Phosphatidylserine

Phosphatidylserine (PS) is a phospholipid naturally present in cell membranes throughout the body, with the highest concentrations found in brain tissue. As a structural component of neuronal membranes, PS supports membrane fluidity and the efficiency of signal transmission between nerve cells. It contributes to the maintenance of normal cognitive and brain function.

PS supplements are derived from either soy lecithin or sunflower lecithin. Our PS is soy-derived, the form used in the majority of clinical research on phosphatidylserine to date, and the source on which the authorised EU health claims are based. While sunflower-derived PS has grown in popularity as an alternative, its human clinical evidence base remains more limited.

Supplement Facts
Each capsule contains a 400 mg phosphatidylserine complex: 200 mg L-α-Phosphatidyl-L-serine and 17 mg L-α-Phosphatidylcholine, in a HPMC capsule shell. Take 1 capsule daily. 60 capsules per container.

Product Details

• Free from gluten, dairy, silicon dioxide, and magnesium stearate
• Contains soy (derived from soy lecithin)
• Vegan and fair-trade certified
  
• Packaged in a plastic-free, recycled, biodegradable paper tube
• Manufactured in Germany by Augment Life UG

A healthy lifestyle should always take priority over supplements.
Get 7 to 9 hours of high-quality sleep daily. Eat leafy greens, cruciferous vegetables, and whole grains, with 1.2 grams of protein per kg of body weight. Stay hydrated. Exercise 30 to 60 minutes a day, combining resistance training, HIIT, and steady-state activity. Manage stress through rest, reflection, and connection with others. Supplements are designed to support this foundation, not replace it.

Do not consume if pregnant or breastfeeding. Do not exceed the recommended dosage. Keep out of reach of children. Store below 25°C in a cool, dry, dark place, with humidity below 40%

• Função cognitiva: Contribui para a manutenção da função cognitiva normal (uma alegação de saúde autorizada pela UE para a fosfatidilserina).
• Estrutura da membrana: Apoia a fluidez e a integridade estrutural das membranas das células neuronais.
• Sinalização nervosa: Apoia a transmissão eficiente de sinais entre células nervosas.
• Fonte apoiada por investigação: Formulado com PS derivada de soja, a forma por trás da maioria da investigação clínica em humanos sobre este ingrediente até à data.
  

Tomar 1 cápsula por dia, idealmente com alimentos.

Cada embalagem contém 60 cápsulas, o equivalente a um fornecimento de 60 dias na dose recomendada.

A consistência é importante. Os estudos clínicos sobre a PS avaliam normalmente os benefícios cognitivos após semanas de uso regular e ininterrupto.

• Numa revisão sistemática de 2022, foram agrupados cinco ensaios controlados e randomizados em adultos com mais de 65 anos, e a fosfatidilserina mostrou um benefício pequeno mas estatisticamente significativo para a memória, sem registo de efeitos adversos (Kang et al., 2022).
• Num ensaio cruzado, controlado e randomizado de 14 dias, 18 homens fisicamente ativos tomaram 400 mg por dia de fosfatidilserina derivada de soja ou um placebo, e foram 20% mais rápidos por cálculo correto num teste cronometrado de aritmética mental realizado antes do exercício, embora não no mesmo teste realizado depois (Parker et al., 2011).
• Num ensaio controlado e randomizado de três semanas, quatro grupos de 20 pessoas tomaram 400, 600 ou 800 mg por dia de fosfatidilserina como um complexo à base de soja com ácido fosfatídico antes de um teste padronizado de stress associado a falar em público, e apenas o grupo dos 400 mg mostrou uma resposta reduzida da hormona do stress e relatou menos angústia depois (Hellhammer et al., 2004).
• Num ensaio controlado e randomizado de seis semanas, 75 homens tomaram 400 mg ou 200 mg por dia de fosfatidilserina como o mesmo complexo, e a dose de 400 mg reduziu a resposta da hormona do stress em homens já cronicamente stressados, enquanto a dose de 200 mg não fez qualquer diferença (Hellhammer et al., 2014).
• Num ensaio controlado e randomizado de 15 semanas, 157 adultos mais velhos com queixas de memória tomaram 300 mg por dia de fosfatidilserina enriquecida com ómega-3 ou um placebo, e o grupo que tomou o suplemento mostrou uma melhoria significativa na recordação verbal imediata (Vakhapova et al., 2010).

• Produto: Fosfatidilserina (PS)
• Formato: Cápsulas
• Quantidade: 60 cápsulas por frasco
• Peso líquido (conteúdo): 30,3 g
• Tamanho da dose: 1 cápsula por dia
• Doses por embalagem: 60
• Complexo de fosfatidilserina por dose: 400 mg
  ...dos quais L-alfa-Fosfatidil-L-serina: 200 mg
  ...dos quais L-alfa-Fosfatidilcolina: 17 mg
• Outros ingredientes: Invólucro da cápsula em HPMC, 105 mg
• Origem: Derivada de lecitina de soja
• Isento de: Glúten, lacticínios, dióxido de silício, estearato de magnésio
• Informação sobre alergénios: Contém soja (derivada de lecitina de soja)