Σε τι κάνει καλό το μονονουκλεοτίδιο νικοτιναμίδης;

Εισαγωγή

Το μονονουκλεοτίδιο νικοτιναμίδης (NMN) είναι μια ένωση που εμπλέκεται στην κυτταρική ενέργεια και στη δημιουργία νέων κυττάρων. Βρίσκεται φυσικά στο σώμα σας, αλλά τα επίπεδά της τείνουν να μειώνονται καθώς μεγαλώνουμε. Το μονονουκλεοτίδιο νικοτιναμίδης είναι ιδανικό συμπλήρωμα για άτομα με διαβήτη τύπου 2, επειδή το NMN διεγείρει την παραγωγή ινσουλίνης από τον οργανισμό. Μπορεί να επιβραδύνει ή ακόμη και να αντιστρέψει τη γήρανση ενεργοποιώντας την αυτοφαγία - μια διαδικασία με την οποία τα κύτταρα διασπούν κατεστραμμένες δομές και ανακυκλώνουν συστατικά σε νέες. Μπορεί επίσης να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων, μειώνοντας τα επίπεδα χοληστερόλης και αυξάνοντας παράλληλα τα επίπεδα HDL (καλής) χοληστερόλης.

Το μονονουκλεοτίδιο νικοτιναμίδης είναι μια ένωση που εμπλέκεται στην κυτταρική ενέργεια και στη δημιουργία νέων κυττάρων.

• Τι είναι το μονονουκλεοτίδιο νικοτιναμίδης;

Το μονονουκλεοτίδιο νικοτιναμίδης (NMN) είναι μια ένωση που εμπλέκεται στην κυτταρική ενέργεια και στη δημιουργία νέων κυττάρων. Το NMN μπορεί να βρεθεί σε πολλά τρόφιμα, όπως το γάλα, οι κρόκοι αυγών και τα ψάρια- ωστόσο, μπορεί επίσης να συντεθεί στο σώμα.

Το μονονουκλεοτίδιο νικοτιναμίδης είναι ένα ιδανικό συμπλήρωμα για άτομα με διαβήτη τύπου 2, επειδή το NMN διεγείρει την παραγωγή ινσουλίνης από τον οργανισμό.

Το NMN είναι ένα ιδανικό συμπλήρωμα για άτομα με διαβήτη τύπου 2, επειδή διεγείρει την παραγωγή ινσουλίνης από τον οργανισμό και βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε άτομα που έχουν ήδη διαβήτη και να προλάβει τον διαβήτη σε άτομα που διατρέχουν κίνδυνο, βελτιώνοντας την ικανότητα του σώματός τους να διαχειρίζεται τον μεταβολισμό του σακχάρου.

Εκτός από την ικανότητά του να βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και να μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, το NMN έχει επίσης αποδειχθεί ότι σταματά τις διαδικασίες γήρανσης σε ποντίκια αυξάνοντας τα επίπεδα NAD+. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο όχι μόνο για τα άτομα με διαβήτη, αλλά και για όσους θέλουν να ζήσουν περισσότερο, αλλά και με περισσότερη υγεία.

Μπορεί να επιβραδύνει ή ακόμη και να αντιστρέψει τη γήρανση.

Μπορεί να έχετε ακούσει για το μονονουκλεοτίδιο νικοτιναμίδης (NMN), ένα μόριο που μελετάται για τη δυνατότητά του να επιβραδύνει ή ακόμη και να αντιστρέψει τη γήρανση. Το NMN είναι πρόδρομος του νικοτιναμιδικού αδενινιδινουδινουκλεοτιδίου (NAD), το οποίο εμπλέκεται στην παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα. 

Οι ερευνητές διερευνούν κατά πόσο η συμπληρωματική χορήγηση NMN θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη της σχετιζόμενης με την ηλικία μείωσης των επιπέδων NAD, η οποία θα μπορούσε να συμβάλει σε ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία, όπως ο καρκίνος, η νόσος του Αλτσχάιμερ, η νόσος του Πάρκινσον και οι καρδιαγγειακές παθήσεις.

Το NMN μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου.

