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Ashwagandha (Withania somnifera) é uma planta antiga que habitualmente na Ásia e em África, sendo é usada na preparação de suplementos herbais na medicina tradicional ayurvédica. Ashwagandha tem uma composição fitoquímica rica, sendo as vitanolidas e os alcaloides os grupos ativos mais representados. Algumas das vantagens que a Ashwagandha oferece são: alívio do stress, redução dos níveis de açúcar no sangue, aumento da força muscular e melhoria da função cognitiva. Além disso, a Ashwagandha auxilia na saúde e desempenho sexual. Foi confirmado que pode aumentar a libido nas mulheres; assim como melhorar a fertilidade e os níveis de testosterona nos homens. A Ashwagandha não é tóxica, tratado-se de um suplemento seguro. A dosagem usual é de 200 mg duas vezes por dia. Alguns efeitos secundários que as doses maiores de Ashwagandha podem causar são náuseas, desconforto estomacal e diarreia.
Quando consumir: De manhã ou à noite
Como consumir: Com água
Tomar às refeições, de preferência à noite.
Para um melhor aproveitamento dos resultados, recomenda-se a sua toma ao final do dia.
O que é Ashwagandha?
A Ashwagandha (Withania somnifera) é uma planta tradicionalmente utilizada nas práticas ayurvédicas. Hoje em dia, é comum incluir a Ashwagandha em suplementos como parte de rotinas focadas no equilíbrio, bem-estar mental e resiliência diária.
O que contém o nosso suplemento de Ashwagandha?
Cada cápsula contém 200 mg de extrato de Ashwagandha, padronizado a 5% de withanolides (10 mg por cápsula).
Detalhes do produto:
Como devo tomar Ashwagandha?
Tomar 1 cápsula duas vezes ao dia, de preferência com alimentos. É melhor tomá-la ao final do dia, como parte de uma rotina noturna para auxiliar no relaxamento e equilíbrio.
Qual a quantidade de Ashwagandha que consumo por dia?
Quando tomado de acordo com as instruções (1 cápsula duas vezes por dia), a ingestão diária total é de 400 mg de extrato de Ashwagandha, fornecendo 20 mg de withanolides.
Posso tomar Ashwagandha todos os dias? O que se pode tomar diariamente? A ashwagandha é comummente consumida diariamente. Um estudo de 2024, realizado por Vaidya et al., relatou que doses até 1000 mg por dia de extrato padronizado de ashwagandha foram seguras e bem toleradas ao longo de um mês.
Se estiver a tomar medicamentos ou tiver algum problema de saúde, consulte um profissional de saúde antes de utilizar.
O que dizem as pesquisas sobre a ashwagandha?
A ashwagandha tem sido estudada em diversas áreas, incluindo a função cognitiva, o humor, a qualidade do sono, o desempenho físico e a vitalidade.
Um estudo de 2024, realizado por Leonard et al., observou melhorias na atenção, vigilância e memória, bem como reduções na tensão e fadiga.
Revisões sistemáticas e meta-análises sugerem potenciais efeitos positivos relacionados com a qualidade do sono, capacidade aeróbica e desempenho físico.
Estudos adicionais exploraram o seu papel na resistência, adaptação ao treino de força, equilíbrio hormonal e sintomas da menopausa.
As respostas individuais podem variar.
A ashwagandha auxilia no sono ou no relaxamento?
Algumas pesquisas sugerem que a ashwagandha pode ter uma influência positiva na qualidade do sono e no relaxamento. Por esse motivo, muitas pessoas preferem tomá-la mais tarde no dia.
A Ashwagandha é vegan?
Sim. A Ashwagandha é de origem vegetal e as nossas cápsulas são feitas de HPMC (celulose vegetal).
A Ashwagandha é testada quanto à qualidade e pureza?
Sim. A nossa Ashwagandha é testada de forma independente para verificar a qualidade e pureza, sendo a lista completa de ingredientes divulgada no rótulo.
O produto contém alergénios ou excipientes?
A nossa Ashwagandha não contém alergénios, glúten, produtos lácteos, soja, dióxido de silício ou excipientes desnecessários. A celulose microcristalina é incluída como estabilizador.
Quem não deve tomar Ashwagandha?
Não consuma se estiver grávida ou a amamentar. Se estiver sob supervisão médica ou a tomar medicamentos, consulte um profissional de saúde antes de utilizar.
Como deve ser armazenado o produto?
Armazene o recipiente fechado, em local fresco e seco, abaixo dos 25°C.
Manter fora do alcance das crianças.
