Jak otyłość wpływa na długowieczność?

Na długowieczność może wpływać wiele schorzeń i różnych stylów życia, a otyłość jest zdecydowanie jednym z nich. Jako schorzenie przewlekłe definiowane jako wskaźnik masy ciała powyżej 30, otyłość może znacznie skrócić średnią długość życia. Otyłość może powodować rozwój wielu innych schorzeń, a ich połączenie spowoduje skrócenie oczekiwanej długości życia.

W tym artykule omówimy wpływ otyłości na długość życia oraz średnią długość życia osób z różnymi kategoriami otyłości. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej!

Jak definiuje się otyłość?

Otyłość definiuje się jako nieprawidłowe lub nadmierne gromadzenie się tkanki tłuszczowej, które stanowi duże zagrożenie dla zdrowia. World Obesity Atlas przewiduje, że jeśli obecne trendy się utrzymają, w ciągu najbliższych dwunastu lat ponad połowa światowej populacji będzie miała nadwagę lub będzie otyła (1).

Otyłość jest uważana za chorobę przewlekłą, która prowadzi do rozwoju innych chorób (chorób współistniejących) (2), takich jak:

• choroby układu krążenia,
• cukrzyca typu II,
• zaburzenia równowagi hormonalnej,
• zespół metaboliczny,
• przewlekłe stany zapalne.
• zwiększone ryzyko zachorowania na raka.

Otyłość ma również wpływ na jakość życia i może powodować ograniczenie sprawności i mobilności, a także negatywnie wpływać na zdrowie psychiczne. Otyłość często wiąże się z depresją i lękiem, a także piętnem społecznym, które również może powodować dodatkowe problemy zdrowotne.

Nie ma jednej pewnej metody określenia otyłości, chociaż najczęściej stosowaną metodą jest obliczenie BMI, czyli wskaźnika masy ciała. Można go obliczyć, dzieląc masę ciała w kilogramach przez kwadrat wzrostu w metrach. BMI osoby o normalnej wadze wynosi 18,5-24,9, a osoby otyłej > 30 (3).

Wskaźnik BMI nie zawsze jest niezawodnym sposobem na określenie otyłości. Inne sposoby określenia, czy dana osoba jest otyła, to pomiar:

• Obwodu talii – mierzy ilość tłuszczu zgromadzonego w okolicy brzucha. Dla kobiet zdrowy próg wynosi poniżej 88 cm, a dla mężczyzn poniżej 102 cm.
• Procentowej zawartości tłuszczu w organizmie – pomiar procentowej zawartości tłuszczu w organizmie jest dokładniejszym sposobem określenia, czy masz nadwagę lub otyłość. Można to zmierzyć za pomocą impedancji bioelektrycznej i pomiarów fałd skórnych. Zdrowa ilość tkanki tłuszczowej dla mężczyzn wynosi 6-24%, a dla kobiet 14-31%.

Jak otyłość wpływa na długość życia?

Otyłość może wpływać na długość życia na wiele różnych sposobów. Rozwój chorób współistniejących, takich jak problemy z sercem lub cukrzyca, to główne i najbardziej znaczące przyczyny skrócenia oczekiwanej długości życia w przypadku otyłości.

Jednakże, ponieważ otyłość jest złożoną chorobą, istnieją inne czynniki, które mogą wpływać na średnią długość życia w oparciu o wagę:

• rozkład tkanki tłuszczowej,
• płeć,
• wiek,
• dieta i styl życia,
• nawyki związane z aktywnością fizyczną,
• leczenie.

Wiadomo, że tłuszcz otaczający brzuch ma znacznie gorszy wpływ na zdrowie niż na przykład tłuszcz na biodrach. Gdy tłuszcz osadza się na narządach, mogą one przestać prawidłowo funkcjonować i powodować więcej problemów (4). Statystyki pokazują również, że mężczyźni doświadczają nieco większego skrócenia oczekiwanej długości życia w porównaniu z kobietami o tym samym wskaźniku BMI (5).

Otyłość poważnie ogranicza możliwości poruszania się i funkcjonowania. Otyłość może również prowadzić do rozwoju przewlekłego zapalenia stawów, co sprawia, że poruszanie się staje się bolesne (6). Aktywność fizyczna na każdym etapie życia jest niezwykle ważna!

Co ciekawe, wiek również ma znaczenie, ale może nie w taki sposób, jak myślisz. Wpływ otyłości na długość życia jest znacznie większy, gdy jesteś młodszy! Dzieje się tak, ponieważ otyłość wpływa na funkcjonowanie narządów, a gdy ulegają one zmianom na gorsze w młodszym wieku, trudniej jest przywrócić ich prawidłowe funkcjonowanie.

Porozmawiaj z lekarzami i dowiedz się, jakie leczenie i strategia są dla ciebie najlepsze. Jeśli cierpisz na choroby współistniejące z otyłością, takie jak cukrzyca lub nadciśnienie, upewnij się, że jesteś poddawany leczeniu. Przyjmowanie leków i regularne monitorowanie stanu zdrowia jest bardzo ważne w dążeniu do dłuższego życia. Przyjmując leki, kontrolujesz swoje zdrowie i przedłużasz swoją długość życia.

