Är johannesört bra för klimakteriet?

Är johannesört bra för klimakteriet?

Att komma upp i medelåldern innebär många förändringar och för de flesta kvinnor är det kanske inte en dans på rosor. Denna övergång ger ofta upphov till en rad symtom, inklusive humörsvängningar, värmevallningar och sömnstörningar.

Johannesört, en ört med en lång historia av medicinsk användning, har fått uppmärksamhet för sin potentiella roll i att lindra några av dessa klimakteriebesvär.

Vad är johannesört?

Namnet johannesört (Hypericum perforatum) uppkallades faktiskt efter Johannes döparen, eftersom den blommar runt hans festdag (24 juni). Den är inte inhemsk i något specifikt land, utan växer i många delar av världen. Den medicinska delen av växten består av de torkade ovanjordiska delarna. Dessa inkluderar stammen, kronbladen och blommorna.

Den här örten växer i naturen och har använts i århundraden mot psykiska sjukdomar. Den förskrivs i stor utsträckning mot depression i Europa på grund av sina kända antidepressiva egenskaper, som främst tillskrivs föreningar som hypericin och hyperforin.

Medan dess effektivitet vid behandling av mild till måttlig depression har studerats i stor utsträckning, är dess inverkan på klimakteriebesvär ett relativt nytt forskningsområde som många studier redan har visat på.

Fördelar med johannesört vid klimakteriet

1. Hantering av humörsvängningar och ångest

En av de stora utmaningarna under klimakteriet är den ökade förekomsten av humörsvängningar och ångest.

Johannesört tros påverka signalsubstanser i hjärnan, såsom serotonin, som spelar en avgörande roll för att reglera humöret.

I en studie visade sig denna ört, tillsammans med svart cohosh, vara den mest användbara jämfört med andra undersökta botaniska produkter, särskilt för att lindra humör- och ångestförändringar under klimakteriet.

2. Minska värmevallningar och andra vasomotoriska symtom

Värmevallningar, som kännetecknas av plötsliga värme- och svettkänslor, är vanliga under klimakteriet. Även om johannesörtens primära fokus har legat på humörrelaterade symtom tyder flera studier på att den har en positiv inverkan på att lindra värmevallningar och andra vasomotoriska symtom.

I en studie visade sig behandling med johannesört vara ett effektivt sätt att minska frekvensen och svårighetsgraden av värmevallningar, klimakteriebesvär samt depression hos kvinnor efter klimakteriet.

Samma resultat uppnåddes i en annan studie på 100 kvinnor som behandlades med johannesört i 8 veckor, där en signifikant minskning av svårighetsgraden av värmevallningar observerades.

3. Att ta itu med sömnstörningar

Sömnstörningar under klimakteriet tillskrivs hormonella fluktuationer. Johannesört har visat sig ha en positiv inverkan när det gäller att förbättra sömnkvaliteten.

Detta stöds av en studie som visade att kvinnor som behandlades med johannesörtsextrakt under 12 veckor fick bättre livskvalitet, inklusive betydligt färre sömnproblem, jämfört med dem som fick placebo.

Biverkningar

Även om johannesört i allmänhet anses vara säkert för många människor när det används på rätt sätt, kan det orsaka vissa biverkningar, särskilt när det tas i stora doser, till exempel:

1. Ljuskänslighet

Johannesört kan öka känsligheten för solljus, vilket kan öka risken för solbränna eller hudirritationer.

2. Obehag i mag-tarmkanalen

Vissa människor kan uppleva matsmältningsbesvär, såsom magbesvär, diarré eller illamående när de tar örten.

3. Andra biverkningar

I sällsynta fall kan människor ha allergiska reaktioner på johannesört samt andra biverkningar som huvudvärk, yrsel, muntorrhet eller trötthet.

Rekommenderad dosering och hur man konsumerar

Johannesört kan konsumeras i olika former, med vanliga alternativ inklusive kapslar eller tabletter, flytande extrakt eller te.

För kapslar eller tabletter är standarddosen 300 mg tre gånger om dagen, som ska tas i samband med måltid eller enligt anvisningar från sjukvårdspersonal.

När det gäller flytande extrakt ska detta blandas med vatten, medan teentusiaster kan välja färdigförpackade tepåsar med johannesört eller tillreda te genom att dra torkade blommor.

Möjliga interaktioner

Några möjliga interaktioner mellan johannesört och andra läkemedel är:

• Antidepressiva medel
• Orala preventivmedel
• Antikoagulantia
• Immunosuppressiva medel
• HIV-läkemedel
• Digoxin
• Cyklosporin
• Läkemedel för kemoterapi

Det är viktigt för individer att informera sina vårdgivare om alla kosttillskott, inklusive johannesört, för att bedöma potentiella interaktioner.

Slutord

Johannesört är lovande när det gäller att lindra vissa klimakteriebesvär. Men även om det kan ge fördelar bör man ändå rådgöra med vårdpersonal innan man införlivar det i en behandlingsplan för klimakteriet för att ta hänsyn till dess möjliga interaktioner med vissa läkemedel.

Referenser:

1. St. John’s Wort -  Health Encyclopedia - University of Rochester Medical Center. (n.d.). https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=19&contentid=StJohnsWort.
2. St. John’s wort. (2023, August 10). Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-st-johns-wort/art-20362212.
3. St. John’s Wort and Depression: In depth. (n.d.). NCCIH. https://www.nccih.nih.gov/health/st-johns-wort-and-depression-in-depth.
4. St. John’s wort. (n.d.). Mount Sinai Health System. https://www.mountsinai.org/health-library/herb/st-johns-wort.
5. Geller, S. E., & Studee, L. (2007). Botanical and dietary supplements for mood and anxiety in menopausal women. Menopause (New York, N.Y.), 14(3 Pt 1), 541–549. https://doi.org/10.1097/01.gme.0000236934.43701.c5.
6. Alieh Eatemadnia, Somayeh Ansari, Parvin Abedi, Shahnaz Najar. The effect of Hypericum perforatum on postmenopausal symptoms and depression: A randomized controlled trial, Complementary Therapies in Medicine, Volume 45, 2019, Pages 109-113, https://doi.org/10.1016/j.ctim.2019.05.028.
7. Abdali, K., Khajehei, M., & Tabatabaee, H. R. (2010). Effect of St John's wort on severity, frequency, and duration of hot flashes in premenopausal, perimenopausal and postmenopausal women: a randomized, double-blind, placebo-controlled study. Menopause (New York, N.Y.), 17(2), 326–331. https://doi.org/10.1097/gme.0b013e3181b8e02d.
8. Al-Akoum, M., Maunsell, E., Verreault, R., Provencher, L., Otis, H., & Dodin, S. (2009). Effects of Hypericum perforatum (St. John's wort) on hot flashes and quality of life in perimenopausal women: a randomized pilot trial. Menopause (New York, N.Y.), 16(2), 307–314. https://doi.org/10.1097/gme.0b013e31818572a0.
9. St. John’s Wort. (n.d.). NCCIH. https://www.nccih.nih.gov/health/st-johns-wort#:~:text=John's%20wort%20may%20cause%20increased,%2C%20headache%2C%20or%20sexual%20dysfunction.
10.  Peterson B, Nguyen H. St John's Wort. [Updated 2023 May 16]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557465/.
11.  ST. JOHN’S WORT: Overview, uses, side effects, precautions, interactions, dosing and reviews. (n.d.). https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-329/st-johns-wort.
12. Interactions with St. John’s Wort (Hypericum perforatum) Preparations. (n.d.). https://www.medsafe.govt.nz/profs/puarticles/sjw.htm.