L-Λυσίνη - 500 mg x 300 κάψουλες

Η L-Λυσίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ που βρίσκεται σε τρόφιμα όπως τα αυγά και τα γαλακτοκομικά, τα όσπρια, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι ή το κρέας και τα θαλασσινά. Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι η λυσίνη βελτιώνει την υγεία των οστών σε ηλικιωμένα άτομα (1), μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα (2), μειώνει τα συμπτώματα του άγχους (3, 4) και αντιμετωπίζει τις πληγές του κρυολογήματος (5). Οι άνθρωποι δεν μπορούν να συνθέσουν τη λυσίνη, οπότε πρέπει να λαμβάνεται μέσω των τροφίμων ή των συμπληρωμάτων. Δεν υπάρχει επίσημη συνιστώμενη δοσολογία, αλλά οι έρευνες προτείνουν μια ημερήσια δόση από 1 έως 3 γραμμάρια (5). Η λυσίνη θεωρείται γενικά ασφαλής, αλλά οι πιθανές παρενέργειες περιλαμβάνουν γαστρεντερικά προβλήματα, αυξημένη απορρόφηση ασβεστίου και, σε ακραίες περιπτώσεις, νεφρικά προβλήματα (6).

• Κάψουλες: 300
• Υλικό κάψουλας: HPMC (φυτική γλυκόζη)
• Περιεχόμενο: 500mg καθαρή L-Λυσίνη
• Μέγεθος κάψουλας: 500 mg
• Δοχείο: Πιστοποίηση FSC, περιβαλλοντικά βιώσιμη χάρτινη συσκευασία
• Διαστάσεις δοχείου:

300 κάψουλες: 9 cm (διάμετρος), 12 cm (ύψος)

• Ετικέτες: Επιχρισμένο χαρτί (ταχύτερη βιοδιάσπαση)

• Η L-Λυσίνη βελτιώνει την υγεία των οστών σε ηλικιωμένα άτομα, 
• Η L-Λυσίνη μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα,
• Η L-Λυσίνη μειώνει τα συμπτώματα του άγχους,
• Η L-Λυσίνη αντιμετωπίζει αποτελεσματικά τα συμπτώματα του κρυολογήματος.

1. Ένα άρθρο ανασκόπησης του 2023 συνόψισε δεκαετίες ερευνών σχετικά με τη λυσίνη για τη θεραπεία του ιού του σύνθετου έρπητα (έρπητες πληγές). Το συμπέρασμα είναι ότι η λυσίνη είναι μια ασφαλής φυσική ένωση που αντιμετωπίζει αποτελεσματικά τα κρυολογήματα και μειώνει το χρόνο επούλωσης και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων. Οι ακριβείς δόσεις για το σκοπό αυτό και ο μηχανισμός δράσης δεν είναι ακόμη γνωστά.
2. Ένα άρθρο ανασκόπησης του 2022 συνόψισε τα ευρήματα ότι η λυσίνη, μεταξύ άλλων αμινοξέων όπως η θρεονίνη και η μεθειονίνη, συμβάλλει στην πρόληψη της οστικής απώλειας που προκαλείται από την ηλικία.
3. Σε μια μελέτη του 2017, 12 υγιείς εθελοντές έλαβαν ενδογαστρική έγχυση (200 ml) που περιείχε 5 ή 10 g L-λυσίνης ή διάλυμα ελέγχου εντός 2 λεπτών σε 3 διαφορετικές περιπτώσεις με τυχαία σειρά. Η λυσίνη μείωσε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και τη γλυκαιμική απόκριση σε ένα από του στόματος χορηγούμενο ρόφημα μεικτών μακροθρεπτικών συστατικών.
4. Μια μελέτη του 2004 και μία του 2007 διαπίστωσε ότι η λυσίνη (2,64 g ημερησίως στη μελέτη του 2007, μαζί με την αργινίνη) συμβάλλει σημαντικά στη μείωση του άγχους.