Ashwagandha (Withania somnifera) - 200 mg - 5% Withanolides

Ashwagandha (Withania somnifera) е древно растение, което расте предимно в Азия и Африка и се използва за приготвяне на билкови добавки в традиционната аюрведична медицина. Ashwagandha има богат фитохимичен състав, като витанолидите и алкалоидите са най-представените активни групи. Някои от предимствата, които предлага ashwagandha, са облекчаване на стреса, понижаване на нивата на кръвната захар, увеличаване на мускулната сила и подобряване на когнитивната функция. Освен това ashwagandha подпомага сексуалното здраве и представянето. Потвърдено е, че може да повиши либидото при жените и да подобри мъжката фертилност и нивата на тестостерон. Ashwagandha е нетоксична и безопасна, а обичайната дозировка е 200 mg два пъти дневно. Някои странични ефекти, които по-големите дози ashwagandha могат да причинят, са гадене, стомашен дискомфорт и диария.

Кога да се приема: Сутрин или вечер

Как да се приема: С вода

• Ashwagandha, мощен адаптоген, подпомага управлението на стреса, като насърчава балансиран отговор на предизвикателствата в живота и изгражда усещане за спокойствие и устойчивост.
• Открийте естествените ползи на Ashwagandha за регулиране на нивата на кръвната захар, допринасяйки за цялостното метаболитно здраве и стабилност.
• Издигнете фитнес пътя си с Ashwagandha, позната с подобряването на мускулната сила и издръжливост, подпомагайки изграждането на устойчиво и здраво тяло.
• Разкрийте когнитивния си потенциал, тъй като Ashwagandha подобрява яснотата на мисленето и концентрацията, подпомагайки по-добрата когнитивна функция за по-остър ум.
• Насладете се на цялостните ползи на Ashwagandha, тъй като тя подпомага сексуалното здраве, допринасяйки за жизненост и цялостно благополучие в интимните аспекти на живота.

• Ново проучване на Leonard et al. (2024) изследва въздействието на добавката с Ashwagandha върху когнитивната функция и настроението. Проучването тества ефектите на 225 mg липозомен екстракт от корен и лист на Ashwagandha, като участниците го приемали всеки ден със закуска в продължение на месец. Резултатите показват, че Ashwagandha подобрява вниманието, бдителността и паметта, както и намалява напрежението и умората. 
• Проучване от 2024 г. на Vaidya et al. (2024) показва, че приемането на до 1000 милиграма стандартизиран екстракт от корен на Ashwagandha в продължение на месец е безопасно и добре поносимо. 
• Скорошен систематичен преглед и мета-анализ на Cheah et al. (2021) разглежда въздействието на екстракта от Ashwagandha върху съня. Резултатите предполагат положително влияние върху качеството на съня, което показва потенциални ползи за хората, търсещи подобряване на съня си.
• Pérez-Gómez et al. (2020) провеждат систематичен преглед и мета-анализ, разкриващи положителните ефекти на Ashwagandha върху VO2max. Това предполага потенциални ползи за хора, стремящи се да подобрят аеробния си капацитет и сърдечно-съдовата си форма.
• Shenoy et al. (2012) изследват ефектите на осемседмична добавка с Ashwagandha върху кардиореспираторната издръжливост при елитни индийски колоездачи. Проучването показва подобрения в издръжливостта, подчертавайки потенциалната роля на Ashwagandha за подобряване на физическото представяне.
• Ziegenfuss et al. (2018) провеждат STAR Trial, разкриващо положителните ефекти на воден екстракт от Ashwagandha върху адаптациите при силови тренировки и възстановяването. Това подчертава потенциалните ползи на Ashwagandha за хора, занимаващи се със силови тренировки.
• Lopresti et al. (2019) провеждат рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано кросоувър проучване, демонстриращо положителните хормонални ефекти и ефекти върху жизнеността на Ashwagandha при застаряващи мъже с наднормено тегло.
• Durg et al. (2018) извършват базиран на доказателства систематичен преглед и мета-анализ, подкрепящ положителното въздействие на Ashwagandha върху мъжкото безплодие.
• Gopal et al. (2021) провеждат рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване, разкриващо, че екстрактът от корен на Ashwagandha ефективно облекчава климактеричните симптоми при жени в перименопауза. Това предполага потенциала й като естествено средство за облекчаване на менопаузален дискомфорт.

Приемайте с храна, за предпочитане вечер.

