Pluskwica groniasta: przewodnik po jej właściwościach zdrowotnych i bezpiecznym stosowaniu

Pluskwica groniasta, północnoamerykańska roślina kwitnąca, od wieków stosowana jest jako bezpieczny środek leczniczy, zwłaszcza przez plemiona rdzennych Amerykanów. Tradycyjnie stosowano ją w leczeniu wielu dolegliwości, od zapalenia stawów po ukąszenia jadowitych węży, ale obecnie przyciąga uwagę głównie w kontekście zdrowia kobiet. Od czasu pojawienia się ostatnio trendu na naturalne środki lecznicze czarny cohosh znany jest jako środek, który może łagodzić objawy menopauzy i pomagać w regulacji gospodarki hormonalnej.

W tym szczegółowym artykule skupimy się na istniejących danych naukowych dotyczących pluskwicy groniastej i jego korzyściach zdrowotnych, przedstawiając właściwe dawkowanie, a także kwestie związane z bezpieczeństwem. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.

Korzyści zdrowotne wynikające ze stosowania pluskwicy groniastej

1. Łagodzenie objawów menopauzy

Najczęstszym celem, dla którego pluskwica groniasta stała się powszechnie znana, jest leczenie kobiet doświadczających objawów menopauzy. Niektóre z objawów występujących podczas przejścia w okres menopauzy to:

• uderzenia gorąca,
• nocne poty,
• wahania nastroju,
• suchość pochwy.

Przeprowadzono wiele badań dotyczących stosowania pluskwicy groniastej w leczeniu tych objawów, zwłaszcza uderzeń gorąca.

W jednym z badań dokonano przeglądu i porównania działania pluskwicy groniastej i oleju z wiesiołka oraz ich wpływu na uderzenia gorąca. Po 8 tygodniach oba środki wykazały korzystne działanie. Jednak pluskwica groniasta była skuteczniejsza niż olej z wiesiołka w zmniejszaniu uderzeń gorąca i poprawie ogólnej jakości życia uczestniczek badania.¹

Przeprowadzono więcej badań klinicznych, które potwierdziły korzyści płynące ze stosowania pluskwicy groniastej u kobiet w okresie menopauzy. W jednym z badań wykazano, że objawy menopauzy u uczestniczek uległy poprawie w porównaniu z grupą placebo po 8 tygodniach leczenia za pomocą pluskwicy groniastej. Chociaż pluskwica groniasta nie zawiera estrogenu, uważa się, że jej działanie wynika z oddziaływania na receptory serotoniny, ponieważ serotonina pomaga również w regulacji temperatury ciała.²

W innym badaniu analizowano wpływ pluskwicy groniastej na wielkość mięśniaków macicy u kobiet po menopauzie. Przyjmowanie 40 miligramów pluskwicy groniastej przez 3 miesiące zmniejszyło wielkość mięśniaków macicy o ponad 30% w przypadku 244 uczestniczek badania.³

2. Pozytywny wpływ na nastrój

Pluskwica groniasta wydaje się cieszyć coraz większym zainteresowaniem ze względu na swoje właściwości przeciwdepresyjne. Według niektórych badań może poprawiać nastrój u kobiet w okresie menopauzy, co z kolei może łagodzić niektóre objawy lęku, drażliwości i łagodnej depresji.

Po kilku tygodniach przyjmowania pluskwicy groniastej uczestniczki badania zgłaszały niższy poziom lęku i poprawę samopoczucia. Uważa się, że wpływ czarnego cohoshu na poprawę nastroju jest związany z jego oddziaływaniem na szlaki serotoninowe, neuroprzekaźnik związany z dobrym samopoczuciem emocjonalnym.

