Ashwagandha (Withania somnifera) - 200 mg - 5% Withanolider

Ashwagandha (Withania somnifera) är en uråldrig växt som växer i Asien och Afrika och som används för att bereda växtbaserade kosttillskott inom traditionell ayurvedisk medicin. Ashwagandha har en rik fytokemisk sammansättning, där withanolider och alkaloider är de mest representerade aktiva grupperna. Några av de fördelar som ashwagandha erbjuder är att lindra stress, sänka blodsockernivån, öka muskelstyrkan och förbättra den kognitiva funktionen. Dessutom hjälper ashwagandha till med sexuell hälsa och prestanda. Det har bekräftats att det kan öka kvinnors libido och förbättra fertiliteten och testosteronnivåerna hos män. Ashwagandha är giftfritt och säkert, och den vanliga dosen är 200 mg två gånger per dag. Några biverkningar som större doser av ashwagandha kan orsaka är illamående, magbesvär och diarré.

• Ashwagandha, en kraftfull adaptogen, stöder stresshantering genom att främja ett balanserat svar på livets utmaningar, vilket främjar en känsla av lugn och motståndskraft.
• Upplev de naturliga fördelarna med Ashwagandha för att reglera blodsockernivån, vilket bidrar till övergripande metabolisk hälsa och stabilitet.
• Lyft din fitnessresa med Ashwagandha, känd för att förbättra muskelstyrka och uthållighet, vilket hjälper till att utveckla en motståndskraftig och robust kroppsbyggnad.
• Frigör din kognitiva potential eftersom Ashwagandha förbättrar mental klarhet och fokus, vilket stöder förbättrad kognitiv funktion för ett skarpare sinne.
• Njut av de holistiska fördelarna med Ashwagandha när det främjar sexuell hälsa, vilket bidrar till vitalitet och övergripande välbefinnande i intima aspekter av livet.

• I en ny studie av  Leonard et al. (2024) undersöktes effekterna av tillskott av Ashwagandha på kognitiv funktion och humör. I studien testades effekterna av 225 mg liposomalt extrakt av Ashwagandhas rot och blad, och deltagarna tog det varje dag med frukost under en månad. Resultaten visar att Ashwagandha förbättrade uppmärksamhet, vaksamhet och minne samt minskade spänningar och trötthet.
• En studie från 2024 av Vaidya et al. (2024) visade att det är säkert och väl tolererat att ta upp till 1000 milligram av det standardiserade rotextraktet av Ashwagandha under en månad.
• I en nyligen publicerad systematisk översikt och metaanalys av Cheah et al. (2021) undersöktes effekterna av Ashwagandha-extrakt på sömnen. Resultaten tyder på ett positivt inflytande på sömnkvaliteten, vilket indikerar potentiella fördelar för personer som vill förbättra sina sömnmönster.
• Pérez-Gómez et al. (2020) genomförde en systematisk granskning och metaanalys som visade att Ashwagandha har positiva effekter på VO2max. Detta tyder på potentiella fördelar för personer som vill förbättra sin aeroba kapacitet och kardiovaskulära kondition.
• Shenoy et al. (2012) undersökte effekterna av ett åtta veckor långt tillskott av Ashwagandha på kardiorespiratorisk uthållighet hos indiska elitcyklister. Studien visade på förbättringar av uthålligheten, vilket understryker Ashwagandhas potentiella roll för att förbättra den fysiska prestationen.
• Ziegenfuss et al. (2018) genomförde STAR Trial, som visade att ett vattenhaltigt extrakt av Ashwagandha hade positiva effekter på anpassning och återhämtning vid styrketräning. Detta belyser Ashwagandhas potentiella fördelar för personer som ägnar sig åt styrketräning.
• Lopresti et al. (2019) genomförde en randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad crossover-studie som visade de positiva hormonella och vitalitetsmässiga effekterna av Ashwagandha hos åldrande, överviktiga män.
• Durg et al. (2018) genomförde en evidensbaserad systematisk granskning och metaanalys som stödde Ashwagandhas positiva inverkan på manlig infertilitet.
• Gopal et al. (2021) genomförde en randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie som visade att extrakt av Ashwagandha-rot effektivt lindrade klimakteriebesvär hos kvinnor under perimenopausen. Detta tyder på dess potential som ett naturligt botemedel mot obehag i klimakteriet.

