Czy starzenie się jest procesem stałym, czy przebiega w szybkich skokach? Najnowsze badania przeprowadzone przez Stanford Medicine wzbudziły zainteresowanie społeczności zajmującej się długowiecznością, podważając tradycyjny pogląd na starzenie się jako proces liniowy. Wynika z nich, że nasze ciała nie starzeją się w stałym tempie. Zamiast tego przechodzimy przez „skoki starzenia się”, podczas których zachodzą szybkie zmiany, szczególnie w wieku około 44 i 60 lat. Odkrycia te spowodowały, że zaczęto zwracać większą uwagę na zrozumienie, w jaki sposób można lepiej dbać o swoje zdrowie w miarę starzenia się.
Chcecie dowiedzieć się więcej o tym, co dzieje się z nami w miarę starzenia się i jak zoptymalizować swoje zdrowie? Czytajcie dalej i dowiedzcie się, jak wspierać długowieczność poprzez wybór odpowiedniego stylu życia i suplementy, takie jak resweratrol, berberyna, spermidyna i kurkumina!
Czy starzenie się jest procesem liniowym?
Ostatnie badania Stanford Medicine dotyczące starzenia się wzbudziły duże zainteresowanie nie tylko w świecie długowieczności, ale wśród wszystkich. W końcu wszyscy się starzejemy i większość z nas chciałaby wiedzieć, jak tego uniknąć. Shen i in. (1) opublikowali na początku 2024 r. w czasopiśmie „Nature” interesujące badanie kliniczne, w którym podkreślili tezę, która krążyła już od kilku lat. Okazuje się bowiem, że proces starzenia nie jest liniowy, jak tradycyjnie sądzono.
Liniowe starzenie to koncepcja odnosząca się do starzenia się w stałym, przewidywalnym tempie. Definiują je kilka kluczowych czynników:
- Skumulowane uszkodzenia: Starzenie się jest spowodowane nagromadzeniem uszkodzeń komórkowych i molekularnych, takich jak stres oksydacyjny, uszkodzenia DNA i utrata zdolności regeneracji tkanek.
- Przewidywalny spadek: Tempo starzenia się i pogorszenia funkcji pozostaje stałe, bez nagłych przyspieszeń lub spowolnień.
- Jednolitość w ciągu całego życia: Systemy i funkcje organizmu ulegają degradacji w stosunkowo jednolity sposób w miarę upływu czasu.
Jednak według Shen i wsp. w określonych wieku przechodzimy przez coś, co nazywa się skokami starzenia się, które powodują okresy szybkiego starzenia się.
Kiedy ludzie starzeją się najbardziej?
W badaniu opublikowanym w czasopiśmie „Nature” w 2024 r. grupa Snydera śledziła molekularne wzorce starzenia się dużej grupy ludzi przez dłuższy okres czasu. Uczestnicy przekazali badaczom próbki krwi, śliny i innych płynów ustrojowych. Badanie wykazało, że markery starzenia się nie zmieniały się liniowo, ale były najbardziej widoczne w wieku 44 i 60 lat. Dotyczyło to zarówno mężczyzn, jak i kobiet, niezależnie od menopauzy.
Jakie więc były te duże, szybkie zmiany, które zachodziły dokładnie w tym wieku, a nie przez cały czas? Naukowcom udało się wskazać istotne zmiany w obu grupach wiekowych:
- W wieku 44 lat: wzrost markerów chorób sercowo-naczyniowych, zmiany w metabolizmie lipidów i alkoholu.
- W wieku 60 lat: wzrost markerów regulacji immunologicznej, stresu oksydacyjnego i metabolizmu węglowodanów, związane głównie ze spadkiem funkcji nerek i wzrostem poziomu glukozy we krwi.
Nastąpiły również znaczące zmiany w ilości białek tkanki tłuszczowej i łącznej, co wyjaśnia związane z wiekiem starzenie się skóry i przyrost masy ciała. Badanie to może wyjaśniać, dlaczego ludzie nagle zaczynają czuć się starzej „z dnia na dzień”. Gdybyśmy naprawdę starzeli się w stałym tempie, prawie nie odczuwalibyśmy tego na co dzień.
Skoki starzenia się
Szybsze starzenie się w wieku 44 i 60 lat nie jest odosobnionym odkryciem naukowym. Nawet Shen i in. kontynuowali swoje poprzednie badania, które również wykazały, że starzejemy się w sposób nieliniowy. Inne badanie z 2019 r., opublikowane w Nature Medicine (2), wykazało już podobne znaczące zmiany w starzeniu się w wieku 34, 60 i 78 lat.
