Le Cohosh Noir est-il bon pour la ménopause ?

Le cohosh noir, scientifiquement connu sous le nom de Cimifuga racemosa, est une plante herbacée qui possède une longue histoire d'utilisation médicinale traditionnelle.

En particulier, si vous êtes déjà dans vos années ménopausiques et commencez à ressentir des symptômes indésirables, il se peut que vous ayez entendu parler de son efficacité pour soulager de tels symptômes.

Dans cet article, nous explorerons le monde multifacette de cette plante remarquable, en examinant ses caractéristiques, ses bénéfices potentiels pour soutenir les femmes pendant la ménopause, les meilleures façons de l'utiliser, et tout ce que vous devez savoir – afin que vous puissiez décider si le cohosh noir est vraiment adapté pour vous.

Qu'est-ce que le Cohosh Noir ?

Le cohosh noir est une plante à fleurs originaire d'Amérique du Nord et utilisée en médecine herbacée dès le 19e siècle. Elle est parfois appelée bugbane, bug root, black snakeroot, rattleweed, macrotys et rheumatism weed. Plus précisément, la racine et le rhizome séchés sont utilisés à des fins médicinales.

Traditionnellement, dans la médecine chinoise et occidentale, il a été utilisé pour réduire la douleur et calmer le système nerveux. Aujourd'hui, il est toujours utilisé comme complément, principalement en raison de son efficacité pour soulager les symptômes de la ménopause chez les femmes.

Bénéfices du Cohosh Noir pendant la Ménopause

Réduit les bouffées de chaleur

Dans une étude menée auprès de 80 femmes postménopausées souffrant de bouffées de chaleur, il a été constaté que les participantes ayant pris 20 mg de cohosh noir pendant 8 semaines avaient moins de bouffées de chaleur et les ressentaient moins intensément. Elles ont également rapporté une meilleure qualité de vie après avoir commencé le supplément.

Des résultats similaires ont été obtenus dans une autre étude menée auprès de 120 femmes présentant des symptômes de ménopause, où il a été démontré que le supplément de cohosh noir était plus efficace pour réduire les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes que la fluoxétine (Prozac) après 6 mois.

Diminue d'autres symptômes de la ménopause

Dans une revue de plusieurs essais cliniques sur la supplémentation en cohosh noir, il a été constaté que la consommation de cohosh noir réduisait significativement la dépression et l'anxiété pendant la ménopause dans toutes les études examinées.

De plus, une étude randomisée en double aveugle menée auprès de 48 femmes postménopausées a montré que le cohosh noir améliorait l'efficacité du sommeil et réduisait la durée du réveil après l'endormissement parmi les participantes.

Cohosh Noir - Effets secondaires

En général, il est considéré comme sûr de prendre du cohosh noir à court terme, mais il est important de noter qu'il existe certains effets secondaires potentiels (principalement bénins) associés à son utilisation, notamment :

• Inconfort gastro-intestinal : nausées, maux d'estomac, ou diarrhée
• Réactions allergiques : éruptions cutanées, démangeaisons ou gonflements (très rares)
• Mal de tête et vertiges
• Problèmes de santé hépatique : certains professionnels de santé recommandent de ne pas prendre le cohosh noir pendant plus de 6 mois à un an en raison du risque accru de dommages au foie en cas d'utilisation à long terme.

Dosage recommandé et mode de consommation

Pour traiter les symptômes de la ménopause, la dose recommandée est de 20 mg, conformément à la dose utilisée dans les études pertinentes. La plupart des marques de cohosh noir sur le marché proposent également cette même dose.

Interactions possibles

Le cohosh noir peut interagir avec certains médicaments. Voici quelques interactions possibles à prendre en compte :

1. Thérapies de remplacement hormonal (TRH) : Le cohosh noir affecte les niveaux hormonaux, notamment les œstrogènes. Par conséquent, l'utiliser en combinaison avec une TRH peut avoir des effets additifs qui devraient être évités.
2. Médicaments régulateurs hormonaux : Le supplément peut interférer avec les médicaments qui affectent les niveaux hormonaux, tels que les pilules contraceptives et d'autres médicaments pour des conditions comme l'endométriose ou le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK).

Conclusion

Le cohosh noir est bénéfique pour les femmes en période de ménopause, car il a montré des effets positifs pour atténuer les symptômes liés à la ménopause comme :

• les bouffées de chaleur,
• l'anxiété,
• les troubles du sommeil.

Sa prise à court terme a été jugée sûre. Cependant, il est conseillé de consulter un professionnel de santé avant de commencer tout supplément, surtout si vous avez des conditions médicales sous-jacentes ou prenez d'autres médicaments.

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