Är Svart Cohosh bra för klimakteriet?

Är Svart Cohosh bra för klimakteriet?

Svart cohosh, vetenskapligt känd som Cimifuga racemosa, är en örtartad växt med en lång historia av traditionell medicinsk användning.

I synnerhet om du redan är i klimakteriet och har börjat uppleva några oönskade symtom, kanske du har hört talas om dess effektivitet för att lindra sådana symtom.

I den här artikeln kommer vi att fördjupa oss i den mångfacetterade världen av denna anmärkningsvärda växt, undersöka dess egenskaper, potentiella fördelar med att stödja kvinnor under klimakteriet, de bästa sätten att ta det och allt annat du behöver veta - så att du kan bestämma om svart cohosh verkligen är rätt för dig.

Vad är Svart Cohosh?

Svart cohosh är en blommande växt som har sitt ursprung i Nordamerika och har använts i örtmedicin så tidigt som på 1800-talet. Den kallas också ibland för bugbane, bug root, black snakeroot, rattleweed, macrotys och reumatism weed. Specifikt används den torkade roten och rhizomen för medicinska ändamål.

Traditionellt har den i kinesisk och västerländsk örttradition använts för att minska smärta och lugna nervsystemet. Idag används den fortfarande som ett kosttillskott, främst på grund av dess effektivitet när det gäller att lindra klimakteriebesvär hos kvinnor.

Fördelar med Black Cohosh vid klimakteriet

Minskar värmevallningar

I en studie bland 80 postmenopausala kvinnor som upplevde värmevallningar visade det sig att deltagare som kompletterades med 20 mg svart cohosh i 8 veckor hade färre och betydligt mindre värmevallningar och rapporterade också att de hade bättre livskvalitet än innan de började med tillskottet.

Liknande resultat framkom i en annan studie bland 120 kvinnor med klimakteriebesvär där tillskott av svart kohossa visade sig vara mer effektivt för att minska värmevallningar och nattliga svettningar jämfört med att ta fluoxetin (Prozac) efter 6 månader.

Lindrar andra symtom på klimakteriet

I en genomgång av flera kliniska prövningar av tillskott med svart johannesbröd konstaterades att intag av svart johannesbröd signifikant minskade depression och ångest under klimakteriet i alla granskade studier.

Dessutom visade en randomiserad, dubbelblind studie bland 48 postmenopausala kvinnor att svart kohossa förbättrade sömneffektiviteten och minskade tiden för uppvaknande efter insomning bland deltagarna.

Biverkningar

I allmänhet anses det säkert att ta svart cohosh för kortvarig användning, men det är fortfarande viktigt att notera att det finns vissa potentiella biverkningar (men de flesta är milda) i samband med det, inklusive:10

• Gastrointestinalt obehag: såsom illamående, magbesvär eller diarré
• Allergiska reaktioner: såsom utslag, klåda eller svullnad (endast i sällsynta fall)
• Huvudvärk och yrsel
• Leverproblem: vissa vårdgivare föreslår att man tar svart cohosh i endast 6 månader upp till ett år på grund av ökad risk för leverskada när den tas under längre perioder.

Rekommenderad dos och hur den ska intas

För behandling av klimakteriebesvär är den rekommenderade dosen 20 mg, i linje med den dos som använts i relevanta studier. De flesta märken av svart cohosh på marknaden ger också samma mängd.

Möjliga interaktioner

Svart cohosh kan interagera med vissa mediciner. Här är några möjliga interaktioner att tänka på:

1. Hormonersättningsbehandlingar (HRT): Svart cohosh påverkar hormonnivåerna, särskilt östrogen, så att ta det i kombination med HRT kan ha additiva effekter som bör undvikas.
2. Hormonreglerande mediciner: Tillskottet kan störa mediciner som påverkar hormonnivåerna, t.ex. p-piller och andra mediciner för tillstånd som endometrios eller polycystiskt ovariesyndrom (PCOS).

Slutord

Svart cohosh är fördelaktigt för kvinnor i klimakteriet eftersom det har visat sig lindra klimakterierelaterade symtom som värmevallningar, ångest och sömnstörningar. Att ta det på kort sikt har visat sig vara säkert.

