La berbérine est un alcaloïde végétal qui peut être formulé en complément alimentaire sous deux formes : chlorhydrate de berbérine ou sulfate de berbérine. La supplémentation en berbérine aide à la perte de poids et à la réduction de l'hypertension, des niveaux de "mauvais" cholestérol et de la glycémie.
Poursuivez votre lecture pour découvrir les bienfaits de la berbérine, la posologie appropriée et les effets secondaires possibles de la supplémentation.
La berbérine - Qu'est-ce que c'est ?
La berbérine est un composé alcaloïde isoquinolénique isolé de la plante de berbérine, utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise. Des écrits anciens suggèrent que différentes parties de la plante de berbérine étaient utilisées dès 650 av. J.-C.
La berbérine se trouve dans des plantes de plusieurs familles végétales, telles que les suivantes :
- Annonaceae,
- Berberidaceae,
- Menispermaceae,
- Papaveraceae,
- Ranunculaceae
- Rutaceae.
Cependant, la plus grande quantité de berbérine se trouve dans les plantes du genre Berberis, en particulier dans l'écorce, la tige et les racines. Ces plantes sont géographiquement très répandues et utilisées dans la médecine traditionnelle chinoise, indienne, sud-africaine et d'autres pratiques médicinales, avec une longue liste d'utilisations allant des infections oculaires aux troubles digestifs.
La berbérine est généralement extraite des préparations végétales à l'aide de méthodes classiques à solvant organique à haute température. Cependant, de nouvelles méthodes d'extraction, telles que l'extraction assistée par ultrasons et l'extraction par fluides supercritiques, peuvent être utilisées avec la même efficacité, tout en étant plus écologiques (1).
Meilleur supplément de berbérine
Une fois extraite, la berbérine est préparée en complément sous deux principales formulations : HCl de berbérine (ou chlorhydrate de berbérine) et sulfate/chlorure/bromure de berbérine.
Le sel chlorhydrate de berbérine est moins soluble dans l'eau, tandis que les sels de sulfate, chlorure ou bromure sont plus solubles dans l'eau et sont généralement plus amers. Dans ce cas, le supplément est souvent formé avec l'ajout de sucre (1). Toutes les formulations sont bonnes, mais le sel de chlorure de berbérine est celui administré le plus souvent dans les essais cliniques.
La berbérine - bienfaits
Selon des recherches scientifiques menées sur des modèles animaux, la berbérine agit sur la protéine kinase activée par l'AMP (AMPK) (2). L'AMPK est une protéine responsable de la régulation des niveaux d'énergie et de l'activation de différentes voies métaboliques dans la cellule.
La berbérine aide à la perte de poids
La berbérine a un fort potentiel en tant que complément alimentaire pour la perte de poids.
Combien de temps faut-il pour que la berbérine agisse sur la perte de poids ? Une étude a montré qu'il a fallu 3 semaines pour que des participants obèses perdent environ 2,5 kilogrammes de masse corporelle et 3,6 % de graisse corporelle (3). Ils ont pris 1,5 g de berbérine par jour.
Cela a été confirmé par d'autres études, où la berbérine a été administrée en complément et les participants ont perdu une quantité significative de masse corporelle et de graisse, sans modifier d'autres conditions (par exemple, régime alimentaire ou exercice) (4).
Cependant, il n'existe aucune donnée sur l'effet de la berbérine pour aider à la perte de poids chez des individus sains ou un consensus sur la durée de son administration chez les obèses. Davantage d'essais cliniques sont nécessaires.
La berbérine abaisse les niveaux de sucre dans le sang
La berbérine est efficace pour abaisser les niveaux de sucre dans le sang chez les personnes atteintes de diabète de type II, ce qui a été montré dans plusieurs études. La berbérine (généralement 1-1,5 g) a eu un effet hypoglycémiant et a pu réduire les marqueurs du diabète et les niveaux de sucre à jeun de 20 % (5).
Jusqu'à présent, les données montrent que la berbérine pourrait être aussi puissante que certains médicaments antidiabétiques approuvés (par exemple, la metformine). Cependant, il y a peu de preuves concernant son efficacité chez les individus sains.
La berbérine abaisse le cholestérol total et la pression artérielle élevée
Un des principaux avantages de la berbérine est son effet prouvé dans la lutte contre les maladies cardiaques, principalement en abaissant le cholestérol total dans le sang.
