O essencial
O que são suplementos para a longevidade?
O envelhecimento não é um processo único. Ao longo das décadas, as nossas células produzem menos energia, eliminam as partes danificadas com menos eficiência, acumulam inflamação e stress oxidativo e respondem pior às hormonas essenciais. A ciência da longevidade estuda estes mecanismos e os nutrientes que podem ajudar a apoiá-los.
Os suplementos para a longevidade são nutrientes e compostos vegetais que, segundo a investigação, apoiam um ou mais destes mecanismos de envelhecimento, ajudando-o a manter-se mais saudável durante mais tempo. Dividem-se em alguns grupos:
- Nutrientes de base: vitamina D, vitaminas B, ómega-3 e magnésio
- Potenciadores de NAD+: NMN e NR, que apoiam a energia celular
- Limpeza celular (autofagia): espermidina, fisetina, urolitina A, resveratrol
- Apoio metabólico (AMPK): berberina
- Antioxidantes e anti-inflamatórios: CoQ10, astaxantina, curcumina, quercetina
- Stress e equilíbrio hormonal: ashwagandha, L-teanina, ginseng