Quanto tempo demora a notar os efeitos?
As respostas individuais variam. Algumas pessoas notam alterações em poucas semanas de utilização consistente, enquanto outras podem demorar mais tempo.
Cápsulas: 60 ou 120
Material da cápsula: HPMC (glicose vegetal)
Conteúdo: Ashwagandha 5% de Vitanolidas
Tamanho da cápsula: 200 mg
Recipiente: Frasco de vidro
Dimensões do recipiente:
*60 cápsulas: 68 cm (altura), 60 mm (diâmetro) (vidro)
*120 cápsulas: 75 mm (altura), 70 mm (diâmetro) (vidro)
Etiquetas: Papel revestido (biodegradação mais rápida)
Aroma: Nenhum, enquanto estiver na cápsula
Criei a Augment Life depois de anos de frustração com a indústria dos suplementos. As pesquisas sobre a longevidade eram claras. Sabemos quais as vias metabólicas importantes para um envelhecimento saudável. Mas, quando fui comprar suplementos, tudo deixou a desejar.
Produtos cheios de ingredientes de enchimento e aditivos. Rótulos que mais confundiam do que esclareciam. Promessas ousadas sem qualquer comprovação.
Queria algo simples: saber exatamente o que estou a tomar e porque funciona.
Como não encontrei, criei a minha própria solução.
Estabeleci parcerias com cientistas da área da longevidade e fornecedores em quem confiava. Criamos fórmulas suportadas por investigação clínica e verificadas por testes independentes. Cada ingrediente tem uma função. Cada fórmula é testada. Sem misturas proprietárias. Sem atalhos.
É isto que a Augment Life é hoje: suplementos que realmente funcionam, comprovados pela ciência, desenvolvidos para pessoas que querem viver melhor e durante mais tempo. Porque merece saber exatamente o que está a colocar no seu corpo.
Tome uma cápsula de ashwagandha duas vezes por dia.
Tomar às refeições, de preferência à noite. Para um melhor aproveitamento dos resultados, recomenda-se a sua toma ao final do dia.
Tome uma dose diária consistente para fortalecer a sua rotina de bem-estar.
A ashwagandha (Withania somnifera) é uma erva adaptogénica tradicional utilizada há séculos na medicina ayurvédica. É amplamente valorizada pelo seu papel no apoio à capacidade do corpo de se adaptar ao stress físico e mental, ajudando a promover o equilíbrio, a resiliência e o bem-estar geral.
Os adaptogénicos são substâncias naturais que ajudam o organismo a responder de forma mais eficaz ao stress. Em vez de estimular ou sedar, os adaptogénicos como a ashwagandha promovem o equilíbrio, ajudando a regular as respostas ao stress e a fortalecer o sistema nervoso.
A investigação sugere que a ashwagandha pode ajudar a reduzir o stresse percebido e os níveis de cortisol, o que pode contribuir para o humor, a qualidade do sono e o bem-estar mental. Os estudos também exploraram o seu papel no apoio à saúde sexual, incluindo a libido e a saúde reprodutiva, provavelmente devido aos seus efeitos na regulação do stress, no equilíbrio hormonal e na vitalidade geral. Outras pesquisas indicam potenciais benefícios para a função cognitiva, o foco e a resistência física.
O Augment Life Ashwagandha é formulado com um extrato padronizado selecionado pelo seu teor em withanolides. As formulações priorizam a transparência, a seleção de ingredientes puros e a conformidade com dosagens clinicamente estudadas, sem componentes desnecessários.
A ashwagandha é geralmente tomada uma vez por dia, com ou sem alimentos. Muitas pessoas preferem tomá-la à noite como parte de uma rotina relaxante, enquanto outras optam por tomá-la mais cedo durante o dia para auxiliar no equilíbrio do stress diário.
A ashwagandha é comummente utilizada como parte de um estilo de vida focado na longevidade, auxiliando na gestão do stress, na qualidade do sono, no equilíbrio do sistema nervoso e na vitalidade geral, fatores que desempenham um papel importante na saúde e resiliência a longo prazo.
Ashwagandha is an Ayurvedic plant that has been used for centuries for various medical purposes, and we have yet to discover its full potential. Native to India, the roots of this...
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Se está a considerar incorporar a ashwagandha na sua rotina, compreender a melhor forma de a tomar é crucial para maximizar os seus efeitos. Este guia explora as várias formas...
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Ashwagandha, an ancient medicinal herb, has gained popularity for its potential health benefits, including stress reduction and improved cognitive function. However, determining the right dosage can be challenging as individual...
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