Sostenibilità

Le basi

Cosa sono gli integratori per la longevità?

L'invecchiamento non è un unico processo. Nel corso dei decenni le nostre cellule producono meno energia, eliminano con meno efficienza le componenti danneggiate, accumulano infiammazione e stress ossidativo e rispondono meno bene agli ormoni chiave. La scienza della longevità studia questi meccanismi e quali nutrienti possono contribuire a sostenerli.

Gli integratori per la longevità sono nutrienti e composti vegetali che, secondo la ricerca, sostengono uno o più di questi percorsi dell'invecchiamento, aiutandoti a mantenerti in forma più a lungo. Si dividono in alcuni gruppi:

• Nutrienti di base: vitamina D, vitamine del gruppo B, omega-3 e magnesio
• Booster di NAD+: NMN e NR, che sostengono l'energia cellulare
• Pulizia cellulare (autofagia): spermidina, fisetina, urolitina A, resveratrolo
• Supporto metabolico (AMPK): berberina
• Antiossidanti e antinfiammatori: CoQ10, astaxantina, curcumina, quercetina
• Equilibrio di stress e ormoni: ashwagandha, L-teanina, ginseng

Personalizzazione

Come capiamo quali prendere?

Non esiste un'unica combinazione adatta a tutti. La scelta giusta dipende da te, quindi partiamo dai fattori che contano di più:

• La tua età: esigenze e priorità cambiano di decennio in decennio
• Condizioni di salute: ciò che sta già succedendo nel tuo corpo
• Storia familiare e rischi di malattia: a cosa potresti essere predisposto
• Farmaci: alcuni integratori interagiscono con i medicinali. Ad esempio, le statine riducono il CoQ10 e il riso rosso fermentato non va mai associato a esse
• Stile di vita: come mangi, come ti muovi e come ti senti ogni giorno in termini di energia e concentrazione

Ora arrivano sette brevi domande. Le tue risposte vengono elaborate solo nel tuo browser, non ci viene inviato nulla.

Cosa prendere

La base e ciò che rallenta il declino legato all'età

Quasi tutti dovrebbero prendere

• Vitamina D3 + K2: la maggior parte degli europei ne produce troppo poca con il sole, soprattutto da ottobre a marzo. Supporta ossa, muscoli e difese immunitarie.
• Complesso di vitamine B: supporta il metabolismo energetico e il sistema nervoso. L'assorbimento della B12 diminuisce con l'età ed è basso nelle diete vegetali.
• Omega-3 (EPA e DHA): supportano la salute di cuore, cervello e articolazioni. La maggior parte delle diete ne fornisce troppo poco.
• Magnesio: partecipa a centinaia di reazioni nell'organismo e supporta muscoli, sonno e resilienza allo stress. Molti adulti ne assumono meno del necessario.

Per contrastare il declino legato all'età

• Autofagia: il sistema di riciclo delle tue cellule, che rallenta con l'età
• AMPK: il sensore energetico del metabolismo, che supporta una glicemia sana e l'uso dell'energia
• Antiossidanti: neutralizzano lo stress ossidativo che danneggia le cellule
• Antinfiammatori: calmano l'infiammazione di basso grado che aumenta con l'età
• Boost di NAD+: i livelli di NAD+ calano con l'età e alimentano energia e riparazione cellulare
• Meno cortisolo: lo stress cronico accelera l'invecchiamento e disturba il sonno
• Ormoni in equilibrio: testosterone, estrogeni e DHEA diminuiscono con l'avanzare dell'età

Scegliere bene

Scegli integratori dimostrati e prodotti da chi sa cosa c'è dentro

Cerca studi clinici randomizzati

Molti ingredienti sembrano promettenti in provetta o sui topi, ma falliscono sulle persone. Lo standard di riferimento è lo studio randomizzato controllato con placebo sull'uomo. Ogni integratore Augment Life è costruito attorno a ingredienti testati in studi clinici randomizzati.

Scopri chi lo produce

La maggior parte dei marchi di integratori si affida a produttori esterni e non vede mai la linea di produzione, quindi non può davvero garantire cosa c'è nella capsula. Scegli un marchio che sa esattamente cosa entra in ogni prodotto e fa testare ogni lotto da un laboratorio indipendente. È così che lavoriamo noi.

Il tuo piano

Il tuo piano personalizzato

In base alle tue risposte, ecco un buon punto di partenza. Comincia dalla base, poi aggiungi gli integratori mirati uno alla volta.

Questa guida ha scopo puramente informativo e non costituisce un parere medico. Se assumi farmaci su prescrizione, hai una condizione medica, sei in gravidanza o allattamento, parlane con il tuo medico o farmacista prima di iniziare qualsiasi integratore.