Le basi
Cosa sono gli integratori per la longevità?
L'invecchiamento non è un unico processo. Nel corso dei decenni le nostre cellule producono meno energia, eliminano con meno efficienza le componenti danneggiate, accumulano infiammazione e stress ossidativo e rispondono meno bene agli ormoni chiave. La scienza della longevità studia questi meccanismi e quali nutrienti possono contribuire a sostenerli.
Gli integratori per la longevità sono nutrienti e composti vegetali che, secondo la ricerca, sostengono uno o più di questi percorsi dell'invecchiamento, aiutandoti a mantenerti in forma più a lungo. Si dividono in alcuni gruppi:
- Nutrienti di base: vitamina D, vitamine del gruppo B, omega-3 e magnesio
- Booster di NAD+: NMN e NR, che sostengono l'energia cellulare
- Pulizia cellulare (autofagia): spermidina, fisetina, urolitina A, resveratrolo
- Supporto metabolico (AMPK): berberina
- Antiossidanti e antinfiammatori: CoQ10, astaxantina, curcumina, quercetina
- Equilibrio di stress e ormoni: ashwagandha, L-teanina, ginseng
