Η φισετίνη είναι ένα βιοενεργό μόριο φλαβονοειδών που διατίθεται ως συμπλήρωμα διατροφής. Γνωστή για το ευρύ φάσμα των πλεονεκτημάτων της, η φισετίνη έχει μελετηθεί για τη δυνατότητά της να προστατεύει τα εγκεφαλικά κύτταρα, να καταπολεμά τον καρκίνο, το οξειδωτικό στρες και να μειώνει τη φλεγμονή.
Αυτές οι φαρμακολογικές επιδράσεις την καθιστούν μια συναρπαστική ένωση για όσους ενδιαφέρονται να ενισχύσουν τη συνολική τους ευεξία. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα για τη φισετίνη.
Τρόφιμα πλούσια σε φισετίνη
Η φισετίνη είναι ένας φυτικός μεταβολίτης που ταξινομείται ως φλαβονοειδές και βρίσκεται συνήθως σε διάφορα φρούτα και λαχανικά, όπως:
- φράουλες,
- μήλα,
- χαρούπι,
- σταφύλια,
- κρεμμύδια,
- ακτινίδια,
- αγγούρια (1).
Γιατί η φισετίνη είναι τόσο ισχυρή;
Η φισετίνη ξεχωρίζει για την ικανότητά της να στοχεύει επιλεκτικά σε βασικές βιολογικές διεργασίες που είναι απαραίτητες για τη διατήρηση της ισορροπίας και της συνολικής υγείας. Οι ελεύθερες ρίζες οξυγόνου μπορούν να βλάψουν σημαντικά συστατικά των κυττάρων μας, όπως:
- τα λιπίδια,
- οι πρωτεΐνες,
- οι υδατάνθρακες,
- το DNA.
Μια ανισορροπία μεταξύ των αντιοξειδωτικών και αυτών των μορίων οξυγόνου οδηγεί σε οξειδωτικό στρες. Αυτό το οξειδωτικό στρες σχετίζεται με την ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών, όπως:
- διαβήτης,
- διαταραχές όρασης,
- νευροεκφυλιστικές διαταραχές
- καρκίνος,
- γήρανση (1).
Η φισετίνη είναι μια ένωση που διαλύεται εύκολα στα λιπαρά, τα οποία της δίνουν τη δυνατότητα της να περάσει μέσα από τις κυτταρικές μεμβράνες, να συσσωρευτεί στο εσωτερικό των κυττάρων και να προσφέρει ισχυρά αντιοξειδωτικά οφέλη (1).
Φισετίνη - Αντιοξειδωτική προστασία ενάντια στον καρκίνο
Πρόσφατες in vivo μελέτες με ζωικά μοντέλα καρκίνου έχουν δείξει ότι η φισετίνη διαθέτει ισχυρές αντικαρκινικές ιδιότητες, επιβραδύνοντας σημαντικά την ανάπτυξη διαφόρων τύπων μοντέλων καρκινικών κυττάρων, όπως:
- καρκίνος του μαστού,
- καρκίνος του προστάτη,
- καρκίνος του παχέος εντέρου,
- καρκίνος του πνεύμονα,
- μελάνωμα/καρκίνος του δέρματος,
- καρκίνος της ουροδόχου κύστης,
- λευχαιμία (2).
Η φισετίνη θα μπορούσε να βοηθήσει στην επιβράδυνση της ανάπτυξης των καρκινικών κυττάρων στοχεύοντας σε κρίσιμες κυτταρικές οδούς και ελέγχοντας σημαντικά ένζυμα και μεταγραφικούς παράγοντες. Ένας σημαντικός μηχανισμός της φιστικτίνης φαίνεται να είναι η παρεμπόδιση της οδού mTOR. Αυτός και άλλοι μηχανισμοί είναι κρίσιμοι για τη διακοπή της ανάπτυξης των όγκων (3). Ωστόσο, απαιτούνται πολύ περισσότερες έρευνες για να μπορέσουμε να συμπεράνουμε οτιδήποτε σχετικά με την επίδραση της φιστετίνης σε πραγματικούς ανθρώπινους όγκους.
Μάθετε περισσότερα για το μονοπάτι mTOR και τη σημασία του στη μακροζωία στο άρθρο μας: "Είναι οι δίαυλοι AMPK και mTOR το μοριακό κλειδί για τη μακροζωία;".
Η φισετίνη στοχεύει στη φλεγμονή
Η χρόνια φλεγμονή μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην ανάπτυξη της γήρανσης και διαφόρων ασθενειών (4).
