Υαλουρονικό οξύ - Οφέλη για την υγεία, δοσολογία, παρενέργειες

Το υαλουρονικό οξύ έχει γίνει ένα δημοφιλές εργαλείο φροντίδας του δέρματος, επειδή έχει αποδειχθεί εδώ και καιρό ότι γεμίζει τις ρυτίδες ή τις γραμμές, αποκαθιστά τον όγκο και απορροφά το νερό - δίνοντάς σας μια πιο ενυδατωμένη και νεανική εμφάνιση.

Σε αυτό το άρθρο, θα εμβαθύνουμε στην επιστήμη πίσω από το υαλουρονικό οξύ, διερευνώντας τα πιθανά οφέλη του, την κατάλληλη δοσολογία και τυχόν πιθανές παρενέργειες.

Κατανόηση του υαλουρονικού οξέος

Το υαλουρονικό οξύ (HA) είναι ένα μόριο που υπάρχει φυσικά στο δέρμα μας, στις αρθρώσεις και στους συνδετικούς ιστούς.¹ Τα επίπεδα του υαλουρονικού οξέος μειώνονται καθώς μεγαλώνουμε, και αυτό μπορεί να συμβάλει τόσο στα φυσικά σημάδια της γήρανσης, όπως:

• την εμφάνιση ρυτίδων,
  
• στις παθήσεις που σχετίζονται με την ηλικία συμπεριλαμβανομένης της οστεοαρθρίτιδας.

Υαλουρονικό οξύ - Οφέλη για την υγεία

Οι έρευνες δείχνουν ότι το υαλουρονικό οξύ μπορεί να προσφέρει μια σειρά από οφέλη για την υγεία, όπως:

Ενυδάτωση του δέρματος και αντιγήρανση

Το βασικό μόριο που εμπλέκεται στην υγρασία του δέρματος είναι το HA, κυρίως λόγω της μοναδικής του ικανότητας να δεσμεύει και να συγκρατεί μόρια νερού.² Μπορεί να συγκρατήσει έως και 1.000 φορές το βάρος του σε νερό, καθιστώντας το ζωτικής σημασίας συστατικό σε προϊόντα περιποίησης του δέρματος.

Σε μια συγκεκριμένη μελέτη, αποδείχθηκε ότι η λήψη 200 mg HA καθημερινά, μαζί με L-καρνοσίνη και μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο για 60 ημέρες, βελτίωσε την ενυδάτωση του δέρματος, την ελαστικότητα και μείωσε την παραγωγή σμήγματος.³

Υγεία των αρθρώσεων

Το HA είναι βασικό συστατικό του αρθρικού υγρού, το οποίο λιπαίνει και μαλακώνει τις αρθρώσεις,

Η χρήση ΗΑ, ειδικά μέσω ενέσεων ΗΑ στην άρθρωση για την οστεοαρθρίτιδα, μπορεί να μειώσει τον πόνο και να βελτιώσει τη λειτουργία των αρθρώσεων.^4-5 Ακόμα, χρειάζονται περισσότερες έρευνες για να επιβεβαιωθούν τα μακροπρόθεσμα οφέλη.

Υγεία των ματιών

Λόγω του λιπαντικού συστατικού του, το HA έχει χρησιμοποιηθεί στον τομέα της οφθαλμολογίας για την ανακούφιση της ξηροφθαλμίας και τη μείωση του ερεθισμού.⁶

Αυτό έχει υποστηριχθεί από μια ανασκόπηση 53 κλινικών δοκιμών που χρησιμοποίησαν σταγόνες ΗΑ από 0,1% έως 0,4%, στα αποτελέσματα των οποίων αναφέρεται ότι το υαλουρονικό οξύ έχει λιπαντικές, αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές και αντιτοξικές επιδράσεις στα μάτια.⁷

Υαλουρονικό οξύ - Δοσολογία

Η βέλτιστη δοσολογία του υαλουρονικού οξέος μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με το επιθυμητό όφελος και τη μορφή χορήγησης (συμπλήρωμα από το στόμα, τοπική κρέμα, ένεση, σταγόνες).

Ακολουθεί μια γενική κατευθυντήρια γραμμή:

Συμπληρώματα από το στόμα: Η συνιστώμενη δοσολογία είναι 120 mg ημερησίως.⁸ Τα τυπικά συμπληρώματα που διατίθενται χωρίς συνταγή είναι στα 60 mg και 120 mg.

Τοπικές κρέμες: Η συγκέντρωση του HA σε αυτά τα προϊόντα μπορεί να ποικίλλει, αλλά οι αποτελεσματικές συγκεντρώσεις κυμαίνονται συνήθως από 0,1% έως 0,3%.⁹ Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τις οδηγίες του κατασκευαστή για την εφαρμογή.

