Anna Hamer, BSc Nutrition

I believe everyone should have access to clear, trustworthy health information, and I enjoy translating complex research into practical advice that can be applied in everyday life. My goal is to help people find sustainable approaches to health that work for their individual needs and lifestyle. Outside of work, I enjoy cycling around Berlin, working out, trying new recipes, travelling, and doing my best to keep my plants alive.

Articles by Anna:

Διάρκεια υγιούς ζωής vs διάρκεια ζωής: Ποια είναι η διαφορά; - November 11, 2026
Πώς να παίρνετε το Comprehensive Longevity Stack; - November 04, 2026
Πώς συγκρίνεται το Comprehensive Longevity Stack; - November 03, 2026
Τι περιέχει το Comprehensive Longevity Stack; - November 03, 2026
Τι είναι η σαρκοπενία και πώς να προστατεύσετε τους μύες σας καθώς μεγαλώνετε - October 28, 2026
Βαθύς ύπνος ή REM: Ποιο στάδιο είναι πιο σημαντικό για την αποκατάσταση; - October 21, 2026
Τι επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου και πώς μπορείτε να τη βελτιώσετε; - October 20, 2026
Πόσο βαθύ ύπνο και ύπνο REM χρειάζεστε; - October 19, 2026
Φόρμουλα Biohacker: Τι Είναι το biohacking και τι περιέχει η φόρμουλά μας; - October 15, 2026
Serenity+: Μπορείτε να πάρετε Ashwagandha, L-Θεανίνη και GABA μαζί; - October 12, 2026
Αύξηση βάρους κατά την εμμηνόπαυση: Γιατί συμβαίνει και τι βοηθάει - October 05, 2026
Οι 5 πυλώνες της μακροζωίας: Η έρευνα πίσω από κάθε συνήθεια. - October 02, 2026
Ποιος παρασκευάζει τα συμπληρώματά σας και πώς μπορείτε να το ελέγξετε; - September 29, 2026
Κουρκουμάς και κουρκουμίνη: Ποια είναι τελικά η διαφορά τους; - September 27, 2026
Πώς να επιλέξετε ένα συμπλήρωμα μακροζωίας - September 24, 2026
Ωμέγα-3: Η αξία και ο ρόλος τους - September 22, 2026
Τα πιο επιστημονικά τεκμηριωμένα συμπληρώματα για τη μακροζωία - September 21, 2026
Δοσολογία ωμέγα-3: Ποια είναι η κατάλληλη ποσότητα; - September 20, 2026
Οδηγός χρήσης για την ασταξανθίνη: Ιδανική ώρα λήψης, μορφές σκευασμάτων και βασικές επισημάνσεις - September 18, 2026
Ποια είναι τα οφέλη της ασταξανθίνης; - September 17, 2026
Τι είναι η ασταξανθίνη; - September 16, 2026
Χρειάζεται να παίρνουμε όλοι βιταμίνη D τον χειμώνα; - September 13, 2026
Γιατί το Συνένζυμο Q10 λαμβάνεται ως συμπλήρωμα; - September 11, 2026
Τι περιέχουν οι κάψουλες HPMC της εταιρείας μας - September 02, 2026
Αξίζει τελικά το ρεσβερατρόλη όλο αυτό τον ντόρο; - August 31, 2026
Ουμπικινόλη ή ουμπικινόνη; Ποιο συνένζυμο Q10 να διαλέξετε; - August 29, 2026
Τι είναι η φωσφατιδυλοσερίνη και ποιος είναι ο ρόλος της; - August 20, 2026
Βελτιώνει τη μνήμη η φωσφατιδυλοσερίνη; - August 18, 2026
Βοηθά η φωσφατιδυλοσερίνη στο στρες και τη συγκέντρωση; - August 17, 2026
Τι είναι τα PFAS και πώς να μειώσετε την έκθεσή σας - July 31, 2026
Πώς να παίρνετε λιποσωμιακά συμπληρώματα για καλύτερα αποτελέσματα - July 28, 2026
Πώς λειτουργεί το Lion's Mane: NGF, BDNF και εγκεφαλική υγεία - July 27, 2026
Λιποσωμιακό NR: Υπάρχει πραγματικό όφελος; - July 26, 2026
Λιποσωμιακή Ρεσβερατρόλη: Τι είναι, ποια τα οφέλη της και πόσο πρέπει να παίρνετε - July 20, 2026
Γιατί οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β λειτουργούν καλύτερα όταν συνδυάζονται - July 19, 2026
Reishi: Ένα μανιτάρι για την υγιή γήρανση - July 13, 2026
Λιποσωμιακή βερβερίνη: Είναι τελικά πιο αποτελεσματική; - July 12, 2026
Πώς να παίρνετε τα συμπληρώματα μανιταριών για να έχετε τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα - July 08, 2026
Οδηγός υποστήριξης GLP-1: Όσα πρέπει να γνωρίζετε - June 15, 2026
Chaga: Το αντιοξειδωτικό μανιτάρι - June 12, 2026
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το θαλάσσιο κολλαγόνο - June 11, 2026
Λειτουργούν πραγματικά τα καπέλα θεραπείας με κόκκινο φως για την υγεία των μαλλιών; - May 28, 2026
Γιατί οι αθλητές χρειάζονται μαγνήσιο - May 20, 2026
Τι είναι το Lion’s Mane; - May 15, 2026