Det är ändå tillrådligt att rådgöra med en sjukvårdspersonal innan du börjar med någon form av tillskott, särskilt om du har underliggande medicinska tillstånd eller tar andra mediciner.

Referenser:

1. Wobser, R. W., & Takov, V. (2023). Black Cohosh. In StatPearls. StatPearls Publishing.
2. Foster, S. (1999). Black Cohosh: A Literature Review. herbalgram.web. Retrieved October 31, 2023, from https://www.herbalgram.org/resources/herbalgram/issues/45/table-of-contents/article2659/.
3. Leung AY, Foster S. Encyclopedia of Common Natural Ingredients Used in Food, Drugs, and Cosmetics, 2d ed. New York: John Wiley & Sons, 1996, 88-9.
4. Kaput, K. (2022, October 20). What Black Cohosh can (and can’t) do for menopause symptoms. Cleveland Clinic. https://health.clevelandclinic.org/what-is-black-cohosh/.
5. Mehrpooya, M., Rabiee, S., Larki-Harchegani, A., Fallahian, A. M., Moradi, A., Ataei, S., & Javad, M. T. (2018). A comparative study on the effect of "black cohosh" and "evening primrose oil" on menopausal hot flashes. Journal of education and health promotion, 7, 36. https://doi.org/10.4103/jehp.jehp_81_17.
6. Oktem, M., Eroglu, D., Karahan, H. B., Taskintuna, N., Kuscu, E., & Zeyneloglu, H. B. (2007). Black cohosh and fluoxetine in the treatment of postmenopausal symptoms: a prospective, randomized trial. Advances in therapy, 24(2), 448–461. https://doi.org/10.1007/BF02849914.
7. Shams, T. (2010). Efficacy of black cohosh-containing preparations on menopausal symptoms: a meta-analysis. Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews - NCBI Bookshelf. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK79338/.
8. Geller, S. E., & Studee, L. (2007). Botanical and dietary supplements for mood and anxiety in menopausal women. Menopause (New York, N.Y.), 14(3 Pt 1), 541–549. https://doi.org/10.1097/01.gme.0000236934.43701.c5.
9. Jiang, K., Jin, Y., Huang, L., Feng, S., Hou, X., Du, B., Zheng, J., & Li, L. (2015). Black cohosh improves objective sleep in postmenopausal women with sleep disturbance. Climacteric, 18(4), 559–567. https://doi.org/10.3109/13697137.2015.1042450.
10.  Office of Dietary Supplements - Black Cohosh. (n.d.). https://ods.od.nih.gov/factsheets/BlackCohosh-HealthProfessional/.
11.  Gao, L., Zheng, T., Xue, W., Wang, Y., Deng, Y., Zuo, H., & Sun, A. (2018). Efficacy and safety evaluation of Cimicifuga foetida extract in menopausal women. Climacteric : the journal of the International Menopause Society, 21(1), 69–74. https://doi.org/10.1080/13697137.2017.1406913.
12.  Shahin, A. Y., & Mohammed, S. A. (2014). Adding the phytoestrogen Cimicifugae Racemosae to clomiphene induction cycles with timed intercourse in polycystic ovary syndrome improves cycle outcomes and pregnancy rates - a randomized trial. Gynecological endocrinology : the official journal of the International Society of Gynecological Endocrinology, 30(7), 505–510. https://doi.org/10.3109/09513590.2014.895983.
13.  Shahin, A. Y., Ismail, A. M., Zahran, K. M., & Makhlouf, A. M. (2008). Adding phytoestrogens to clomiphene induction in unexplained infertility patients--a randomized trial. Reproductive biomedicine online, 16(4), 580–588. https://doi.org/10.1016/s1472-6483(10)60465-8.
14.  Shahin, A. Y., Ismail, A. M., & Shaaban, O. M. (2009). Supplementation of clomiphene citrate cycles with Cimicifuga racemosa or ethinyl oestradiol--a randomized trial. Reproductive biomedicine online, 19(4), 501–507. https://doi.org/10.1016/j.rbmo.2009.06.007.