Creatina Monohidratada - Pó

A Creatina é uma substância proteica que se encontra principalmente nos músculos e nos tecidos cerebrais, onde é necessária para a síntese de energia. A Creatina é um dos suplementos mais testados no mercado, tendo sido provado que aumenta a massa muscular e beneficia o desempenho do exercício.  Muitos estudos em humanos indicam que a Creatina ajuda a melhorar a memória e o desempenho cognitivo em indivíduos jovens e idosos. Além disso, pode prevenir os primeiros sinais de envelhecimento, como deficiências físicas e cognitivas. 

Recipiente

- 250 G: Tubo de papel, certificado pelo FSC, de qualidade alimentar, 9 cm de diâmetro, 12,5 cm de altura

- 500 G: Saco de papel biodegradável de qualidade alimentar, 18 cm de largura x 27 cm de altura

• Estudos clínicos demonstram que a creatina é o suplemento mais eficaz para melhorar a massa muscular e o desempenho do exercício, bem como o desenvolvimento da resistência, da força e da potência.
  
• A deficiência de creatina tem sido associada a problemas físicos e cognitivos. A suplementação com creatina pode melhorar a memória de curto e longo prazo de jovens e idosos.
  
• As primeiras investigações mostram que a suplementação com creatina pode ajudar em doenças gastrointestinais como a doença de Chron, enquanto os tratamentos tópicos com creatina podem prevenir os sinais de envelhecimento da pele.

• Um grande número de estudos clínicos em humanos concluiu que a creatina melhora a massa muscular e a força em indivíduos mais jovens e mais velhos (Wu et al., 2022). Além disso, a creatina pode melhorar o desempenho do exercício, a resistência e o desenvolvimento da potência durante o exercício.
  
• Um estudo de 2007 sobre a suplementação de creatina entre os idosos revelou que os indivíduos registaram melhorias na memória a longo prazo após consumirem 20 g de creatina durante uma semana. A creatina foi capaz de melhorar a memória de jovens vegetarianos saudáveis, que tendem a não ter depósitos de creatina (Kaviani et al., 2020).
• Um estudo de caso publicado no American College of Gastroenterology Case Reports Journal destacou um homem de 33 anos com Ileíte. Ele apresentava uma inflamação do íleo devido à Doença de Crohn. O estudo revelou que a suplementação diária com creatina de 1,034g resultou em melhorias significativas nos sintomas do paciente. https://doi.org/10.14309/crj.2016.146
• Pesquisas indicam que a creatina pode reduzir a visibilidade de rugas, melhorar a firmeza da pele, promover a reparação da pele e proteger as células de ADN contra danos causados por UV. Além disso, pode estimular a produção de colagénio, oferecendo benefícios notáveis para a pele. https://doi.org/10.1016/j.jaad.2004.10.143