Zdecydowanie potrzebne są dalsze badania, ale niektóre z nich wskazują, że pluskwica groniasta może być naturalną alternatywą dla HTZ w stabilizacji nastroju w okresie menopauzy, bez ryzyka związanego z HTZ.4

3. Potencjał poprawy zdrowia kości

Pluswica groniasta, choć nie została jeszcze dogłębnie zbadana pod kątem tego działania, może mieć pozytywny wpływ na zdrowie kości. Osteoporoza jest poważnym problemem dla kobiet po menopauzie, ponieważ obniżony poziom estrogenu wiąże się ze zmniejszeniem mineralizacji kości.

Najnowsze badania wskazują, że pluswkica groniasta może hamować utratę masy kostnej poprzez modulację resorpcji kości, co z kolei może zmniejszyć ryzyko osteoporozy. Efekt ten może wynikać z wiązania się z receptorem estrogenowym, biorąc pod uwagę znaczenie estrogenu dla gęstości kości.5

Pluskwica groniasta – zalecana dawka

Zalecana dawka pluskwicy groniasta różni się w zależności od marki i postaci suplementu. Standaryzowane dawki ekstraktu lub proszku z pluskwicy groniasta wahają się od 8 do 160 mg dziennie.6

Większość badań koncentrowała się na krótkotrwałym stosowaniu, a liczne raporty sugerują, że pluskwica groniasta jest bezpieczna w stosowaniu przez okres do sześciu miesięcy. Jednak przed zastosowaniem go przez okres dłuższy niż sześć miesięcy najlepiej skonsultować się z lekarzem, ponieważ nie ma dostępnych danych dotyczących długoterminowego bezpieczeństwa stosowania.

Wybierając suplement z pluskwicą groniastą, ważne jest, aby wybierać produkty, które zostały przetestowane przez niezależne organizacje lub zewnętrzne firmy testujące. Ponieważ suplementy są regulowane po wprowadzeniu do obrotu, ich jakość może się różnić. Przestrzeganie instrukcji producenta i stosowanie się do zaleceń lekarza zapewnia bezpieczniejsze stosowanie.

Pluskwica groniasta – skutki uboczne

Typowe skutki uboczne

Pluskwica groniasta jest ogólnie uważana za bezpieczną w przypadku krótkotrwałego stosowania, ale u niektórych osób występują niewielkie skutki uboczne, w tym:

• dolegliwości żołądkowo-jelitowe,
• bóle głowy,
• zawroty głowy.

Najczęściej skutki uboczne ustępują w miarę przystosowywania się organizmu do substancji chemicznej. Jeśli objawy te utrzymują się lub nasilają, najlepiej przerwać stosowanie zioła i skonsultować się z lekarzem.6

Problemy z wątrobą

Chociaż zdarza się to rzadko, odnotowano kilka przypadków, w których pluskwica groniasta był powiązany z problemami z wątrobą. Szczególnie ważne jest zachowanie ostrożności, jeśli masz istniejące schorzenia związane z wątrobą lub przyjmujesz leki wpływające na jej funkcjonowanie. Najlepszym rozwiązaniem jest zawsze staranne monitorowanie stanu zdrowia wątroby i konsultacja lekarska w przypadku podejrzenia ryzyka.7

Interakcje z lekami

Pluskwica groniasta zasadniczo nie wpływa na większość leków, ale w jednym z badań z 2017 r. wspomniano, że może powodować interakcje ze statynami. Jeśli przyjmujesz statyny lub jakiekolwiek leki na receptę, najlepiej skonsultować się z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy mogą wystąpić jakieś komplikacje lub interakcje.8

Ciąża i karmienie piersią

Ogólnie rzecz biorąc, czarny cohosh jest przeciwwskazany w okresie ciąży i karmienia piersią. Chociaż kiedyś służył do wywoływania porodu, jego bezpieczeństwo nie jest dobrze udokumentowane, a żadne obecne badania nie są wystarczająco uzasadnione, aby potwierdzić bezpieczeństwo stosowania w tym okresie. Kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed rozważeniem stosowania suplementów zawierających pluskwice groniastą.9

Podsumowanie

Pluskwica groniasta zyskał popularność jako naturalna metoda łagodzenia objawów menopauzy. Zioło to jest stosowane od wieków, a obecnie poparte jest coraz większą liczbą dowodów naukowych wskazujących na jego potencjał w łagodzeniu uderzeń gorąca, poprawianiu nastroju, a nawet promowaniu zdrowia kości, szczególnie u kobiet po menopauzie. Dla osób rozważających naturalne alternatywy pluskwica groniasta może okazać się korzystna.

