Ashwagandha (Withania somnifera) - 300 mg x 180 cápsulas - 5% Withanólidos

Ashwagandha (Withania somnifera) es una planta antigua que crece comúnmente en Asia y África y se utiliza para preparar suplementos a base de hierbas en la medicina ayurvédica tradicional. La Ashwagandha tiene una rica composición fitoquímica, siendo los withanólidos y los alcaloides los grupos activos más representados. Algunas de las ventajas que ofrece la ashwagandha son el alivio del estrés, la reducción de los niveles de azúcar en sangre, el aumento de la fuerza muscular y la mejora de la función cognitiva. Además, la ashwagandha es extremadamente útil cuando se trata de salud y rendimiento sexual. Se confirmó que aumenta la libido femenina y mejora la fertilidad masculina y los niveles de testosterona. Ashwagandha no es tóxica y es segura, y la dosis habitual es de 300 mg dos veces al día2. Algunos efectos secundarios que pueden causar dosis mayores de ashwagandha son náuseas, malestar estomacal y diarrea3.

Especificaciones del producto

• Cápsulas: 180
• Material de la cápsula: HPMC (glucosa vegetal)
• Contenido: Ashwagandha 5% Withanólidos
• Tamaños de cápsulas: 300 mg
• Contenedor: tubo de papel de origen responsable y certificado FSC
• Dimensiones del envase: 180 cápsulas: 13 cm (alto), 7 cm (diámetro)
• Etiquetas: Papel estucado (biodegradación más rápida)

Beneficios de Ashwagandha

• Ashwagandha, un poderoso adaptógeno, apoya el manejo del estrés al promover una respuesta equilibrada a los desafíos de la vida, fomentando una sensación de calma y resiliencia.
• Experimente los beneficios naturales de Ashwagandha en la regulación de los niveles de azúcar en sangre, lo que contribuye a la salud y la estabilidad metabólica general.
• Mejore su viaje de acondicionamiento físico con Ashwagandha, conocida por mejorar la fuerza y la resistencia muscular, ayudando en el desarrollo de un físico robusto y resistente.
• Libere su potencial cognitivo mientras Ashwagandha mejora la claridad mental y la concentración, apoyando una mejor función cognitiva para una mente más aguda.
• Disfrute de los beneficios holísticos de Ashwagandha ya que promueve la salud sexual, contribuyendo a la vitalidad y el bienestar general en los aspectos íntimos de la vida.

Estudios de eficacia

• Un nuevo estudio de Leonard et al. (2024) investigó el impacto de la suplementación con ashwagandha en la función cognitiva y el estado de ánimo. El estudio probó los efectos de 225 mg de extracto de raíz y hoja de ashwagandha liposomal, y los participantes lo tomaron todos los días con el desayuno durante un mes. Los resultados muestran que la ashwagandha mejoró la atención, la vigilancia y la memoria, además de reducir la tensión y la fatiga.
• Un estudio de 2024 de Vaidya et al. (2024) mostró que tomar hasta 1000 miligramos del extracto estandarizado de raíz de ashwagandha durante un mes es seguro y bien tolerado.
• Una revisión sistemática y un metanálisis recientes realizados por Cheah et al. (2021) exploraron el impacto del extracto de Ashwagandha en el sueño. Los hallazgos sugieren una influencia positiva en la calidad del sueño, lo que indica beneficios potenciales para las personas que buscan mejorar sus patrones de sueño.
• Pérez-Gómez et al. (2020) realizaron una revisión sistemática y un metanálisis que revelaron los efectos positivos de Ashwagandha sobre el VO2máx. Esto sugiere beneficios potenciales para las personas que buscan mejorar la capacidad aeróbica y la aptitud cardiovascular.
• Shenoy et al. (2012) investigaron los efectos de una suplementación de Ashwagandha durante ocho semanas sobre la resistencia cardiorrespiratoria en ciclistas de élite indios. El estudio indicó mejoras en la resistencia, enfatizando el papel potencial de Ashwagandha en la mejora del rendimiento físico.
• Ziegenfuss et al. (2018) realizaron el ensayo STAR, que reveló los efectos positivos de un extracto acuoso de Ashwagandha en la adaptación y la recuperación del entrenamiento de fuerza. Esto resalta los beneficios potenciales de Ashwagandha para las personas que practican entrenamiento de fuerza.
• Lopresti et al. (2019) realizaron un estudio cruzado, aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo, que demostró los efectos hormonales y de vitalidad positivos de Ashwagandha en hombres mayores con sobrepeso.
• Durg et al. (2018) realizaron una revisión sistemática y un metanálisis basados en evidencia que respaldan el impacto positivo de Ashwagandha en la infertilidad masculina.
• Gopal et al. (2021) realizaron un estudio aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo, que reveló que el extracto de raíz de Ashwagandha alivió eficazmente los síntomas climatéricos en mujeres durante la perimenopausia. Esto sugiere su potencial como remedio natural para las molestias de la menopausia.

Referencias

1. Mikulska P, Malinowska M, Ignacyk M, Szustowski P, Nowak J, Pesta K, Szeląg M, Szklanny D, Judasz E, Kaczmarek G, Ejiohuo OP, Paczkowska-Walendowska M, Gościniak A, Cielecka-Piontek J. Ashwagandha (Withania somnifera) -Investigación actual sobre las actividades de promoción de la salud: una revisión narrativa. Farmacia. 24 de marzo de 2023; 15 (4): 1057.doi: 10.3390/pharmaceutics15041057.

2. Salve J, Pate S, Debnath K, Langade D. Efectos adaptogénicos y ansiolíticos del extracto de raíz de ashwagandha en adultos sanos: un estudio clínico doble ciego, aleatorizado y controlado con placebo. Cureus. 25 de diciembre de 2019;11(12):e6466.doi: 10.7759/cureus.6466.

3.Tandon N, Yadav SS. Seguridad y eficacia clínica de la raíz de Withania somnifera (Linn.) Dunal en enfermedades humanas. J Ethnopharmacol. 12 de junio de 2020;255:112768.doi: 10.1016/j.jep.2020.112768.

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