Η έρευνα δείχνει ότι η φιστετίνη επιδεικνύει ισχυρές αντιγηραντικές επιδράσεις σε ζωντανούς οργανισμούς. Τόσο οι οξείες όσο και οι μακροχρόνιες (διατροφικές) θεραπείες με φισετίνη έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τα σημάδια της κυτταρικής γήρανσης και των φλεγμονών που σχετίζονται με αυτή σε πολλούς ιστούς, καθιστώντας την ένα πολλά υποσχόμενο συμπλήρωμα για όσους επιθυμούν να υποστηρίξουν τη μακροζωία και τη συνολική υγεία τους (4).
Μια ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο (placebo) πιλοτική μελέτη φάσης 2 διερευνά επί του παρόντος κατά πόσον η φιστικίνη μπορεί να βοηθήσει στην καθυστέρηση, πρόληψη ή θεραπεία των επιπλοκών από το COVID-19 σε ηλικιωμένους ασθενείς. Η έρευνα αυτή έχει τη δυνατότητα να βελτιώσει σημαντικά την προσέγγιση για τη διαχείριση των προβλημάτων υγείας που σχετίζονται με το COVID-19 (5).
Η φισετίνη προστατεύει την υγεία της καρδιάς
Μελέτες in vitro και in vivo έχουν δείξει ότι η φισετίνη παρέχει ισχυρή προστασία της καρδιάς, ιδίως έναντι της βλάβης του μυοκαρδίου από ισχαιμία-επαναιμάτωση (I/R). Ενισχύοντας την υγεία των μιτοχονδρίων, η φισετίνη ενισχύει την παραγωγή ενέργειας και βοηθά την καρδιά να παραμείνει ανθεκτική υπό πίεση (6,7).
Η φισετίνη είναι καλά ανεκτή από τον άνθρωπο ακόμη και σε υψηλότερες δόσεις και δεν παρουσιάζει ορατές τοξικές επιδράσεις. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η φισετίνη έχει πολλές δυνατότητες για μελλοντικές καρδιαγγειακές θεραπείες και μπορεί να βοηθήσεις στην πρόληψη της βλάβης των καρδιακών ιστών (7).
Φισετίνη - Παρενέργειες
Μελέτες δείχνουν με συνέπεια ότι η φισετίνη δεν είναι τοξική, ακόμη και σε υψηλές δόσεις. Σε έρευνες σε ζώα, η φισετίνη ήταν καλά ανεκτή σε δόσεις έως και 2000 mg/κιλό σωματικού βάρους όταν χορηγήθηκε από το στόμα. Μακροχρόνιες μελέτες (90 ημέρες) με χορήγηση φισετίνης σε ποσοστό 0,05% στη δίαιτα δεν αποκάλυψαν τοξικές επιδράσεις ή βλάβες σε όργανα (8).
Σε μια νεότερη κλινική μελέτη, παρατηρήθηκαν δύο δευτερεύοντα γαστρεντερικά προβλήματα - φούσκωμα και μειωμένη όρεξη. Αυτές οι επιδράσεις δεν θεωρήθηκαν σοβαρές και πέρασαν γρήγορα (8).
Η συνεπής απουσία σοβαρών ή μέτριων ανεπιθύμητων περιστατικών σε αυτή και σε προηγούμενες μελέτες τονίζει τη δυνατότητα της φισετίνης ως ασφαλούς και αποτελεσματικού συμπληρώματος (8).
Ως φυσική ένωση που βρίσκεται σε φρούτα και λαχανικά, το προφίλ ασφάλειας της φισετίνης υποστηρίζει τη δυνητική χρήση της για την υποστήριξη της υγιούς γήρανσης, ακόμη και σε ηλικιωμένα άτομα (4). Ενώ τρέχουσες και ολοκληρωμένες πιλοτικές μελέτες συνεχίζουν να διερευνούν τα οφέλη της, οι ολοκληρωμένες δοκιμές σε ανθρώπους με εκτενή αποτελέσματα βρίσκονται ακόμη σε εξέλιξη.
Φισετίνη - Δοσολογία
Δεδομένου ότι δεν υπάρχει σαφής ομοφωνία σχετικά με τη βέλτιστη ημερήσια δοσολογία της φισετίνης, οι δόσεις μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα με το συγκεκριμένο σκεύασμα και την προβλεπόμενη χρήση. Οι δόσεις των συμπληρωμάτων κυμαίνονται από 100 mg έως 500 mg ημερησίως. Ορισμένες μελέτες έχουν χρησιμοποιήσει τη φισετίνη στα 200 mg/ημέρα ως χαμηλή δόση και έως και 800 mg/ημέρα ως υψηλή δόση (9).