Stosując odpowiednią dawkę i korzystając z porad lekarzy, można odkryć wszystkie korzyści płynące ze stosowania pluskwicy groniastej. Suplement ten może okazać się bardzo pomocny dla osób poszukujących naturalnych sposobów na poprawę zdrowia i samopoczucia, ponieważ może ułatwić radzenie sobie z menopauzą.

Źródła

1. Mehrpooya, M., Rabiee, S., Larki-Harchegani, A., Fallahian, A. M., Moradi, A., Ataei, S., & Javad, M. T. (2018). A comparative study on the effect of "black cohosh" and "evening primrose oil" on menopausal hot flashes. Journal of education and health promotion, 7, 36. https://doi.org/10.4103/jehp.jehp_81_17.
2. Shahnazi, M., Nahaee, J., Mohammad-Alizadeh-Charandabi, S., & Bayatipayan, S. (2013). Effect of black cohosh (cimicifuga racemosa) on vasomotor symptoms in postmenopausal women: a randomized clinical trial. Journal of caring sciences, 2(2), 105–113. https://doi.org/10.5681/jcs.2013.013.
3. Xi S, Liske E, Wang S, Liu J, Zhang Z, Geng L, Hu L, Jiao C, Zheng S, Zepelin HH, Bai W. (2014). Effect of Isopropanolic Cimicifuga racemosa Extract on Uterine Fibroids in Comparison with Tibolone among Patients of a Recent Randomized, Double Blind, Parallel-Controlled Study in Chinese Women with Menopausal Symptoms. Evid Based Complement Alternat Med. 2014:717686. doi: 10.1155/2014/717686.
4. Geller, S. E., & Studee, L. (2007). Botanical and dietary supplements for mood and anxiety in menopausal women. Menopause (New York, N.Y.), 14(3 Pt 1), 541–549. https://doi.org/10.1097/01.gme.0000236934.43701.c5.
5. Wuttke, W., Gorkow, C., & Seidlová-Wuttke, D. (2006). Effects of black cohosh (Cimicifuga racemosa) on bone turnover, vaginal mucosa, and various blood parameters in postmenopausal women. Menopause the Journal of the North American Menopause Society, 13(2), 185–196. https://doi.org/10.1097/01.gme.0000174470.44822.57.
6. Office of Dietary Supplements - Black Cohosh. (n.d.). https://ods.od.nih.gov/factsheets/BlackCohosh-HealthProfessional/.
7. Mahady, G. B., Low Dog, T., Barrett, M. L., Chavez, M. L., Gardiner, P., Ko, R., Marles, R. J., Pellicore, L. S., Giancaspro, G. I., & Sarma, D. N. (2008). United States Pharmacopeia review of the black cohosh case reports of hepatotoxicity. Menopause (New York, N.Y.), 15(4 Pt 1), 628–638. https://doi.org/10.1097/gme.0b013e31816054bf.
8. Asher, G. N., Corbett, A. H., & Hawke, R. L. (2017, July 15). Common Herbal Dietary Supplement–Drug Interactions. AAFP. https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2017/0715/p101.html.
9. Budny, John. (2013). Book Review: American Herbal Products Associations Botanical Safety Handbook. International Journal of Toxicology. 32. 466-468. 10.1177/1091581813511940. http://dx.doi.org/10.1177/1091581813511940.