Το NMN μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου.

Σε μια μελέτη, τα ποντίκια που έλαβαν NMN είχαν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και βελτιωμένη ροή αίματος. Είχαν επίσης χαμηλότερα επίπεδα LDL χοληστερόλης, η οποία αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια.

Το NMN μπορεί να ενισχύσει την ικανότητα των μυών να χρησιμοποιούν οξυγόνο. Αυτό θα μπορούσε να κάνει την προπόνηση πιο αποτελεσματική και μπορεί να βοηθήσει στην αθλητική απόδοση.  

Το πιο προφανές όφελος του NMN είναι ότι βοηθά τους μυς να χρησιμοποιούν το οξυγόνο πιο αποτελεσματικά, ώστε να μπορείς να κάνεις τις προπονήσεις σου με λιγότερη προσπάθεια. Όπως το θέτει ο Dr. Sinclair, "είναι σαν να βγάζεις το φίλτρο αέρα από το αυτοκίνητό σου, αλλά να περιμένεις να οδηγήσεις με την ίδια ταχύτητα".

Αν αυτό είναι αλήθεια, οι αθλητές θα μπορούν να προπονούνται περισσότερο και σκληρότερα χωρίς να φτάνουν στα όριά τους, πράγμα που σημαίνεις καλύτερες επιδόσεις στον αθλητικό χώρο ή στην προπόνηση. Και όχι μόνο αυτό, καθώς το NMN φαίνεται επίσης να βοηθά τους μυς να ανακάμψουν από την άσκηση - ίσως περισσότερο από ό,τι τα συμπληρώματα πρωτεϊνών!

Το NMN βοηθά στην πρόληψη της αύξησης του σωματικού βάρους.

• Το NMN συμβάλλει στην πρόληψη της αύξησης του σωματικού βάρους μειώνοντας τη μάζα λίπους. Σε μια μελέτη, τα ποντίκια στα οποία είχε χορηγηθεί NMN ήταν πιο ικανά να διασπάσουν το λίπος και να το κάψουν ως καύσιμο από μια ομάδα ελέγχου, η οποία δεν λάμβανε κανένα συμπλήρωμα.
  

• Αυξάνει την ικανότητα του οργανισμού να διασπά το λίπος.
  

• Αποτρέπει τη συσσώρευση λίπους στο ήπαρ - δείκτης του μεταβολικού συνδρόμου, μιας κατάστασης που μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη τύπου 2, καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια.
  

• Βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
  

Το NMN είναι πολλά υποσχόμενο ως συμπλήρωμα που θα μπορούσε να βελτιώσει την υγεία και να μειώσει τις επιπτώσεις της γήρανσης.

Το NMN είναι μια ένωση που εμπλέκεται στην κυτταρική ενέργεια και στη δημιουργία νέων κυττάρων. Είναι ιδανικό συμπλήρωμα για άτομα με διαβήτη τύπου 2, επειδή το NMN διεγείρει την παραγωγή ινσουλίνης από τον οργανισμό. Και αν αναρωτιέσαι για τα οφέλη του για τη γήρανση, φαίνεται ότι το NMN μπορεί να επιβραδύνει ή και να αντιστρέψει τη γήρανση.

Η έρευνα σχετικά με αυτό το συμπλήρωμα είναι ακόμα νέα (και αρκετά προκαταρκτική), οπότε μην πετάξεις τις κρέμες αντιγήρανσης σου ακόμα, αλλά φαίνεται ότι μπορεί να υπάρχει κάτι σε αυτό τελικά!

Συμπέρασμα

Εάν λαμβάνεις NMN, είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι δεν παύει να είναι ένα συμπλήρωμα. Δεν αντικαθιστά όλα τα θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στα κανονικά τρόφιμα. Και όπως κάθε συμπλήρωμα, μπορεί να μην λειτουργεί για όλους. Αλλά αν το δοκιμάσεις, φρόντισε να μιλήσεις πρώτα με το γιατρό σου. Αυτός θα σε ενημερώσει για τυχόν πιθανές αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα ή συμπληρώματα που μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία σου.