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L'Ashwagandha (Withania somnifera) è una pianta antica che cresce comunemente in Asia e Africa ed è utilizzata per preparare integratori erboristici nella medicina Ayurvedica tradizionale. L'ashwagandha ha una ricca composizione fitochimica, con i withanolidi e gli alcaloidi che rappresentano i gruppi attivi più presenti. Tra i numerosi vantaggi offerti dall'ashwagandha, vi sono il sollievo dallo stress, la riduzione dei livelli di zucchero nel sangue, l'aumento della forza muscolare e il miglioramento delle funzioni cognitive. Inoltre, l'ashwagandha supporta la salute e le prestazioni sessuali. È stato confermato che può aumentare la libido nelle donne, migliorare la fertilità maschile e i livelli di testosterone. L'ashwagandha è non tossica e sicura, e il dosaggio abituale è di 300 mg due volte al giorno. Alcuni effetti collaterali che dosi più elevate di ashwagandha possono causare includono nausea, disturbi allo stomaco e diarrea.
Quando assumerla: Mattina o sera
Come assumerla: Con acqua
Assumere con il cibo, preferibilmente la sera.
Meglio assumerlo dal pomeriggio inoltrato per favorire il rilassamento e l'equilibrio.
Cos’è l’Ashwagandha?
L’Ashwagandha (Withania somnifera) è una pianta tradizionalmente utilizzata nelle pratiche ayurvediche. Oggi è comunemente presente negli integratori come parte di routine dedicate all’equilibrio, al benessere mentale e alla resilienza quotidiana.
Cosa contiene il nostro integratore di Ashwagandha?
Ogni capsula contiene 200 mg di estratto di Ashwagandha, standardizzato al 5% in withanolidi (10 mg per capsula).
Dettagli del prodotto
Come assumere l’Ashwagandha?
Assumere 1 capsula due volte al giorno, preferibilmente durante i pasti.
È consigliabile assumerla nella seconda parte della giornata, come parte della routine serale, per favorire rilassamento ed equilibrio.
Quanta Ashwagandha assumo al giorno?
Seguendo le indicazioni (1 capsula due volte al giorno), l’assunzione giornaliera totale è di 400 mg di estratto di Ashwagandha, pari a 20 mg di withanolidi.
Si può assumere l’Ashwagandha ogni giorno?
L’Ashwagandha viene comunemente assunta quotidianamente. Uno studio del 2024 di Vaidya et al. ha riportato che dosi fino a 1000 mg al giorno di estratto standardizzato sono risultate sicure e ben tollerate per un periodo di un mese.
Se stai assumendo farmaci o hai una condizione medica, consulta unmedico professionista prima dell’uso.
Cosa dice la ricerca sull’Ashwagandha?
L’Ashwagandha è stata studiata in diversi ambiti, tra cui funzione cognitiva, umore, qualità del sonno, performance fisica e vitalità.
Uno studio del 2024 di Leonard et al. ha rilevato miglioramenti in attenzione, vigilanza e memoria, oltre a riduzioni di tensione e affaticamento.
Revisioni sistematiche e meta-analisi suggeriscono potenziali effetti positivi sulla qualità del sonno, sulla capacità aerobica e sulle prestazioni fisiche.
Ulteriori studi hanno esplorato il suo ruolo nella resistenza, nell’adattamento all’allenamento di forza, nell’equilibrio ormonale e nei sintomi della menopausa.
Le risposte individuali possono variare.
L’Ashwagandha favorisce il sonno o il rilassamento?
Alcune ricerche suggeriscono che l’Ashwagandha possa avere un’influenza positiva sulla qualità del sonno e sul rilassamento. Per questo motivo molte persone preferiscono assumerla nella seconda parte della giornata.
L’Ashwagandha è vegana?
Sì. L’Ashwagandha è di origine vegetale e le nostre capsule sono realizzate in HPMC (cellulosa vegetale).
L’Ashwagandha è testata per qualità e purezza?
Sì. Il nostro estratto di Ashwagandha è testato in modo indipendente per verificarne qualità e purezza, con piena trasparenza degli ingredienti in etichetta.
Il prodotto contiene allergeni o additivi?
Il nostro Ashwagandha non contiene allergeni, glutine, latticini, soia, biossido di silicio o additivi non necessari.
