O Resveratrol é um antioxidante potente encontrado em alimentos como as uvas, os mirtilos e o amendoim. Ao longo das últimas duas décadas, tornou-se um dos compostos mais investigados na ciência da longevidade, depois de os investigadores terem descoberto que influencia a SIRT1, uma das proteínas mais conhecidas do organismo envolvidas na reparação celular e no envelhecimento saudável. Esta descoberta desencadeou décadas de investigação sobre se o resveratrol poderia ajudar a apoiar os processos biológicos que se alteram à medida que envelhecemos (2,6).
Um desafio tem acompanhado o resveratrol ao longo de toda esta investigação: apenas uma pequena fração de uma dose oral atinge a corrente sanguínea na sua forma original. A maior parte é rapidamente metabolizada antes da absorção, o que torna a forma de administração tão importante quanto a dosagem (1,2).
Quais São os Potenciais Benefícios do Resveratrol?
Os investigadores têm estudado o resveratrol pelo seu potencial para apoiar a saúde cardiovascular, a função metabólica, uma função saudável dos vasos sanguíneos, e algumas das vias celulares associadas ao envelhecimento (2,6). Embora os resultados tenham sido mistos, a fraca biodisponibilidade é amplamente reconhecida como um dos principais fatores que limitam a sua eficácia após a suplementação oral (1,2).
Em estudos com humanos, a suplementação com resveratrol tem sido associada a efeitos fisiológicos mensuráveis em diferentes populações e doses, incluindo redução do LDL e do LDL oxidado em doentes com risco cardiovascular (350 mg de extrato de uva), redução de marcadores de inflamação e de stress oxidativo na Síndrome do Ovário Poliquístico Metabólico Poliendócrino (PMOS/SOP) (800 mg/dia), melhoria de efeitos metabólicos semelhantes aos da restrição calórica em adultos obesos (150 mg/dia), e abrandamento da perda óssea em mulheres pós-menopáusicas (75 mg, duas vezes ao dia) (7-9).
Porque É Que o Resveratrol Convencional É Mal Absorvido
Após a ingestão, o resveratrol é rapidamente decomposto no intestino e no fígado em formas metabolizadas com menor atividade biológica do que o composto original (1,2).
Uma meta-análise de 84 estudos com administração oral mostra que doses mais elevadas de resveratrol aumentam os níveis circulantes, mas o composto continua a ser rapidamente metabolizado, resultando numa exposição sistémica consistentemente baixa em todos os intervalos de dose (1).
Na prática, aumentar simplesmente a ingestão não resolve de forma fiável o desafio da absorção quando o metabolismo se torna a etapa limitante.
Como a Administração Lipossomal Altera a Absorção
Os lipossomas são transportadores à base de fosfolípidos concebidos para proteger os compostos ativos durante a digestão e melhorar o transporte através da barreira intestinal (2).
A administração lipossomal tem atraído atenção porque aborda uma das maiores limitações do resveratrol: colocar em circulação uma quantidade suficiente do composto ativo. Embora os estudos em humanos dedicados especificamente ao resveratrol lipossomal ainda sejam limitados, a investigação sobre vitamina C, glutationa e multivitamínicos lipossomais tem mostrado de forma consistente uma melhor absorção em comparação com as formulações convencionais (3–5).
Esta é uma das razões pelas quais a administração lipossomal se tem tornado cada vez mais popular nos suplementos para a longevidade.
Leia mais sobre formulações lipossomais nos nossos artigos anteriores: As Formulações Lipossomais de Suplementos São Melhores?, Berberina: A Forma Lipossomal Faz Diferença?
Que Quantidade Deve Tomar?
Atualmente, não existe um consenso clínico estabelecido para a dosagem de resveratrol lipossomal, uma vez que ainda faltam estudos diretos em humanos que comparem diferentes doses (1,2).
A maioria dos estudos em humanos com resveratrol convencional utilizou entre 100 e 500 mg por dia. Em investigação controlada com humanos, doses dentro deste intervalo têm sido associadas a efeitos mensuráveis na função metabólica, incluindo melhorias na sensibilidade à insulina, nos lípidos sanguíneos, e em marcadores de gordura hepática, juntamente com a ativação de vias fundamentais relacionadas com a longevidade, como a SIRT1 e a AMPK (1,6).
Como as formulações lipossomais são concebidas para melhorar a absorção, muitas fornecem entre 100 e 250 mg de resveratrol ativo, com o objetivo de alcançar uma exposição semelhante sem depender de doses mais elevadas.
O Resveratrol Lipossomal da Augment Life fornece 250 mg de resveratrol ativo, uma dose que se situa no limite superior do intervalo baseado em evidências discutido acima. É administrado através de um sistema de co-encapsulamento sem colesterol, feito a partir de lecitina de girassol não geneticamente modificada e ginsenósidos raros, concebido para apoiar uma administração eficiente sem depender de doses muito elevadas.
Tomar mais não é necessariamente melhor. Quando a absorção se torna o fator limitante, doses mais elevadas têm maior probabilidade de aumentar os efeitos secundários digestivos do que de elevar de forma significativa os níveis circulantes de resveratrol (1).
Algumas pessoas também combinam o resveratrol com a nicotinamida ribósido (NR) porque ambos têm sido estudados na investigação sobre envelhecimento saudável. No entanto, as evidências clínicas que avaliam esta combinação em humanos continuam limitadas.
Leia mais sobre o resveratrol e a NR nos nossos artigos anteriores: Porque É Que o Resveratrol É Importante?, Que Quantidade de Nicotinamida Ribósido Devo Tomar?, O Que É Melhor, o NMN ou a NR?
Conclusão
Ainda não existe uma dose universalmente "ideal" de resveratrol lipossomal, porque os estudos em humanos necessários ainda não foram concluídos. O que as evidências sugerem é que uma melhor absorção pode reduzir a necessidade das doses muito elevadas frequentemente utilizadas com o resveratrol convencional.
À medida que a nossa compreensão do envelhecimento saudável continua a crescer, melhorar a forma como os compostos são administrados pode revelar-se tão importante quanto descobrir novos compostos. No caso do resveratrol, essa mudança já começou.
Fontes Bibliográficas
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