La longévité peut être influencée par de nombreuses conditions de santé et différents modes de vie, et l'obésité en fait définitivement partie. En tant que condition chronique définie par un indice de masse corporelle supérieur à 30, l'obésité peut réduire de manière significative votre espérance de vie moyenne. Être obèse peut entraîner le développement de nombreuses autres conditions de santé, et combinées, toutes ces conditions contribueront à raccourcir votre espérance de vie.
Dans cet article, nous explorerons les façons dont l'obésité impacte la longévité, et discuterons des espérances de vie moyennes pour les différentes catégories d'obésité. Continuez à lire pour en savoir plus !
Comment définit-on l'obésité ?
L'obésité est définie comme une accumulation anormale ou excessive de graisse, qui représente un grand risque pour votre santé. L'Atlas mondial de l'obésité prévoit que plus de la moitié de la population mondiale sera en surpoids ou obèse dans les douze prochaines années si les tendances actuelles se poursuivent (1).
L'obésité est considérée comme une maladie chronique qui entraîne le développement d'autres maladies (comorbidités) (2), telles que :
- les maladies cardiovasculaires,
- le diabète de type II,
- les déséquilibres hormonaux,
- le syndrome métabolique,
- l'inflammation chronique,
- le risque accru de cancer.
L'obésité impacte également la qualité de votre vie, et elle peut entraîner une réduction de la fonction et de la mobilité, ainsi qu'un impact négatif sur la santé mentale. L'obésité est souvent associée à la dépression et à l'anxiété, ainsi qu'à la stigmatisation sociale, ce qui peut également entraîner davantage de problèmes de santé.
Il n'existe pas de méthode unique pour déterminer l'obésité, bien que la méthode la plus utilisée soit de calculer votre IMC (indice de masse corporelle). Vous pouvez le calculer en divisant votre masse corporelle en kilogrammes par le carré de votre taille en mètres. L'IMC d'une personne ayant un poids normal est compris entre 18,5 et 24,9, et celui d'une personne obèse est supérieur à 30 (3).
L'IMC n'est pas toujours un moyen infaillible de déterminer l'obésité. D'autres moyens de déterminer si une personne est obèse incluent la mesure de :
- Le tour de taille - il mesure la quantité de graisse stockée autour de votre abdomen. Pour les femmes, le seuil de santé est inférieur à 88 cm, et pour les hommes inférieur à 102 cm.
- Le pourcentage de graisse corporelle - mesurer le pourcentage de graisse de votre corps est une manière plus précise de déterminer si vous êtes en surpoids ou obèse. Cela peut être mesuré par impédance bioélectrique et mesures des plis cutanés. La quantité saine de graisse corporelle pour les hommes est de 6-24 % et pour les femmes de 14-31 %.
Comment l'obésité impacte-t-elle l'espérance de vie ?
L'obésité peut impacter la longévité de nombreuses manières différentes. Le développement de comorbidités comme les problèmes cardiaques ou le diabète sont les raisons principales et les plus impactantes pour lesquelles votre espérance de vie sera réduite lorsque vous êtes obèse.
Cependant, comme l'obésité est une maladie complexe, d'autres facteurs peuvent influencer l'espérance de vie moyenne en fonction du poids :
- la répartition de la graisse corporelle,
- le sexe,
- l'âge,
- l'alimentation et le mode de vie,
- les habitudes d'exercice,
- les traitements médicaux.
Il est connu que la graisse autour de votre abdomen a un impact beaucoup plus négatif sur votre santé que la graisse au niveau de vos hanches, par exemple. Lorsque la graisse s'accumule sur vos organes, cela peut les empêcher de fonctionner correctement et provoquer d'autres problèmes (4). Les statistiques montrent également que les hommes subissent une réduction plus importante de l'espérance de vie par rapport aux femmes ayant les mêmes niveaux d'IMC (5).
Être obèse limitera sérieusement les façons dont vous pouvez bouger et rester fonctionnel. L'obésité peut également entraîner le développement de l'arthrite chronique, rendant le moindre mouvement douloureux (6). Il est donc extrêmement important de rester actif à tous les stades !
De manière intéressante, l'âge est également un facteur, mais peut-être pas de la manière dont vous le pensez. L'impact de l'obésité sur l'espérance de vie est beaucoup plus important lorsque vous êtes jeune ! Cela est dû au fait que l'obésité influence le fonctionnement de vos organes, et lorsqu'ils sont altérés pour le pire à un jeune âge, il sera plus difficile de retrouver leur fonction normale.
Consultez vos médecins et découvrez quel est le meilleur traitement et la meilleure stratégie pour vous. Si vous souffrez d'une comorbidité liée à l'obésité, comme le diabète ou l'hypertension, assurez-vous de suivre un traitement. Prendre des médicaments et surveiller régulièrement votre état de santé est essentiel dans votre démarche vers une vie plus longue. Lorsque vous prenez vos médicaments, vous gardez votre santé sous contrôle et prolongez votre espérance de vie.