Jednak najważniejszą rzeczą dla długowieczności jest opracowanie planu leczenia podstawowej przyczyny otyłości. Zapoznaj się z poniższym akapitem, aby dowiedzieć się, o ile lat zmniejsza się średnia długość życia w zależności od stopnia otyłości.

Otyłość – wykres średniej długości życia

Na podstawie dowodów naukowych, danych medycznych i statystyk lekarze mogą przewidzieć średnią długość życia na podstawie wskaźnika BMI. Możesz sprawdzić swój wskaźnik BMI, korzystając z internetowego kalkulatora BMI.

Oto skrócenie średniej długości życia w oparciu o wskaźnik BMI (4, 5):

• 18,5–24,9 (norma) – brak skrócenia i średnia długość życia wynosząca 76–78 lat dla mężczyzn i 81–83 lata dla kobiet,
• 25–29,9 (nadwaga) – skrócenie życia o 2 lata u osób z cukrzycą lub wysokim ciśnieniem krwi,
• 30–34,9 (otyłość I stopnia) – skrócenie średniej długości życia o około 2–4 lata,
• 35–39,9 (otyłość II stopnia) – skrócenie średniej długości życia o około 5–10 lat,
• > 40 (otyłość III stopnia) – skrócenie średniej długości życia o około 8–14 lat.

W ostatnich latach pojawiły się dwie dodatkowe kategorie otyłości. Są to superotyłość z BMI równym lub większym niż 50 oraz super-superotyłość z BMI równym lub większym niż 60. Jeśli chodzi o średnią długość życia, superotyłość powoduje skrócenie życia o 10–15 lat, a super-superotyłość o ponad 20 lat.

Dane te są zazwyczaj gromadzone i analizowane przez Światową Organizację Zdrowia oraz Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom. Średnia długość życia zmienia się również w zależności od stylu życia, chorób, na które cierpisz, oraz tego, czy jesteś mężczyzną, czy kobietą.

Podsumowanie

Oczywiste jest, że otyłość nie tylko powoduje rozwój wielu innych schorzeń i chorób, ale także znacznie skraca średnią długość życia. Otyłość ma większy wpływ na osoby młodsze i zależy od ogólnego stylu życia. W skrajnych przypadkach otyłość może skrócić średnią długość życia o 20 lat lub więcej!

Pamiętaj, aby pozostać aktywnym, przyjmować leki i rozważyć zmianę diety i stylu życia. Otyłość to coś więcej niż tylko nadmierne jedzenie i często kryje się za nią złożone problemy, z którymi niełatwo się zmierzyć. Porozmawiaj z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia i upewnij się, że zaczynasz tworzyć trwałe nawyki, które są dla ciebie odpowiednie i pomogą ci budować długie i zdrowe życie.

Więcej naszych artykułów na temat długowieczności znajdziesz tutaj:

• Pokarmy przeciwzapalne: sekret długowieczności i zdrowszego życia
• Niższe spożycie kalorii zwiększa długowieczność – badanie CALERIE
• Suplementy probiotyczne i ich związek z długowiecznością

Źródła:

1. World Obesity Atlas 2024: No area of the world is unaffected by the consequences of obesity. World Obesity. 
2. Lim Y, Boster J. Obesity and Comorbid Conditions. [Updated 2024 Jun 27]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK574535/
3. Nuttall FQ. Body Mass Index: Obesity, BMI, and Health: A Critical Review. Nutr Today. 2015 May;50(3):117-128. doi: 10.1097/NT.0000000000000092.
4. Liang Y, Chen P, Chen S, Liu D, Jiang F, Zhu Z, Dong K, Wei L, Hou X. A greater ratio of thigh subcutaneous fat to abdominal fat is associated with protection against non-alcoholic fatty liver disease. JHEP Rep. 2023 Mar 16;5(7):100730. doi: 10.1016/j.jhepr.2023.100730.
5. Muennig P, Lubetkin E, Jia H, Franks P. Gender and the burden of disease attributable to obesity. Am J Public Health. 2006 Sep;96(9):1662-8. doi: 10.2105/AJPH.2005.068874.
6. Vincent HK, Vincent KR, Lamb KM. Obesity and mobility disability in the older adult. Obes Rev. 2010 Aug;11(8):568-79. doi: 10.1111/j.1467-789X.2009.00703.x.
7. Kitahara CM, et al. Association between Class III Obesity (BMI of 40–59 kg/m) and Mortality: A Pooled Analysis of 20 Prospective Studies. PLOS Medicine. July 8, 2014. doi: 10.1371/journal.pmed.1001673.
8. Prospective Studies Collaboration; Whitlock G, Lewington S, Sherliker P, Clarke R, Emberson J, Halsey J, Qizilbash N, Collins R, Peto R. Body-mass index and cause-specific mortality in 900 000 adults: collaborative analyses of 57 prospective studies. Lancet. 2009 Mar 28;373(9669):1083-96. doi: 10.1016/S0140-6736(09)60318-4.