Fosfatidilserina

A fosfatidilserina (PS) é um fosfolípido naturalmente presente nas membranas celulares em todo o corpo, com as maiores concentrações encontradas no tecido cerebral. Como componente estrutural das membranas neuronais, a PS favorece a fluidez da membrana e a eficiência da transmissão de sinais entre as células nervosas. Contribui para a manutenção da função cognitiva e cerebral normal.

Os suplementos de PS são derivados de lecitina de soja ou de lecitina de girassol. A nossa PS é derivada de soja, a forma utilizada na maioria da investigação clínica sobre a fosfatidilserina até à data e a fonte em que se baseiam as alegações de saúde autorizadas da UE. Embora a PS derivada de girassol tenha ganho popularidade como alternativa, a sua base de evidência clínica em humanos continua a ser mais limitada.

Composição do Suplemento
Cada cápsula contém um complexo de fosfatidilserina de 400 mg: 200 mg de L-α-Fosfatidil-L-serina e 17 mg de L-α-Fosfatidilcolina, numa cápsula de HPMC. Tome 1 cápsula por dia. 60 cápsulas por embalagem.

Detalhes do Produto

• Isento de glúten, lacticínios, dióxido de silício e estearato de magnésio
• Contém soja (derivada de lecitina de soja)
• Vegano e certificado de comércio justo
  
• Embalado num tubo de papel reciclado e biodegradável, sem plástico
• Fabricado na Alemanha pela Augment Life UG

Um estilo de vida saudável deve ter sempre prioridade sobre os suplementos.
Durma diariamente 7 a 9 horas de sono de qualidade. Coma vegetais de folha verde, vegetais crucíferos e cereais integrais, com 1,2 gramas de proteína por kg de peso corporal. Mantenha-se hidratado. Faça exercício 30 a 60 minutos por dia, combinando treino de resistência, HIIT e atividade de ritmo constante. Gira o stress através do descanso, da reflexão e do contacto com os outros. Os suplementos foram concebidos para apoiar esta base, não para a substituir.

Não consumir em caso de gravidez ou amamentação. Não exceder a dose recomendada. Manter fora do alcance das crianças. Conservar abaixo de 25°C num local fresco, seco e escuro, com humidade inferior a 40%

• Função cognitiva: Contribui para a manutenção da função cognitiva normal (uma alegação de saúde autorizada pela UE para a fosfatidilserina).
• Estrutura da membrana: Apoia a fluidez e a integridade estrutural das membranas das células neuronais.
• Sinalização nervosa: Apoia a transmissão eficiente de sinais entre células nervosas.
• Fonte apoiada por investigação: Formulado com PS derivada de soja, a forma por trás da maioria da investigação clínica em humanos sobre este ingrediente até à data.
  

Tomar 1 cápsula por dia, idealmente com alimentos.

Cada embalagem contém 60 cápsulas, o equivalente a um fornecimento de 60 dias na dose recomendada.

A consistência é importante. Os estudos clínicos sobre a PS avaliam normalmente os benefícios cognitivos após semanas de uso regular e ininterrupto.

• Numa revisão sistemática de 2022, foram agrupados cinco ensaios controlados e randomizados em adultos com mais de 65 anos, e a fosfatidilserina mostrou um benefício pequeno mas estatisticamente significativo para a memória, sem registo de efeitos adversos (Kang et al., 2022).
• Num ensaio cruzado, controlado e randomizado de 14 dias, 18 homens fisicamente ativos tomaram 400 mg por dia de fosfatidilserina derivada de soja ou um placebo, e foram 20% mais rápidos por cálculo correto num teste cronometrado de aritmética mental realizado antes do exercício, embora não no mesmo teste realizado depois (Parker et al., 2011).
• Num ensaio controlado e randomizado de três semanas, quatro grupos de 20 pessoas tomaram 400, 600 ou 800 mg por dia de fosfatidilserina como um complexo à base de soja com ácido fosfatídico antes de um teste padronizado de stress associado a falar em público, e apenas o grupo dos 400 mg mostrou uma resposta reduzida da hormona do stress e relatou menos angústia depois (Hellhammer et al., 2004).
• Num ensaio controlado e randomizado de seis semanas, 75 homens tomaram 400 mg ou 200 mg por dia de fosfatidilserina como o mesmo complexo, e a dose de 400 mg reduziu a resposta da hormona do stress em homens já cronicamente stressados, enquanto a dose de 200 mg não fez qualquer diferença (Hellhammer et al., 2014).
• Num ensaio controlado e randomizado de 15 semanas, 157 adultos mais velhos com queixas de memória tomaram 300 mg por dia de fosfatidilserina enriquecida com ómega-3 ou um placebo, e o grupo que tomou o suplemento mostrou uma melhoria significativa na recordação verbal imediata (Vakhapova et al., 2010).

• Produto: Fosfatidilserina (PS)
• Formato: Cápsulas
• Quantidade: 60 cápsulas por frasco
• Peso líquido (conteúdo): 30,3 g
• Tamanho da dose: 1 cápsula por dia
• Doses por embalagem: 60
• Complexo de fosfatidilserina por dose: 400 mg
  ...dos quais L-alfa-Fosfatidil-L-serina: 200 mg
  ...dos quais L-alfa-Fosfatidilcolina: 17 mg
• Outros ingredientes: Invólucro da cápsula em HPMC, 105 mg
• Origem: Derivada de lecitina de soja
• Isento de: Glúten, lacticínios, dióxido de silício, estearato de magnésio
• Informação sobre alergénios: Contém soja (derivada de lecitina de soja)