Take with food, preferably in the evening.

Best taken later in the day to support relaxation and balance.

What is Ashwagandha?

Ashwagandha (Withania somnifera) is a plant traditionally used in Ayurvedic practices. Today, it is commonly included in supplements as part of routines focused on balance, mental well-being, and daily resilience.

What does our Ashwagandha supplement contain?

Each capsule contains 200 mg of Ashwagandha extract, standardized to 5% withanolides (10 mg per capsule).

Product details

• Capsules per jar: 60 or 120
  
• Capsule size: 200 mg
  
• Capsule material: HPMC (vegetable cellulose)
  
• Color: Brown
  
• Scent: None while in capsule
  
• Container: Glass jar
  
• Label material: Coated paper (faster biodegrading)
  

How should I take Ashwagandha?

Take 1 capsule twice per day, preferably with food.

It is best taken later in the day, as part of an evening routine to support relaxation and balance.

How much Ashwagandha do I get per day?

When taken as directed (1 capsule twice daily), the total daily intake is 400 mg of Ashwagandha extract, providing 20 mg of withanolides.

Can Ashwagandha be taken every day?

Ashwagandha is commonly taken daily. A 2024 study by Vaidya et al. reported that doses of up to 1000 mg per day of standardized Ashwagandha extract were safe and well tolerated over one month.

If you are taking medication or have a medical condition, consult a healthcare professional before use.

What does research say about Ashwagandha?

Ashwagandha has been studied in several areas, including cognitive function, mood, sleep quality, physical performance, and vitality.

A 2024 study by Leonard et al. observed improvements in attention, vigilance, and memory, as well as reductions in tension and fatigue.

Systematic reviews and meta-analyses suggest potential positive effects related to sleep quality, aerobic capacity, and physical performance.

Additional studies have explored its role in endurance, strength training adaptation, hormonal balance, and menopausal symptoms.

Individual responses may vary.

Does Ashwagandha support sleep or relaxation?

Some research suggests Ashwagandha may have a positive influence on sleep quality and relaxation. For this reason, many people prefer taking it later in the day.

Is Ashwagandha vegan?

Yes. Ashwagandha is plant-based, and our capsules are made from HPMC (vegetable cellulose).

Is Ashwagandha tested for quality and purity?

Yes. Our Ashwagandha is independently tested to verify quality and purity, with full ingredient disclosure on the label.

Does the product contain allergens or fillers?

Our Ashwagandha does not contain allergens, gluten, dairy, soy, silicon dioxide, or unnecessary fillers.

Microcrystalline cellulose is included as a stabilizer.

Who should not take Ashwagandha?

Do not consume if you are pregnant or breastfeeding.

If you are under medical supervision or taking medication, consult a healthcare professional before use.

How should the product be stored?

Store the container closed, in a cool and dry place below 25°C.

Keep out of reach of children.

How long does it take to notice effects?

Individual responses vary. Some people notice changes within a few weeks of consistent use, while others may take longer.

• Kapslar: 120 eller 60
• Kapselmaterial: HPMC (vegetabilisk glukos)
• Innehåll: Ashwagandha 5% Withanolider
• Kapselstorlekar: 200 mg
• Behållare: FSC-certifierat, ansvarsfullt anskaffat pappersrör
• Behållarens mått: 
  180 kapslar: 13 cm (höjd), 7 cm (diameter)
  60 kapslar: 10 cm (höjd), 5 cm (diameter)
• Etiketter: Bestruket papper (snabbare biologisk nedbrytning)