In the quest for longevity, optimal performance, and recovery, two powerful biological processes stand out: muscle growth and cellular repair. While they often appear to work in opposition, both are...
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Creatine is a popular dietary supplement, mostly used by athletes, bodybuilders, and those who want to build and preserve muscle mass. While our bodies can produce it in smaller amounts,...
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Para obter mais informações sobre dieta para envelhecimento saudável, continue a ler este artigo.
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Se estiver interessado nos benefícios da utilização de um monitor de frequência cardíaca, VFC e monitorização do VO₂ máx, continue a ler este artigo para obter mais informações sobre as...
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Perder peso na meia-idade pode parecer um desafio, mas com a abordagem correta, é definitivamente possível. Neste artigo, vamos explorar estratégias e dicas eficazes que podem ajudá-lo a atingir os...
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O caldo de ossos é uma sopa feita de ossos de animais, cartilagem, pele, vinagre ou sumo de limão e, frequentemente, vegetais. Será que o caldo de ossos é assim tão...
O caldo de ossos é uma sopa feita de ossos de animais, cartilagem, pele, vinagre ou sumo de limão e, frequentemente, vegetais. Será que o caldo de ossos é assim tão...
Neste artigo, apresentamos informações valiosas sobre o uso do chá e a longevidade. Continue a ler para perceber todos os benefícios do consumo de chá!
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O vinagre de sidra de maçã , um produto alimentar de origem vegetal, é um dos tipos de vinagre mais populares. É frequentemente adicionado aos alimentos como tempero e conservante....
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Tem curiosidade em saber como pode influenciar a longevidade através do exercício físico? Quer ser o capitão do seu navio? Continue a ler para descobrir como pode ajudar o seu...
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Are you curious about what supplements Bryan Johnson takes, why he takes them, and what dosages are involved? Keep reading this article!
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O que todos nós queremos saber é se a rotina de Bryan Johnson faz realmente alguma diferença. Será que todos os procedimentos e regras rigorosas que Bryan segue têm ou...
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A longevidade pode ser influenciada por muitas condições de saúde e diferentes estilos de vida, e a obesidade é definitivamente uma delas. Sendo uma doença crónica definida como tendo um...
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Neste artigo, abordamos algumas questões críticas sobre o álcool e o seu impacto no envelhecimento, baseando-nos em estudos científicos para fornecer uma perspetiva clara. Se quiser saber mais sobre o...
Neste artigo, abordamos algumas questões críticas sobre o álcool e o seu impacto no envelhecimento, baseando-nos em estudos científicos para fornecer uma perspetiva clara. Se quiser saber mais sobre o...
What's the real truth, do we need to eat protein as we age or not? Keep reading this article and find out.
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À medida que envelhecemos, os nossos músculos sofrem alterações significativas que levam à perda de massa muscular, força e capacidades funcionais. A boa notícia é que uma dieta adequada, especialmente...
À medida que envelhecemos, os nossos músculos sofrem alterações significativas que levam à perda de massa muscular, força e capacidades funcionais. A boa notícia é que uma dieta adequada, especialmente...
Até que ponto é verdade o papel anti-antioxidante do leite e de outros produtos lácteos quando se trata de comer alimentos derivados de plantas? Continue a ler e descubra.
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Já alguma vez se interrogou sobre o impacto do exercício físico e dos suplementos no processo de envelhecimento do seu corpo? Ambos têm como objetivo as principais vias biológicas que...
Já alguma vez se interrogou sobre o impacto do exercício físico e dos suplementos no processo de envelhecimento do seu corpo? Ambos têm como objetivo as principais vias biológicas que...
Como é que o resveratrol (e outros antioxidantes) afecta o exercício físico? Os efeitos positivos do exercício físico são anulados nos dias em que faz exercício e toma resveratrol? Continue...
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No estudo CALERIE testou-se se como uma restrição mais prolongada da ingestão calórica pode prolongar o tempo de vida de uma pessoa. O estudo CALERIE significa Comprehensive Assessment of Long-term...
No estudo CALERIE testou-se se como uma restrição mais prolongada da ingestão calórica pode prolongar o tempo de vida de uma pessoa. O estudo CALERIE significa Comprehensive Assessment of Long-term...
Quer viver mais tempo e manter-se mais saudável? O segredo pode estar no combate a algo que a maioria das pessoas ignora - a inflamação crónica. Uma inflamação descontrolada pode...
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A nossa alimentação pode ter um grande impacto na eficácia dos suplementos que tomamos, aumentando ou diminuindo a sua absorção e biodisponibilidade. A questão é saber como podemos utilizar este...
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A questão da longevidade, ou do prolongamento do tempo de vida humano, é de difícil resposta. Existem múltiplos fatores que influenciam o envelhecimento, mediante diferentes vias moleculares e metabolismos. Uma...
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Quer saber mais sobre a autofagia para a longevidade, e como induzi-la? Continue a ler e saiba mais sobre a autofagia!
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Os produtos finais de glicação avançada ou AGEs são proteínas e lípidos com resíduos de açúcar ligados a eles. Formam-se quando cozinhamos os alimentos a temperaturas muito elevadas, especialmente ao...
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Será que correr maratonas e uma longa esperança de vida têm alguma relação? À medida que a sociedade continua a debater-se com os desafios colocados pelo envelhecimento da população, intensifica-se...
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O envelhecimento, na sua essência, é o processo de deterioração gradual do corpo humano e dos seus componentes ao longo do tempo. Para nossa grande consternação, o envelhecimento tem sido,...
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Os ácidos gordos ómega 3 são um grupo de gorduras essenciais essenciais para manter a função celular normal e a homeostase biológica. Estes ácidos gordos essenciais não são produzidos no...
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Qual é a importância da ingestão de proteínas? O que é e porque é que precisamos dela? De que quantidade precisamos todos os dias e de que forma? Onde podemos...
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Um dos meus primeiros empregos foi numa mercearia de produtos biológicos. Eu geria a secção de produtos hortícolas. De vez em quando, tinha tempo livre para ir até à secção...
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If you are just new to creatine supplements, you can learn more about it by reading our article, “Why Should I Take Creatine?”. In this article, we’ll discuss if creatine can...
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Um estudo científico recente publicado na Nature, estudou a população singular da cidade chinesa de Jiaoling, cujo número de pessoas com mais de 100 anos é surpreendentemente elevado. Os seus...
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Explore why a holistic approach to diet is an essential component to optimizing your health and longevity"
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