Συνέχισε να διαβάζεις σχετικά με τη μακροζωία μέσω του υγιεινού τρόπου ζωής & των συμπληρωμάτων

Προβολή όλων

Διάρκεια υγιούς ζωής vs διάρκεια ζωής: Ποια είν...

11 Νοέμβριος 2026Anna Hamer
Δύο γείτονες στον ίδιο δρόμο, και οι δύο 82 ετών. Ο ένας πηγαίνει με ποδήλατο στην αγορά, πηγαίνει τα εγγόνια του στο πάρκο και συναντά φίλους για καφέ και μια...

Διάρκεια υγιούς ζωής vs διάρκεια ζωής: Ποια είν...

11 Νοέμβριος 2026Anna Hamer
Δύο γείτονες στον ίδιο δρόμο, και οι δύο 82 ετών. Ο ένας πηγαίνει με ποδήλατο στην αγορά, πηγαίνει τα εγγόνια του στο πάρκο και συναντά φίλους για καφέ και μια...
Πώς να παίρνετε το Comprehensive Longevity Stack;

4 Νοέμβριος 2026Anna Hamer
Αναμείξτε 1 μεζούρα (15 g) με 250 ml νερό ή smoothie μία φορά την ημέρα. Χρησιμοποιήστε ένα shaker για smoothie ή μια χειροκίνητη αφρογαλιέρα για ομοιογενές μείγμα, ή προσθέστε το...

Πώς να παίρνετε το Comprehensive Longevity Stack;

4 Νοέμβριος 2026Anna Hamer
Αναμείξτε 1 μεζούρα (15 g) με 250 ml νερό ή smoothie μία φορά την ημέρα. Χρησιμοποιήστε ένα shaker για smoothie ή μια χειροκίνητη αφρογαλιέρα για ομοιογενές μείγμα, ή προσθέστε το...
Πώς συγκρίνεται το Comprehensive Longevity Stack;

3 Νοέμβριος 2026Anna Hamer
Αν παίρνετε ήδη μερικά συμπληρώματα, πιθανότατα έχετε αναρωτηθεί αν μία σκόνη «όλα σε ένα» θα μπορούσε να τα αντικαταστήσει. Ύστερα ξεκινάτε την αναζήτηση, ανοίγετε μερικές καρτέλες και όλες φαίνονται να...

Πώς συγκρίνεται το Comprehensive Longevity Stack;

3 Νοέμβριος 2026Anna Hamer
Αν παίρνετε ήδη μερικά συμπληρώματα, πιθανότατα έχετε αναρωτηθεί αν μία σκόνη «όλα σε ένα» θα μπορούσε να τα αντικαταστήσει. Ύστερα ξεκινάτε την αναζήτηση, ανοίγετε μερικές καρτέλες και όλες φαίνονται να...