Continue a ler para saber como o stress afeta o seu corpo e a sua mente e descubra dicas práticas de gestão do stress que pode começar a usar hoje...
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Vamos explorar o que é uma desintoxicação digital, por que é importante e como ela pode mudar a sua vida, a partir de hoje.
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Andrew Huberman, Ph.D., um neurocientista e professor titular da Stanford School of Medicine, criou o termo descanso profundo sem adormecer (NSDR). Continue a ler o artigo e descubra o que é...
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Este artigo irá explorar os benefícios cientificamente comprovados da Ashwagandha, particularmente para aqueles com Síndrome de Fadiga Crónica ou mutações MTHFR.
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O GABA (ácido gama-aminobutírico), um neurotransmissor cerebral bem conhecido, é essencial para o controlo da excitabilidade neuronal e para a manutenção tanto do relaxamento como da excitação. Muitas pessoas recorrem...
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A L-teanina, um aminoácido de ocorrência natural, é conhecida por ser uma estrela no mundo do bem-estar. Esta encontra-se principalmente no chá verde e em alguns cogumelos. Sabe-se que é...
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Magnesium glycinate is a popular form of magnesium supplement known for its high bioavailability and gentle effects on the digestive system. If you're considering adding magnesium glycinate to your routine, understanding the optimal dosage, best time...
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O ácido gama-aminobutírico (GABA) é um neurotransmissor ou uma molécula que envia mensagens químicas no nosso cérebro. Pode diminuir a atividade nervosa e proporcionar um efeito calmante e relaxante. O...
O ácido gama-aminobutírico (GABA) é um neurotransmissor ou uma molécula que envia mensagens químicas no nosso cérebro. Pode diminuir a atividade nervosa e proporcionar um efeito calmante e relaxante. O...
A L-teanina é um aminoácido natural que se encontra nas plantas de chá verde (lat. Camelia sinensis). Funciona como um antioxidante e neuroprotector, que ajuda a relaxar, a dormir melhor...
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A L-teanina é um aminoácido especial que pode ser encontrado nas folhas de chá (da planta Camellia sinensis ). Estudos científicos demonstraram que a suplementação com L-teanina ajuda a dormir...
A L-teanina é um aminoácido especial que pode ser encontrado nas folhas de chá (da planta Camellia sinensis ). Estudos científicos demonstraram que a suplementação com L-teanina ajuda a dormir...
Porque é que algumas pessoas parecem alcançar o sucesso sem esforço, enquanto outras lutam para o acompanhar, apesar de terem competências e oportunidades comparáveis? Esta questão perene tem levado investigadores...
Porque é que algumas pessoas parecem alcançar o sucesso sem esforço, enquanto outras lutam para o acompanhar, apesar de terem competências e oportunidades comparáveis? Esta questão perene tem levado investigadores...
Ashwagandha, an ancient medicinal herb, has gained popularity for its potential health benefits, including stress reduction and improved cognitive function. However, determining the right dosage can be challenging as individual...
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Ashwagandha is an Ayurvedic plant that has been used for centuries for various medical purposes, and we have yet to discover its full potential. Native to India, the roots of this...
Ashwagandha is an Ayurvedic plant that has been used for centuries for various medical purposes, and we have yet to discover its full potential. Native to India, the roots of this...
À medida que envelhecemos, o nosso ritmo circadiano altera-se e surgem novos problemas de saúde. Uma das primeiras coisas que pode ser afetada é a nossa qualidade de sono, quer...
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O que é o Magnésio? O magnésio é um mineral que se encontra em abundância no corpo e é o cofator enzimático do ião metálico. Tratam-se das moléculas necessárias para...
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