Η χοληκαλσιφερόλη (D3) είναι ένας τύπος βιταμίνης D, που παράγεται φυσικά από το δέρμα σας από την ηλιακή ακτινοβολία. Η βιταμίνη K2 είναι μια υποομάδα της βιταμίνης K που παράγεται από βακτήρια και βρίσκεται σε ζυμωμένα τρόφιμα. Ο συνδυασμός των βιταμινών D3 και K2 είναι ιδανικός για την ενίσχυση της υγείας του ανοσοποιητικού συστήματος, των οστών, των δοντιών, των μυών και της καρδιάς. Η D3 ενισχύει την απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφορικού άλατος από το έντερο στο αίμα, ενώ η K2 βοηθά στην μεταφορά του ασβεστίου στα οστά και μακριά από τις αρτηρίες. Αυτή η συνεργιστική δράση βοηθά στην ενίσχυση της υγείας του σκελετού και του καρδιαγγειακού συστήματος και αποτελεί τον ιδανικό συνδυασμό για καθημερινή λήψη. Η συνήθης ημερήσια δόση για τη διατήρηση είναι 1000-2000 IU (25-50 mcg) D3 και 100-200 mcg K2. Καθώς είναι λιποδιαλυτές, είναι καλό να λαμβάνετε αυτές τις βιταμίνες μαζί με φαγητό. Οι παρενέργειες σε αυτές τις δόσεις είναι πολύ σπάνιες. Η βιταμίνη D3 μας προέρχεται από λειχήνες ταράνδου, μια φυσική και φιλική προς τους χορτοφάγους πηγή.