No hace mucho, la terapia de luz roja parecía sacada de una película de ciencia ficción. Ahora está presente en todas partes, desde podcasts de ciencia y bienestar hasta rutinas de cuidado de la piel de famosos, con influencers que usan mascarillas LED y dispositivos de luz roja en TikTok e Instagram.
Primero llegaron las mascarillas faciales LED, que ya analizamos al examinar cómo funciona la fototerapia y por qué se ha convertido en un área tan popular en el cuidado de la piel. Ahora, la misma tecnología ha llegado en forma de gorro: gorros de terapia de luz roja.
Si bien el formato de gorro es relativamente nuevo, la terapia de luz de baja intensidad se ha estudiado desde la década de 1960 y se ha utilizado en clínicas dermatológicas y capilares durante años (3).
Pero antes de añadir otro dispositivo de bienestar luminoso a tu rutina, vale la pena hacerse una pregunta importante: ¿la ciencia realmente la respalda?
Entonces, ¿dónde encajan los gorros de terapia de luz roja? ¿Están realmente respaldados por la investigación o la evidencia aún está en desarrollo?
¿Por qué la gente se aplica luz roja en el cuero cabelludo?
Un gorro de fototerapia, también conocido como terapia de luz de baja intensidad (LLLT) o fotobiomodulación, es una gorra que se puede usar y que incorpora LED que emiten longitudes de onda específicas, generalmente luz roja de 660 nm y luz infrarroja cercana de 850 nm.
Los investigadores están interesados en estas longitudes de onda porque parecen influir en la actividad mitocondrial y la producción de energía celular (3). Algunos estudios sugieren que esto podría ayudar a mejorar la circulación y la salud del cuero cabelludo con el tiempo.
En la mayoría de los protocolos, el tratamiento consiste en sesiones cortas, generalmente de 10 a 20 minutos, varias veces por semana, durante las cuales la luz penetra en el cuero cabelludo e interactúa con las células que rodean los folículos pilosos.
El objetivo no es un crecimiento espectacular del cabello de la noche a la mañana, sino mantener las condiciones que los folículos pilosos necesitan a lo largo del tiempo.
Tu cuero cabelludo es más biológicamente activo de lo que crees.
Los folículos pilosos son estructuras que, sorprendentemente, requieren mucha energía. Dependen en gran medida de la circulación, el suministro de oxígeno y la producción de energía celular para mantenerse en la fase de crecimiento activo. Cuando este entorno se ve comprometido por la inflamación, el estrés oxidativo o el deterioro asociado al envejecimiento, la actividad folicular puede disminuir gradualmente mucho antes de que aparezca un adelgazamiento visible del cabello.
Los investigadores creen que una de las razones por las que la terapia con luz roja puede ser útil es su potencial efecto sobre la microcirculación y la señalización celular alrededor del folículo. Algunos estudios sugieren que la exposición a la luz puede mejorar el flujo sanguíneo y estimular a los folículos a permanecer o reingresar en el ciclo de crecimiento activo (1,4).
¿Qué demuestran realmente las investigaciones?
Uno de los ensayos clínicos más rigurosos siguió a 100 personas con alopecia androgénica durante 24 semanas y encontró mayores mejoras en la cobertura, el grosor y la cantidad total de cabello en comparación con el tratamiento con placebo, sin que se reportaran efectos adversos graves (5).
En términos más generales, las revisiones sistemáticas y los metaanálisis han concluido que la terapia con luz roja parece segura y potencialmente efectiva para promover el crecimiento del cabello, particularmente cuando los dispositivos se usan de manera constante durante varios meses (1,2).
Estudios más recientes, incluido un ensayo controlado aleatorizado de 2025 con 160 participantes, también informaron un aumento en la densidad capilar en los grupos tratados con gorros LED después de 26 semanas de uso (6).
Dicho esto, la mayoría de los estudios siguen siendo relativamente a corto plazo, se centran principalmente en la alopecia androgénica y muestran variabilidad entre dispositivos e individuos. Es importante destacar que la terapia con luz roja parece ser más útil durante las primeras etapas del adelgazamiento capilar, cuando los folículos aún están biológicamente activos pero con un rendimiento inferior.