Ενέσεις: Οι ενδοαρθρικές ενέσεις για την υγεία των αρθρώσεων περιλαμβάνουν συνήθως μια σειρά ενέσεων σε διάστημα αρκετών εβδομάδων. Η συγκεκριμένη δοσολογία και το σχήμα εξαρτώνται από το προϊόν που χρησιμοποιείται και την κατάσταση του ασθενούς.

Σταγόνες για τα μάτια: Τα τυπικά διαλύματα που χρησιμοποιούνται με σχετικά αποτελέσματα κυμαίνονται από 0,1 έως 0,4% HA.⁷

Υαλουρονικό οξύ - Πιθανές παρενέργειες

Το υαλουρονικό οξύ είναι γενικά καλά ανεκτό, ειδικά όταν χρησιμοποιείται σωστά, αλλά ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν ήπιες παρενέργειες όπως:

• Στομαχικές διαταραχές (με συμπληρώματα από το στόμα)
  
• Ερεθισμός του δέρματος (με τοπικές κρέμες)
  
• Πόνος, πρήξιμο ή ερυθρότητα (με ενέσεις), αλλά συνήθως υποχωρούν μετά από μία εβδομάδα.¹
  

ΕΙναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το υαλουρονικό οξύ μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα. Να συμβουλεύεστε πάντα τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε την εφαρμογή υαλουρονικού οξέος, ειδικά εάν έχετε προϋπάρχουσες παθήσεις ή λαμβάνετε φάρμακα.

Τελική διατύπωση

Συνολικά, το υαλουρονικό οξύ προσφέρει ένα ευρύ φάσμα οφελών για την υγεία, όπως:

• Ενυδάτωση του δέρματος,
  
• υγεία των αρθρώσεων,
  
• επούλωση πληγών,
  
• υγεία των ματιών.
  

Η χρήση του HA είναι γενικά ασφαλής, εφόσον χρησιμοποιείται αναλόγως. Απλά φροντίστε να διαβάσετε την ετικέτα οδηγιών και να συζητήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για την κατάλληλη δόση για τις ατομικές σας ανάγκες και τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Παραπομπές:

1. Walker, K., Basehore, B. M., Goyal, A., & Zito, P. M. (2023, July 3). Hyaluronic acid. StatPearls - NCBI Bookshelf. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482440/.
2. Baumann L. (2007). Skin ageing and its treatment. The Journal of pathology, 211(2), 241–251. https://doi.org/10.1002/path.2098.
3. Guaitolini, E., Cavezzi, A., Cocchi, S., Colucci, R., Urso, S. U., & Quinzi, V. (2019). Randomized, Placebo-controlled Study of a Nutraceutical Based on Hyaluronic Acid, L-carnosine, and Methylsulfonylmethane in Facial Skin Aesthetics and Well-being. The Journal of clinical and aesthetic dermatology, 12(4), 40–45. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6508480/.
4. Bowman E.N., Hallock J.D., Throckmorton T.W., Azar F.M. Hyaluronic Acid Injections for Osteoarthritis of the Knee: Predictors of Successful Treatment. Int. Orthop. 2018;42:733–740. https://doi.org/10.1007/s00264-017-3731-8.
5. Altman, R., Bedi, A., Manjoo, A., Niazi, F., Shaw, P., & Mease, P. (2019). Anti-Inflammatory Effects of Intra-Articular Hyaluronic Acid: A Systematic Review. Cartilage, 10(1), 43–52. https://doi.org/10.1177/1947603517749919.
6. Hynnekleiv, L., Magno, M., Vernhardsdottir, R. R., Moschowits, E., Tønseth, K. A., Dartt, D. A., Vehof, J., & Utheim, T. P. (2022). Hyaluronic acid in the treatment of dry eye disease. Acta ophthalmologica, 100(8), 844–860. https://doi.org/10.1111/aos.15159.
7. Salwowska, N. M., Bebenek, K. A., Żądło, D. A., & Wcisło-Dziadecka, D. L. (2016). Physiochemical properties and application of hyaluronic acid: a systematic review. Journal of cosmetic dermatology, 15(4), 520–526. https://doi.org/10.1111/jocd.12237.
8. Oe, M., Sakai, S., Yoshida, H., Okado, N., Kaneda, H., Masuda, Y., & Urushibata, O. (2017). Oral hyaluronan relieves wrinkles: a double-blinded, placebo-controlled study over a 12-week period. Clinical, cosmetic and investigational dermatology, 10, 267–273. https://doi.org/10.2147/CCID.S141845.
9. Bravo, B., Correia, P., Gonçalves Junior, J. E., Sant'Anna, B., & Kerob, D. (2022). Benefits of topical hyaluronic acid for skin quality and signs of skin aging: From literature review to clinical evidence. Dermatologic therapy, 35(12), e15903. https://doi.org/10.1111/dth.15903