Най-добре се приема по-късно през деня, за да подпомогне релаксацията и баланса.

Какво е Ashwagandha?

Ashwagandha (Withania somnifera) е растение, традиционно използвано в аюрведичните практики. Днес то често се включва в добавки като част от рутини, фокусирани върху баланс, психическо благополучие и ежедневна устойчивост.

Какво съдържа нашата добавка с Ashwagandha?

Всяка капсула съдържа 200 mg екстракт от Ashwagandha, стандартизиран до 5% витанолиди (10 mg на капсула).

Детайли за продукта

• Капсули на бурканче: 60 или 120
  
• Размер на капсулата: 200 mg
  
• Материал на капсулата: HPMC (растителна целулоза)
  
• Цвят: Кафяв
  
• Аромат: Няма, докато е в капсула
  
• Опаковка: Стъклено бурканче
  
• Материал на етикета: Ламинирана хартия (по-бързо биоразграждане)
  

Как трябва да приемам Ashwagandha?

Приемайте 1 капсула два пъти дневно, за предпочитане с храна.

Най-добре се приема по-късно през деня, като част от вечерна рутина за подпомагане на релаксацията и баланса.

Колко Ashwagandha приемам на ден?

Когато се приема според указанията (1 капсула два пъти дневно), общият дневен прием е 400 mg екстракт от Ashwagandha, осигуряващ 20 mg витанолиди.

Може ли Ashwagandha да се приема всеки ден?

Ashwagandha обикновено се приема ежедневно. Проучване от 2024 г. на Vaidya et al. съобщава, че дози до 1000 mg дневно стандартизиран екстракт от Ashwagandha са безопасни и добре поносими в рамките на един месец.

Ако приемате лекарства или имате медицинско състояние, консултирайте се със здравен специалист преди употреба.

Какво показват проучванията за Ashwagandha?

Ashwagandha е изследвана в няколко области, включително когнитивна функция, настроение, качество на съня, физическо представяне и жизненост.

Проучване от 2024 г. на Leonard et al. отчита подобрения във вниманието, бдителността и паметта, както и намаляване на напрежението и умората.

Систематични прегледи и мета-анализи предполагат потенциални положителни ефекти върху качеството на съня, аеробния капацитет и физическото представяне.

Допълнителни проучвания разглеждат ролята й в издръжливостта, адаптацията при силови тренировки, хормоналния баланс и менопаузалните симптоми.

Индивидуалните резултати може да варират.

Подпомага ли Ashwagandha съня или релаксацията?

Някои проучвания предполагат, че Ashwagandha може да има положително влияние върху качеството на съня и релаксацията. По тази причина много хора предпочитат да я приемат по-късно през деня.

Веганска ли е Ashwagandha?

Да. Ashwagandha е на растителна основа, а нашите капсули са направени от HPMC (растителна целулоза).

Тествана ли е Ashwagandha за качество и чистота?

Да. Нашата Ashwagandha се тества независимо за проверка на качеството и чистотата, с пълно оповестяване на съставките на етикета.

Съдържа ли продуктът алергени или пълнители?

Нашата Ashwagandha не съдържа алергени, глутен, млечни продукти, соя, силициев диоксид или ненужни пълнители.

Микрокристална целулоза е включена като стабилизатор.

Кой не трябва да приема Ashwagandha?

Не приемайте, ако сте бременна или кърмите.

Ако сте под медицинско наблюдение или приемате лекарства, консултирайте се със здравен специалист преди употреба.

Как трябва да се съхранява продуктът?

Съхранявайте опаковката затворена, на хладно и сухо място под 25°C.

Да се съхранява далеч от достъп на деца.

Колко време отнема да се забележат ефекти?

Индивидуалните резултати варират. Някои хора забелязват промени в рамките на няколко седмици редовна употреба, докато на други може да им отнеме повече време.

• Капсули: 60 или 120
• Материал на капсулата: HPMC (растителна глюкоза)
• Съдържание: Ashwagandha 5% витанолиди
• Цвят: Кафяв
• Размер на капсулата: 200 mg
• Опаковка: стъклено бурканче
• Размери на опаковката: 
  *60 капсули: 68 см (височина), 60 мм (диаметър) (стъкло)
  *120 капсули: 75 мм (височина), 70 мм (диаметър) (стъкло)
• Етикети: Ламинирана хартия (по-бързо биоразграждане)
• Аромат: Няма, докато е в капсула