In the quest for longevity, optimal performance, and recovery, two powerful biological processes stand out: muscle growth and cellular repair. While they often appear to work in opposition, both are...
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La Creatina è un integratore alimentare molto popolare, utilizzato principalmente da atleti, culturisti e da chi desidera costruire e preservare la massa muscolare. Anche se il nostro corpo può produrla...
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Per ulteriori informazioni sulla dieta e il benessere nell’invecchiamento, continua a leggere questo articolo.
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Se sei interessato ai benefici di utilizzare un cardiofrequenzimetro, HRV e tracciamento del VO₂ Max, continua a leggere questo articolo per approfondire i suoi vantaggi.
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Perdere peso nella mezza età può sembrare una sfida, ma con l’approccio giusto è sicuramente possibile. In questo articolo esploreremo strategie efficaci e consigli utili per aiutarti a raggiungere i...
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Bone broth or bone stock is a soup made from animal bones, cartilage, skin, vinegar or lemon juice, and often vegetables. Is bone broth good for you? Keep reading and discover all...
Bone broth or bone stock is a soup made from animal bones, cartilage, skin, vinegar or lemon juice, and often vegetables. Is bone broth good for you? Keep reading and discover all...
In questo articolo forniremo anche informazioni preziose sull'uso del tè per la longevità. Continua a leggere per scoprire tutti i benefici del consumo di tè!
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Prodotto alimentare a base vegetale, l'aceto di mele è uno dei tipi di aceto più popolari. Viene spesso aggiunto agli alimenti come condimento o conservante. Grazie ai suoi numerosi benefici...
Prodotto alimentare a base vegetale, l'aceto di mele è uno dei tipi di aceto più popolari. Viene spesso aggiunto agli alimenti come condimento o conservante. Grazie ai suoi numerosi benefici...
Sei curioso di scoprire come puoi influenzare la longevità attraverso l'allenamento? Vuoi essere il capitano della tua nave? Continua a leggere per scoprire come puoi aiutare il tuo corpo a...
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Sei curioso di sapere quali integratori prende Bryan Johnson, perché li prende e quali dosaggi utilizza? Continua a leggere questo articolo!
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Quello che tutti vogliamo sapere è: la routine di Bryan Johnson fa davvero la differenza? Tutte le procedure e le regole rigide che Bryan segue hanno un effetto sulla sua salute...
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La longevità può essere influenzata da varie condizioni di salute e diversi stili di vita, e l'obesità è sicuramente una di queste. Come condizione cronica definita dall'indice di massa corporea superiore...
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In questo articolo affrontiamo alcune domande cruciali sull'alcol e il suo impatto sull'invecchiamento basandoci su studi scientifici per fornire una prospettiva chiara. Se vuoi sapere di più su come l'assunzione di...
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Quindi qual è la verità, abbiamo bisogno di mangiare più proteine con l'avanzare dell'età o no? Continua a leggere questo articolo e scoprilo.
Quindi qual è la verità, abbiamo bisogno di mangiare più proteine con l'avanzare dell'età o no? Continua a leggere questo articolo e scoprilo.
Con l'età, i nostri muscoli subiscono cambiamenti significativi che portano a perdita di massa muscolare, forza e abilità funzionali. La buona notizia è che una dieta adeguata, in particolare ricca...
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Quanto c'è di vero nel ruolo "anti-antiossidante" del latte e degli altri latticini quando si parla di consumo di alimenti di origine vegetale? Continua a leggere per scoprirlo.
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Ti sei mai chiesto come esercizio fisico e integratori influenzino il processo di invecchiamento del tuo corpo? Entrambi agiscono su percorsi biologici chiave che influenzano la longevità, ma in modi...
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Come influisce il resveratrolo (e altri antiossidanti) sull'esercizio fisico? Gli effetti positivi dell'esercizio vengono annullati nei giorni in cui ci si allena ma si assume resveratrolo? Continua a leggere per...
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Lo studio CALERIE ha testato se una restrizione più lunga nell'assunzione calorica possa prolungare la durata della vita. CAKERIE sta per Comprehensive Assessment of Long-term Effects of Reducing Intake of Energy (Valutazione...
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Vuoi vivere più a lungo e mantenerti sano? Il segreto potrebbe risiedere nel contrastare un fattore che la maggior parte delle persone ignora - l'infiammazione cronica. L'infiammazione non controllata può accelerare...
Vuoi vivere più a lungo e mantenerti sano? Il segreto potrebbe risiedere nel contrastare un fattore che la maggior parte delle persone ignora - l'infiammazione cronica. L'infiammazione non controllata può accelerare...
La nostra dieta può influire notevolmente sull'efficacia degli integratori che assumiamo, aumentandone o diminuendone assorbimento e biodisponibilità. La domanda è: come possiamo utilizzare queste conoscenze per evitare di compromettere l'assorbimento...
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La questione della longevità, o dell'estensione della durata della vita umana, è difficile da affrontare. Ci sono molti fattori che influenzano l'invecchiamento, attraverso diversi percorsi molecolari e metabolici. Una delle...
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Vuoi saperne di più sull'autofagia per la longevità e su come indurla? Continua a leggere e scopri di più sull'autofagia!
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I prodotti finali della glicazione avanzata o AGE sono proteine e lipidi con residui di zucchero attaccati. Si formano quando cuciniamo il cibo a temperature molto elevate, specialmente quando lo...
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C'è qualche collegamento tra correre delle maratone e una lunga aspettativa di vita? Mentre la società continua a confrontarsi con le sfide poste dall'invecchiamento della popolazione, la ricerca di efficaci strategie anti-invecchiamento si...
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L'invecchiamento, in sostanza, è il processo di graduale deterioramento del corpo umano e dei suoi componenti nel tempo. Con nostro grande dispiacere, l'invecchiamento rappresenta da tempo un ostacolo insormontabile alla...
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Gli acidi grassi Omega-3 sono un gruppo di grassi essenziali fondamentali per il mantenimento della normale funzione cellulare e dell'omeostasi biologica. Questi acidi grassi essenziali non vengono prodotti all'interno del...
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Perché è importante mangiare le proteine? Cosa sono e perché ne abbiamo bisogno? Quante ne dobbiamo assumere ogni giorno e in quale forma? Dove possiamo trovare delle buone fonti di proteine? Continua...
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In uno dei miei primi lavori in un negozio di alimentari biologici, gestivo il reparto ortofrutta. Ogni tanto avevo del tempo libero per andare al reparto integratori e chiacchierare con...
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Se sei alle prime armi con gli integratori di creatina, puoi saperne di più leggendo il nostro articolo, “Perché Dovrei Assumere Creatina?” In questo articolo valuteremo se la creatina può fare...
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Uno studio scientifico recente pubblicato su Nature ha studiato la popolazione unica della città cinese di Jiaoling, che ha una popolazione sorprendentemente alta di persone con più di 100 anni....
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Scopri perché un approccio olistico alla dieta è una componente essenziale per ottimizzare la tua salute e longevità.
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