La cellulosa microcristallina è inclusa come stabilizzante.
Quando non assumere Ashwagandha?
Non assumere in gravidanza o durante l’allattamento.
Se sei sotto controllo medico o se stai assumendo farmaci, consulta un medico professionista prima dell’uso.
Come va conservato il prodotto?
Conservare il contenitore ben chiuso, in un luogo fresco e asciutto, al di sotto dei 25°C.
Tenere fuori dalla portata dei bambini.
Quanto tempo occorre per notare gli effetti?
Le risposte individuali variano. Alcune persone notano cambiamenti dopo poche settimane di uso costante, mentre per altre può essere necessario più tempo.
Ho fondato Augment Life dopo anni di frustrazione con il settore degli integratori. La ricerca sulla longevità era chiara: sappiamo quali sono i meccanismi che contano davvero per un invecchiamento sano. Ma quando cercavo di acquistare integratori, tutto si rivelava deludente.
Prodotti pieni di additivi e riempitivi. Etichette che confondevano più di quanto chiarissero. Affermazioni audaci senza alcuna prova a sostegno.
Volevo qualcosa di semplice: sapere esattamente cosa sto assumendo e perché funziona.
Dato che non sono riuscito a trovarlo, l’ho creato io.
Mi sono affiancato a scienziati della longevità e a fornitori di cui potermi fidare. Abbiamo sviluppato formulazioni supportate da ricerche cliniche e verificate tramite test indipendenti. Ogni ingrediente ha una funzione precisa. Ogni formula viene testata. Nessun blend proprietario. Nessuna scorciatoia.
Questo è ciò che Augment Life rappresenta oggi.
Integratori che funzionano davvero, comprovati dalla scienza, pensati per chi vuole vivere meglio e più a lungo.
Perché hai il diritto di sapere esattamente cosa stai introducendo nel tuo corpo.
—Thomas Hillard, Fondatore
Assumere una capsula di ashwagandha due volte al giorno
Assumere con il cibo, preferibilmente la sera. Se ne consiglia l'assunzione dal tardo pomeriggio per favorire il rilassamento e l'equilibrio
Assumere regolarmente ogni giorno per supportare la tua routine di benessere.
L’Ashwagandha (Withania somnifera) è un’erba adattogena tradizionale utilizzata da secoli nella medicina ayurvedica. È ampiamente apprezzata per il suo ruolo nel supportare la capacità dell’organismo di adattarsi allo stress fisico e mentale, contribuendo a favorire equilibrio, resilienza e benessere generale.
Gli adattogeni sono sostanze naturali che aiutano l'organismo a rispondere più efficacemente allo stress. Invece di stimolare o sedare, gli adattogeni come l'Ashwagandha favoriscono l'equilibrio aiutando a regolare le risposte allo stress e supportando il sistema nervoso.
Le ricerche suggeriscono che l’Ashwagandha possa contribuire a ridurre lo stress percepito e i livelli di cortisolo, con possibili benefici per l’umore, la qualità del sonno e il benessere mentale. Gli studi hanno inoltre esplorato il suo ruolo nel supporto della salute sessuale, inclusi libido e salute riproduttiva, probabilmente in relazione ai suoi effetti sulla regolazione dello stress, sull’equilibrio ormonale e sulla vitalità generale. Ulteriori ricerche indicano potenziali benefici anche per la funzione cognitiva, la concentrazione e la resilienza fisica.
L'Ashwagandha di Augment Life è formulata utilizzando un estratto standardizzato selezionato per il suo contenuto di withanolidi. La formulazione pone l’accento sulla trasparenza, sulla scelta di ingredienti puliti e sull’allineamento ai dosaggi studiati clinicamente, senza l’aggiunta di eccipienti non necessari.
L'Ashwagandha viene solitamente assunta una volta al giorno, con o senza cibo. Molte persone preferiscono assumerla la sera come parte di una routine di rilassamento, mentre altre scelgono di assumerla prima, nel corso della giornata per supportare l'equilibrio dello stress quotidiano.
L’Ashwagandha è comunemente utilizzata come parte di uno stile di vita orientato alla longevità, grazie al suo supporto nella gestione dello stress, nella qualità del sonno, nell’equilibrio del sistema nervoso e nella vitalità generale, tutti aspetti che svolgono un ruolo importante nella salute e nella resilienza a lungo termine.