Por qué la longitud de onda y la consistencia son importantes
No todos los dispositivos de luz roja son iguales.
La luz roja de 660 nm se estudia comúnmente para una estimulación más superficial del cuero cabelludo, mientras que la luz infrarroja cercana de 850 nm penetra más profundamente en la piel. Muchos dispositivos estudiados clínicamente combinan ambas longitudes de onda, ya que los investigadores creen que pueden producir efectos complementarios.
La consistencia es mucho más importante que la intensidad. Los ciclos de crecimiento del cabello son lentos, por lo que la mayoría de los estudios exitosos realizaron un seguimiento del uso durante varios meses en lugar de semanas.
Una ventaja de los dispositivos portátiles tipo gorro es la comodidad. La cobertura LED de todo el cuero cabelludo y las sesiones de tratamiento ajustables hacen que el proceso sea pasivo y sin necesidad de usar las manos. Esto puede parecer un detalle menor, pero la consistencia es uno de los factores más importantes asociados con los resultados positivos en la investigación de la terapia con láser de baja intensidad (LLLT).
Lea más sobre la luz roja en nuestros otros artículos: ¿Con qué frecuencia se debe usar una máscara LED de luz roja? ¿Qué es mejor para la fototerapia: láser o luz LED?
Entonces, ¿vale la pena probar los gorros de terapia de luz roja?
Es poco probable que reemplace la evaluación médica para la caída significativa del cabello, los trastornos hormonales o las deficiencias nutricionales. Sin embargo, para quienes buscan enfoques no invasivos y basados en la evidencia para la salud del cuero cabelludo y el cabello, la terapia de luz roja ofrece una solución intermedia interesante: es lo suficientemente práctica para usarla regularmente en casa, a la vez que cuenta con el respaldo de una creciente cantidad de investigaciones.
Si está considerando probarla, busque dispositivos que utilicen longitudes de onda clínicamente estudiadas, como la luz roja de 660 nm y la luz infrarroja cercana de 850 nm, ya que son las configuraciones más utilizadas en las investigaciones actuales.
Para quienes estén interesados en incorporar la terapia de luz roja a su rutina de cuidado del cuero cabelludo, el gorro de terapia de luz roja avanzada Augment Life combina estas longitudes de onda con un diseño ligero y portátil, ideal para usar en casa.
Fuentes literarias:
- Afifi L, Maranda EL, Zarei M, Gianfaldoni S, Lotti T, Bhatt VM, Jimenez JJ. Low-level laser therapy as a treatment for androgenetic alopecia. Lasers Surg Med. 2017;49(1):27-39. doi: 10.1002/lsm.22512 .
- Lueangarun S, Visutjindaporn P, Parcharoen Y, Jamparuang P, Tempark T. A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials of FDA-Approved, Home-Use, Low-Level Light/Laser Therapy Devices for Pattern Hair Loss. J Cosmet Dermatol. 2021;20(12):3781-3794. doi: 10.1111/jocd.14537.
- Avci P, Gupta GK, Clark J, Wikonkal N, Hamblin MR. Low-level laser (light) therapy (LLLT) for treatment of hair loss. Lasers Surg Med. 2014;46(2):144-151. doi: 10.1002/lsm.22170.
- Gentile P, Garcovich S. The Effectiveness of Low-Level Light/Laser Therapy on Hair Loss. Facial Plast Surg Aesthet Med. 2024;26(1):26-33. doi: 10.1089/fpsam.2021.0151.
- Fan SM, Cheng YP, Lee MY, Lin SJ, Chiu HY. Efficacy and Safety of a Low-Level Light Therapy for Androgenetic Alopecia: A 24-Week, Randomized, Double-Blind, Self-Comparison, Sham Device-Controlled Trial. Dermatol Surg. 2018;44(11):1411-1420. doi: 10.1097/DSS.0000000000001577.
- Thomas M, Stockslager M, Oakley J, Womble TM, Sinclair R. Clinical Safety and Efficacy of Dual Wavelength Low-Level Light Therapy in Androgenetic Alopecia: A Double-Blind Randomized Controlled Study. Dermatol Surg. 2025;51(4):416-421. doi: 10.1097/DSS.0000000000004509.
