Ashwagandha (Withania somnifera) - 300 mg - 5% vitanolidov

Ashwagandha (Withania somnifera) je starodavna rastlina, ki običajno raste v Aziji in Afriki in se uporablja za pripravo zeliščnih dodatkov v tradicionalni ajurvedski medicini. Ashwagandha ima bogato fito-kemično sestavo, pri čemer sta najpogostejši aktivni skupini withanolidi in alkaloidi. Nekatere prednosti, ki jih ponuja ashwagandha, vključujejo lajšanje stresa, zniževanje ravni sladkorja v krvi, povečanje mišične moči in izboljšanje kognitivnih funkcij. Poleg tega ashwagandha pomaga pri spolnem zdravju in zmogljivosti. Potrjeno je, da lahko poveča libido pri ženskah in izboljša plodnost ter raven testosterona pri moških. Ashwagandha je netoksična in varna, običajni odmerek je 300 mg dvakrat na dan. Nekateri stranski učinki večjih odmerkov ashwagandhe vključujejo slabost, želodčne težave in drisko.

• Kapsule: 180 ali 60
• Material kapsule: HPMC (rastlinski glukoz)
• Vsebina: Ashwagandha 5% Withanolides
• Velikost kapsul: 300 mg
• Embalaža: FSC-certificirana, odgovorno pridobljena papirnata cev
• Dimenzije embalaže:
  180 kapsul: 13 cm (višina), 7 cm (premer)
  60 kapsul: 10 cm (višina), 5 cm (premer)
• Oznake: Premazan papir (hitrejša biorazgradnja) 

• Ashwagandha, močan adaptogen, podpira obvladovanje stresa s spodbujanjem uravnoteženega odziva na življenjske izzive, kar spodbuja občutek miru in odpornosti.
• Izkusite naravne koristi Ashwagandhe pri uravnavanju ravni sladkorja v krvi, kar prispeva k splošnemu presnovnemu zdravju in stabilnosti.
• Izboljšajte svojo fitnes pot z Ashwagandho, ki je znana po povečanju mišične moči in vzdržljivosti, kar pomaga pri razvoju odporne in močne postave.
• Odklenite svoj kognitivni potencial, saj Ashwagandha izboljšuje mentalno jasnost in fokus, kar podpira boljšo kognitivno funkcijo za ostrejši um.
• Uživajte v celostnih koristih Ashwagandhe, saj spodbuja spolno zdravje, kar prispeva k vitalnosti in splošnemu dobremu počutju v intimnih vidikih življenja. 

• Nova študija Leonarda in sodelavcev Leonard et al. (2024) je raziskovala vpliv jemanja ašvagande na kognitivne funkcije in razpoloženje. Študija je preučevala učinke 225 mg liposomalnega izvlečka korenine in listov ašvagande, ki so ga udeleženci jemali vsak dan skupaj z zajtrkom en mesec. Rezultati so pokazali, da je ašvaganda izboljšala pozornost, budnost in spomin ter zmanjšala napetost in utrujenost.
• Študija Vaidya et al. (2024) iz leta 2024 je pokazala, da je jemanje do 1000 miligramov standardiziranega izvlečka korenine ašvagande za obdobje enega meseca varno in dobro prenašano.
• Nedavni sistematični pregled in meta-analiza, ki sta jo izvedla Cheah et al. (2021), sta raziskovala vpliv izvlečka Ashwagandhe na spanje. Ugotovitve kažejo na pozitiven vpliv na kakovost spanja, kar nakazuje potencialne koristi za posameznike, ki želijo izboljšati svoje vzorce spanja.
• Pérez-Gómez et al. (2020) sta izvedla sistematični pregled in meta-analizo, ki sta razkrila pozitivne učinke Ashwagandhe na VO2max. To nakazuje potencialne koristi za posameznike, ki želijo izboljšati aerobno kapaciteto in kardiovaskularno kondicijo.
• Shenoy et al. (2012) so raziskovali učinke osem tedenske dopolnitve z Ashwagandho na kardiorespiratorno vzdržljivost pri elitnih indijskih kolesarjih. Študija je pokazala izboljšanje vzdržljivosti, kar poudarja potencialno vlogo Ashwagandhe pri izboljšanju telesne zmogljivosti.
• Ziegenfuss et al. (2018) so izvedli STAR Trial, ki je razkril pozitivne učinke vodnega izvlečka Ashwagandhe na prilagoditve pri treningu moči in okrevanju. To poudarja potencialne koristi Ashwagandhe za posameznike, ki se ukvarjajo s treningom moči.
• Lopresti et al. (2019) so izvedli randomizirano, dvojno slepo, s placebom nadzorovano študijo, ki je pokazala pozitivne hormonske in vitalne učinke Ashwagandhe pri starejših, prekomerno težkih moških.
• Durg et al. (2018) so izvedli dokazno sistematično revizijo in meta-analizo, ki podpira pozitiven vpliv Ashwagandhe na moško neplodnost.
• Gopal et al. (2021) so izvedli randomizirano, dvojno slepo, s placebom nadzorovano študijo, ki je pokazala, da izvleček korena Ashwagandhe učinkovito lajša klimakterične simptome pri ženskah med perimenopavzo. To nakazuje njen potencial kot naravno zdravilo za menopavzne težave.