Cependant, la chose la plus importante pour votre longévité est de travailler sur la cause profonde de l'obésité. Consultez le paragraphe ci-dessous pour voir combien d'années d'espérance de vie les différents niveaux d'obésité réduisent.
Obésité - graphique de l'espérance de vie
En se basant sur des preuves scientifiques, des données médicales et des statistiques, les médecins peuvent prédire l'espérance de vie moyenne en fonction de votre IMC. Vous pouvez découvrir votre IMC en utilisant un calculateur d'IMC.
Voici les réductions de l'espérance de vie moyenne en fonction des IMC (4, 5) :
- 18,5-24,9 (poids normal) - aucune réduction, avec une espérance de vie moyenne de 76-78 ans pour les hommes, et 81-83 ans pour les femmes,
- 25-29,9 (surpoids) - une réduction de 2 ans de vie pour les individus souffrant de diabète ou d'hypertension,
- 30 - 34,9 (obésité classe I) - réduction de l'espérance de vie d'environ 2-4 ans,
- 35 - 39,9 (obésité classe II) - réduction de l'espérance de vie moyenne d'environ 5-10 ans,
- > 40 (obésité classe III) - réduction de l'espérance de vie moyenne d'environ 8-14 ans.
Ces dernières années, deux autres catégories d'obésité sont apparues. Il s'agit de l'obésité super avec un IMC égal ou supérieur à 50, et de l'obésité super-super avec un IMC égal ou supérieur à 60. En ce qui concerne l'espérance de vie, l'obésité super entraîne une réduction de 10-15 ans de vie, et l'obésité super-super une réduction de plus de 20 ans.
Ces données sont généralement collectées et analysées par l'Organisation mondiale de la santé et les Centers for Disease Control and Prevention. L'espérance de vie moyenne changera également en fonction de votre mode de vie, des maladies dont vous souffrez et de votre sexe.
Conclusion
Il est clair que l'obésité ne conduit pas seulement au développement de nombreuses autres conditions et maladies, mais qu'elle réduira de manière significative votre espérance de vie moyenne. L'impact de l'obésité sera plus important lorsque vous êtes jeune, et dépendra de votre mode de vie global. Dans les cas extrêmes, l'obésité peut réduire votre espérance de vie de 20 ans ou plus !
Veillez à rester actif, à prendre vos médicaments, et à envisager de changer votre alimentation et votre mode de vie. L'obésité ne se résume pas à trop manger, elle est souvent liée à des problèmes complexes qui ne sont pas faciles à affronter. Consultez votre médecin ou un professionnel de santé, et assurez-vous de commencer à créer des habitudes durables qui vous conviennent et vous aident à construire une vie longue et saine.
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Sources littéraires :
- Atlas mondial de l'obésité 2024 : Aucune région du monde n'est épargnée par les conséquences de l'obésité. World Obesity.
- Lim Y, Boster J. Obésité et comorbidités. [Mis à jour le 27 juin 2024]. Dans : StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL) : StatPearls Publishing ; 2024 janv-. Disponible sur : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK574535/
- Nuttall FQ. Indice de Masse Corporelle : Obésité, IMC et santé : une revue critique. Nutr Today. Mai 2015 ;50(3) :117-128. doi: 10.1097/NT.0000000000000092.
- Liang Y, Chen P, Chen S, Liu D, Jiang F, Zhu Z, Dong K, Wei L, Hou X. Un rapport plus élevé de graisse sous-cutanée de la cuisse par rapport à la graisse abdominale est associé à une protection contre la stéatose hépatique non alcoolique. JHEP Rep. 16 mars 2023 ;5(7):100730. doi: 10.1016/j.jhepr.2023.100730.
- Muennig P, Lubetkin E, Jia H, Franks P. Le sexe et la charge de morbidité attribuable à l'obésité. Am J Public Health. Septembre 2006 ;96(9) :1662-8. doi: 10.2105/AJPH.2005.068874.
- Vincent HK, Vincent KR, Lamb KM. Obésité et handicap moteur chez les adultes âgés. Obes Rev. Août 2010 ;11(8) :568-79. doi: 10.1111/j.1467-789X.2009.00703.x.
- Kitahara CM, et al. Association entre l'obésité de classe III (IMC de 40-59 kg/m) et la mortalité : une analyse groupée de 20 études prospectives. PLOS Medicine. 8 juillet 2014. doi: 10.1371/journal.pmed.1001673.
- Prospective Studies Collaboration; Whitlock G, Lewington S, Sherliker P, Clarke R, Emberson J, Halsey J, Qizilbash N, Collins R, Peto R. Indice de masse corporelle et mortalité spécifique aux causes chez 900 000 adultes : analyses collaboratives de 57 études prospectives. Lancet. 28 mars 2009 ;373(9669) :1083-96. doi: 10.1016/S0140-6736(09)60318-4.
