L-Leucin - 250 gram pulver

L-Leucin är en essentiell grenad aminosyra som finns i livsmedel som ägg, ost, baljväxter, magert kött eller frön, och den hjälper till att bygga proteiner och muskler i våra kroppar. Vetenskapliga studier visar att leucin främjar muskeltillväxt, särskilt hos äldre individer, minskar inflammation och stabiliserar blodsockernivån. Det finns ingen officiell dos, men Världshälsoorganisationen rekommenderar att en genomsnittlig frisk vuxen intar minst 39 mg leucin per kilo kroppsvikt och dag. Den vanliga intagna dosen är 5 gram per dag. Leucin anses i allmänhet vara säkert, men intag av mycket höga doser kan leda till mag-tarmbesvär, lågt blodsocker och tillfälligt förhöjda ammoniaknivåer i blodet.

• Pulver: 250 gram
• Innehåll: L-Leucine
• Förpackning: FSC-certifierad, ansvarsfullt anskaffad papperstub
• Behållarens mått: 9 cm (diameter), 12 cm (höjd)
• Etiketter: Bestruket papper (snabbare biologisk nedbrytning)

• Leucin främjar muskeltillväxt, särskilt hos äldre individer
• Leucin minskar inflammation och stabiliserar blodsockernivån.

• 1. En studie från 2022 visade att när friska äldre personer tog leucinrika kosttillskott i 12 veckor och kombinerade dem med styrketräning, fick de en mer betydande ökning av muskelmassan och den magra kroppsvikten än med enbart träning.
• I en studie från 2021 fick 21 deltagare med cerebral pares antingen placebo eller 192 mg/kg kroppsvikt leucinpulver, upplöst i vatten, under 10 veckor. Efter denna period hade de deltagare som tog leucintillskott en signifikant ökning av styrka och muskelvolym och en minskning av inflammation (CRP-proteinnivåer).
• En studie från 2014 visade att leucin har potential att sänka blodsockernivån och minska inflammation.