Για τους περισσότερους ανθρώπους, μια τυπική αρχική δόση είναι περίπου 100-250 mg ημερησίως, η οποία στις περισσότερες μελέτες θεωρείται ασφαλής και αποτελεσματική για τη γενική υγεία και ευεξία.
Παραπομπές:
1. Khan N, Syed DN, Ahmad N, Mukhtar H. Fisetin: a dietary antioxidant for health promotion. Antioxid Redox Signal. 2013 Jul 10;19(2):151-62. doi: 10.1089/ars.2012.4901.
2. Imran M, Saeed F, Gilani SA, Shariati MA, Imran A, Afzaal M, Atif M, Tufail T, Anjum FM. Fisetin: An anticancer perspective. Food Sci Nutr. 2020 Nov 25;9(1):3-16. doi: 10.1002/fsn3.1872.
3. Qaed E, Al-Hamyari B, Al-Maamari A, Qaid A, Alademy H, Almoiliqy M, Munyemana JC, Al-Nusaif M, Alafifi J, Alyafeai E, Safi M, Geng Z, Tang Z, Ma X. Fisetin's Promising Antitumor Effects: Uncovering Mechanisms and Targeting for Future Therapies. Glob Med Genet. 2023 Aug 9;10(3):205-220. doi: 10.1055/s-0043-1772219.
4. Yousefzadeh MJ, Zhu Y, McGowan SJ, Angelini L, Fuhrmann-Stroissnigg H, Xu M, Ling YY, Melos KI, Pirtskhalava T, Inman CL, McGuckian C, Wade EA, Kato JI, Grassi D, Wentworth M, Burd CE, Arriaga EA, Ladiges WL, Tchkonia T, Kirkland JL, Robbins PD, Niedernhofer LJ. Fisetin is a senotherapeutic that extends health and lifespan. EBioMedicine. 2018 Oct;36:18-28. doi: 10.1016/j.ebiom.2018.09.015.
5. Verdoorn BP, Evans TK, Hanson GJ, Zhu Y, Langhi Prata LGP, Pignolo RJ, Atkinson EJ, Wissler-Gerdes EO, Kuchel GA, Mannick JB, Kritchevsky SB, Khosla S, Rizza SA, Walston JD, Musi N, Lipsitz LA, Kiel DP, Yung R, LeBrasseur NK, Singh RJ, McCarthy T, Puskarich MA, Niedernhofer LJ, Robbins PD, Sorenson M, Tchkonia T, Kirkland JL. Fisetin for COVID-19 in skilled nursing facilities: Senolytic trials in the COVID era. J Am Geriatr Soc. 2021 Nov;69(11):3023-3033. doi: 10.1111/jgs.17416
6. Prem PN, Sivakumar B, Boovarahan SR, Kurian GA. Recent advances in potential of Fisetin in the management of myocardial ischemia-reperfusion injury-A systematic review. Phytomedicine. 2022 Jul;101:154123. doi: 10.1016/j.phymed.2022.154123
7. Shanmugam K, Boovarahan SR, Prem P, Sivakumar B, Kurian GA. Fisetin Attenuates Myocardial Ischemia-Reperfusion Injury by Activating the Reperfusion Injury Salvage Kinase (RISK) Signaling Pathway. Front Pharmacol. 2021 Mar 8;12:566470. doi: 10.3389/fphar.2021.566470.
8. Krishnakumar IM, Jaja-Chimedza A, Joseph A, Balakrishnan A, Maliakel B, Swick A. Enhanced bioavailability and pharmacokinetics of a novel hybrid-hydrogel formulation of fisetin orally administered in healthy individuals: a randomised double-blinded comparative crossover study. J Nutr Sci. 2022 Sep 9;11:e74. doi: 10.1017/jns.2022.72.
9. Hodgin KS, Donovan EK, Kekes-Szabo S, Lin JC, Feick J, Massey RL, Ness TJ, Younger JW. A Placebo-Controlled, Pseudo-Randomized, Crossover Trial of Botanical Agents for Gulf War Illness: Resveratrol (Polygonum cuspidatum), Luteolin, and Fisetin (Rhus succedanea). Int J Environ Res Public Health. 2021 Mar 3;18(5):2483. doi: 10.3390/ijerph18052483.
