMN je spojina, ki je vključena v celično energijo in tvorbo novih celic. Je idealen dodatek za ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2, saj spodbuja proizvodnjo inzulina v telesu. Če pa vas zanimajo njegove koristi za staranje, se zdi, da NMN lahko upočasni ali celo obrne staranje.

Raziskave o tem dodatku so še vedno mlade (in precej preliminarne), zato še ne odvrzite svojih krem proti staranju – a vse kaže, da bi to lahko imelo potencial!

Zaključek

Če jemljete NMN, je pomembno vedeti, da gre še vedno za dodatek. Ne nadomešča vseh hranil, ki jih najdemo v redni prehrani. In kot vsak dodatek, morda ne bo učinkovit za vsakogar. Toda če se odločite za preizkus, se posvetujte s svojim zdravnikom. On ali ona vam bosta povedala o morebitnih interakcijah z drugimi zdravili ali dodatki, ki bi lahko negativno vplivale na vaše zdravje.