Ashwagandha (Withania somnifera) - 200 mg - 5% Withanolidi

L'Ashwagandha (Withania somnifera) è una pianta antica che cresce comunemente in Asia e Africa ed è utilizzata per preparare integratori erboristici nella medicina Ayurvedica tradizionale. L'ashwagandha ha una ricca composizione fitochimica, con i withanolidi e gli alcaloidi che rappresentano i gruppi attivi più presenti. Tra i numerosi vantaggi offerti dall'ashwagandha, vi sono il sollievo dallo stress, la riduzione dei livelli di zucchero nel sangue, l'aumento della forza muscolare e il miglioramento delle funzioni cognitive. Inoltre, l'ashwagandha supporta la salute e le prestazioni sessuali. È stato confermato che può aumentare la libido nelle donne, migliorare la fertilità maschile e i livelli di testosterone. L'ashwagandha è non tossica e sicura, e il dosaggio abituale è di 300 mg due volte al giorno. Alcuni effetti collaterali che dosi più elevate di ashwagandha possono causare includono nausea, disturbi allo stomaco e diarrea.

Quando assumerla: Mattina o sera

Come assumerla: Con acqua

• Capsule: 60 o 120
• Materiale della capsula: HPMC (glucosio vegetale)
• Contenuto: Ashwagandha 5% Withanolids
• Dosaggio delle capsule: 200 mg
• Contenitore: barattolo di vetro
• Dimensioni del contenitore: 
  *60 capsule: 6,8 cm (altezza), 6 cm (diametro) (vetro)
  *120 capsule: 7,5 cm (altezza), 7 cm (diametro) (vetro)
• Etichette: Carta patinata (biodegradazione più rapida)

• L'Ashwagandha, potente adattogeno, supporta la gestione dello stress favorendo una risposta equilibrata alle sfide della vita, promuovendo un senso di calma e resilienza.
• Sperimenta i benefici naturali dell'Ashwagandha nella regolazione dei livelli di zucchero nel sangue, contribuendo alla salute e stabilità metabolica complessiva.
• Potenzia il tuo percorso fitness con l'Ashwagandha, nota per migliorare la forza muscolare e la resistenza, contribuendo allo sviluppo di un fisico resistente e robusto.
• Libera il tuo potenziale cognitivo con l'Ashwagandha, che migliora la chiarezza mentale e la concentrazione, supportando una funzione cognitiva superiore per una mente più acuta.
• Godi dei benefici olistici dell'Ashwagandha, che promuove la salute sessuale contribuendo a vitalità e benessere complessivo negli aspetti intimi della vita.

• Un nuovo studio di Leonard et al. (2024) ha esaminato l'impatto dell'integrazione di Ashwagandha sulla funzione cognitiva e sull'umore. Lo studio ha testato gli effetti di 225 mg di estratto liposomiale di radice e foglia di Ashwagandha e i partecipanti lo hanno assunto ogni giorno a colazione per un mese. I risultati mostrano che Ashwagandha ha migliorato l'attenzione, la vigilanza e la memoria, oltre a ridurre la tensione e l'affaticamento.
• Uno studio del 2024 condotto da Vaidya et al. (2024) ha dimostrato che l'assunzione di fino a 1000 milligrammi di estratto standardizzato di radice di Ashwagandha per un mese è sicura e ben tollerata.
• Una recente revisione sistematica e meta-analisi condotta da Cheah et al. (2021) ha esplorato l'impatto dell'estratto di Ashwagandha sul sonno. I risultati suggeriscono un'influenza positiva sulla qualità del sonno, evidenziando potenziali benefici per coloro che desiderano migliorare i propri schemi di riposo.
• Pérez-Gómez et al. (2020) ha condotto una revisione sistematica e una meta-analisi, rivelando gli effetti positivi dell'Ashwagandha sul VO2max. Ciò suggerisce potenziali benefici per chi desidera migliorare la capacità aerobica e la forma fisica cardiovascolare.
• Shenoy et al. (2012) ha studiato gli effetti di un'integrazione di Ashwagandha per otto settimane sulla resistenza cardiorespiratoria in ciclisti indiani d'élite. Lo studio ha indicato miglioramenti nella resistenza, sottolineando il potenziale ruolo di Ashwagandha nel migliorare le prestazioni fisiche.
• Ziegenfuss et al. (2018) ha condotto un Trial STAR, rivelando gli effetti positivi di un estratto acquoso di Ashwagandha sugli adattamenti e il recupero dall'allenamento di forza. Ciò evidenzia i potenziali benefici dell'Ashwagandha per gli individui impegnati nell'allenamento di forza.
• Lopresti et al. (2019) ha condotto uno studio randomizzato, in doppio cieco e controllato con placebo, dimostrando gli effetti positivi dell'Ashwagandha sugli ormoni e sulla vitalità in uomini anziani e sovrappeso.
• Durg et al. (2018) ha effettuato una revisione sistematica e una meta-analisi basate su evidenze, confermando l'impatto positivo dell'Ashwagandha sulla fertilità maschile.
• Gopal et al. (2021) ha condotto uno studio randomizzato, in doppio cieco e controllato con placebo, rivelando che l'estratto di radice di Ashwagandha allevia efficacemente i sintomi climaterici nelle donne durante la perimenopausa. Ciò suggerisce il suo potenziale come rimedio naturale per il disagio menopausale.