Cela signifie que la berbérine réduit non seulement les niveaux de sucre, mais aussi diminue le cholestérol LDL "mauvais" et les triglycérides sanguins totaux. Cela a été prouvé dans plusieurs études humaines (pour une revue, voir la référence 6).
Les études menées pour examiner le mécanisme moléculaire de la berbérine ont montré que la berbérine pouvait agir sur la protéine appelée "proprotéine convertase subtilisine/kexine type 9", un régulateur majeur du métabolisme du cholestérol LDL (7).
La berbérine pourrait aider dans le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
Bien qu'on pense que la berbérine puisse aider dans le SOPK et améliorer la fertilité, il n'y a pas encore assez de preuves à ce sujet, du moins pas jusqu'à présent.
Une étude a montré que la berbérine améliorait les cycles menstruels chez les femmes infertiles atteintes de SOPK jusqu'à ce qu'elles retrouvent des cycles menstruels réguliers et l'ovulation (8). Les participantes ont pris 400 mg de berbérine 3 fois par jour pendant quatre mois. Une autre étude a montré que la berbérine pourrait être utile dans les traitements de FIV et l'amélioration de la fertilité (9). Les participantes ont pris de la berbérine pendant trois mois.
Cependant, lorsque l'effet de la berbérine est comparé à celui d'autres traitements conventionnels pour la fertilité ou le SOPK (par exemple, le létrozole), la berbérine est beaucoup moins efficace (10).
La berbérine - posologie par jour
Bien qu'il n'y ait pas de consensus clair sur la posologie quotidienne de la berbérine, la plupart des études ont utilisé une dose quotidienne de 1500 milligrammes, soit 1,5 grammes. Cette dose est généralement divisée en trois prises, c'est-à-dire qu'une personne prend 500 milligrammes de berbérine 3 fois par jour.
Lisez plus sur la posologie appropriée et la forme de la berbérine dans nos articles :
- Trouver la bonne dose : combien de berbérine ai-je besoin ?
- Prendre de la berbérine : meilleurs moments, formes et autres considérations
Supplément de berbérine - effets secondaires
La berbérine est utilisée depuis des milliers d'années et possède un excellent bilan en matière de sécurité. Des doses quotidiennes d'environ 1,5 gramme n'ont pas provoqué d'effets secondaires majeurs. Les effets secondaires mineurs rapportés étaient :
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diarrhée,
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constipation,
-
gaz et ballonnements,
-
nausées (11).
La berbérine est-elle mauvaise pour les reins ? Non, au contraire, des preuves ont montré que la berbérine protège le foie et les reins contre la toxicité causée par le sulfate ferreux et joue un rôle protecteur général pour ces organes (12).
Cependant, la berbérine peut interagir avec certains médicaments (13), tels que :
-
cyclosporine,
-
dextrométhorphane,
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losartan,
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médicaments contre le diabète,
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médicaments contre l'hypertension artérielle,
-
médicaments pour le foie,
-
metformine,
-
midazolam,
-
pentobarbital,
-
tacrolimus,
-
médicaments sédatifs.
De plus, il n'existe aucune preuve que la berbérine soit sûre pendant la grossesse ou l'allaitement, il est donc préférable de ne pas la prendre dans ces cas. Assurez-vous de discuter de la prise de berbérine ou de tout nouveau supplément alimentaire avec votre professionnel de santé, en particulier si vous prenez des médicaments. Commencez par des doses plus faibles et augmentez progressivement votre consommation si nécessaire.
Références :
- Juan Manuel Germán-Acacio, David Eduardo Meza-Sánchez, David Morales-Morales, Chapter 3 - Therapeutically relevant natural products as AMPK activators in the treatment of diabetes, Editor(s): Atta-ur-Rahman,
Studies in Natural Products Chemistry, Elsevier, Volume 66, 2020, Pages 57-90, ISSN 1572-5995, ISBN 9780128179079, https://doi.org/10.1016/B978-0-12-817907-9.00003-9. - Neag MA, Mocan A, Echeverría J, Pop RM, Bocsan CI, Crişan G, Buzoianu AD. Berberine: Botanical Occurrence, Traditional Uses, Extraction Methods, and Relevance in Cardiovascular, Metabolic, Hepatic, and Renal Disorders. Front Pharmacol. 2018 Aug 21;9:557. doi: 10.3389/fphar.2018.00557.
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